מה לא לעשות כשאתה במשבר ואינך מרגיש נתמך

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אם אתה במצב של אנרגיה נמוכה, או שאתה מרגיש רע, או שאתה אחרי משבר, או במצב כלשהו אפטי, אבל באמת רוצה לצאת מזה, חשוב לך מאוד לעקוב אחר מה שיש בסביבה. אתה כרגע, איזה מידע לך מקבל את מה שאתה רואה ומה שאתה תופס.

אם, למשל, אתה נמצא כמעט בדיכאון או במשבר מקצועי, או שאתה רק מתאושש מדחיינות ממושכת, או שאתה יוצא משיא של זלילה פרפקציוניסטית, אז עליך להוציא מהמרחב שלך ככל האפשר את כל הישגים והצלחות מוצלחות. כי על רקע הניגוד בין ההישגים שלהם לבין ה"תחתית "שלך, תרגיש אפילו יותר גרוע, אפילו יותר חסר משמעות, עוד יותר חסר תקווה וחסר משמעות. כי התנאים הראשוניים שלך שונים. אנשים כאלה יכולים להניע את מי שנמצא כעת במצב רגשי פחות או יותר רגיל. שבאמת חסר ידע, בעיטות וכמה עצות.

מי שמחפש את "התחתית" לא צריך עצה. הם זקוקים לתקופת החלמה ארוכה, כאשר אבנה בהדרגה את השרירים הפנימיים של האמונה בעצמי וביכולות שלי. הצעדים הקטנים האלה שנראים למישהו מגוחכים הם הדרך היחידה לאנשים האלה לא לטבוע ולא להחליק לאחור. לכן, אם תתחיל שוב להשוות את המצב שלך לבין אלה שאומרים שהם מסתדרים שם טוב, הצלחה והם נהדרים, סביר להניח שזה יניע אותך וידחף אותך שוב.

יהיה כואב במיוחד לצפות בהצלחות של אלה שהרגיזו אותך קצת קודם לכן. אם אדם נעים לך והוא מצליח, אז זה עדיין נסבל לסבול. אתה יכול לפנות אליו, לכתוב הערה, לבקש תמיכה וכו '. ואם זה מישהו שאתה לא אוהב (מכל סיבה שהיא, גם אם זו רק קנאה), אז ההצלחות שלו יפגעו עוד יותר. כאשר אתה "מתאושש", כאשר אתה מגביר את מהירותך, את כוחך, קנאה תחרותית זו תוכל לתת לך אש ותמהר לגרום לכולם. אך למרות שאין כוח, כל תשומת הלב צריכה להיות רק במה שאתה יכול לעשות ובמה שנותן לך לפחות תמיכה ותמיכה.

זו אשליה שאם אתה בתחתית, אז אתה צריך להקציף את עצמך עוד יותר, ובשביל זה אתה מכניס אותו לצנצנת חמוצים ומענה את עצמך במרתונים שונים

מרתונים ובעיטות פועלים למען הבריאים והמקיימים. יש ספורט מקצועי, ויש שיקום תומך. ואם אתה מבין שאתה עדיין לא מושך ספורט, אז אל תסתכל על אלה שרצים. תסתכל על אלה ששוכבים ושוכבים לידם, אך במקביל עשה כמה מהמינימום הדרוש שלך. פרובוקציות פועלות למי שיש לו תמיכה פנימית. כל ההקנטות האלה, "סמרטוט, קח את עצמך ביחד", "העיקר הוא להציב מטרה ולמצוא מישהו שאתה תיתן לו כסף אם תדפוק", אל תעבוד עם אלה שאינם נמצאים במשאב כעת. לכן, אני נגד שיוציאו אותי מאושר. אדם עשוי לחשוב שהוא חסר מוטיבציה, אך הוא זקוק לתפרים כדי להחלים ולא להיסטל מהרמת משקולות.

לכן, אם אתה עדיין לא יציב, אז תכלול מהאתר את כל זה ואת כל אלה שפוגעים, נצמדים, מעוררים זעם, מעצבנים. תשומת הלב שלך כעת יקרה מכדי שתוכל להוציא אנרגיה על משהו שאתה עדיין לא יכול להתמודד איתו

ואז, לאחר זמן מה, כשהוא נהיה רגוע יותר בפנים, אתה יכול לעשות טיולים בחוץ, לקרוא את מה שהם כותבים ולבדוק כיצד זה משפיע עליך. אם אתה מתייאש לקרוא את הפוסטים האלה במשך חצי יום ואז אתה לא מוכן לעשות שום דבר חוץ מלפזר אפר על הראש ולומר "אני מפסיד, לא אצליח", אז אתה עדיין לא מוכן לקרוא כל זה, ועלינו להמשיך ולהתרכז בתהליך שלנו, כשהוא עונד עיוורים. אם אתה שומע את ההתרגשות והרצון להתחרות, זה אומר שההחלמה קרובה ואתה יכול ללכת לרמה אחרת.

כולנו שונים.עם תנאים שונים, עם נקודות מוצא שונות, עם פציעות שונות, עם השקפת עולם אחרת. ואין טעם לכסח את כולם באותה מברשת, לחשוב שכולם קלים באותה מידה.

אם קשה לך, תן לעצמך את ההזדמנות להתאושש. אבל אתה צריך להבין שהתאוששות לא אומרת חמלה עצמית מתמדת

רחמים והרגשה עצמית / תמיכה עצמית הם שני דברים שונים. זה דבר אחד להגיד לעצמך "אני מבין שאני מרגיש רע עכשיו ואני עדיין לא מוכן להישגים, אני עצוב, אני מפחד, אבל אעשה קצת, תומך בעצמי". דבר נוסף הוא להתחיל את הבוקר עם "אני כל כך אומלל, אף אחד לא אוהב אותי, לעולם לא אצליח, וכל העזים ואני שונא אותן". השנייה היא הדרך העמוקה יותר לבור. כי לא תתחזק מקינות ומעינויים עצמיים, וכל יום רקבון כזה של כוחות הופך להיות פחות. שוב, בעמדה של רחמים עצמיים, הרקע מרמז שיש מישהו שצריך לשמח אותך בשבילך. זה בכלל לא ככה. ובכל זאת, עלינו לעשות משהו לחיינו. ואל תתלוננו שאחרים לא הביאו ולא הניחו את המנה.

אבל עוד על זה בפעם הבאה. לעת עתה, חשוב להבין דבר אחד שאם אתה מרגיש רע, אז שמור על עצמך. אין זו חולשה להוציא את מה שכואב. תנו לעצמכם את ההזדמנות לבנות כוח ולהשיב לתמיכה פנימית.

תשמור על עצמך