אני לא יודע לשלוט ברגשות שלי

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

רגשות הם תהליכים נפשיים בהם אדם חווה את יחסו לתופעות מסוימות של המציאות הסובבת. רגשות משקפים גם מצבים שונים של גוף האדם, יחסו להתנהגותו שלו ולפעילותו.

כיצד מתנהג אדם שאינו מסוגל לשלוט ברגשותיו? הוא לא פיתח מספיק אינטליגנציה רגשית, כאשר הוא מקבל החלטות רציניות, אנשים כאלה אינם נוטים לנתח את המצב, אינם יכולים להסס במשך זמן רב, אינם מסוגלים להתפשר, במחלוקת או בסיכסוך הם אינם מעמידים את עצמם במקום אדם אחר, ומעוותים לעצמם את המציאות. אנשים כאלה חיים בעולם של אשליות, פנטזיות ונאיביות ילדותית. לדעתם, הם האדם החשוב ביותר, טוב וראוי יותר מאנשים אחרים. הוא האמין כי בהיעדרם העולם היה מפסיק להתקיים מזמן. להיות בטוחים שהם אלו שהניעו את הפלנטה הזו, אז כמובן שכולם חייבים להם את זה.

מבט מבפנים

אף אחד לא אוהב אותי, יש יותר מדי אנשים בסביבה, זה כל כך בלתי נסבל. אני צריך להיות משמעותי ואף אחד אחר. אני מוכן לתת, אך בתנאי שאקבל אהבה ללא תנאי, תמיכה יוצאת דופן בכך, גם אם ההתחלות והרעיונות שלי נידונים לכישלון, וכבר היו טעויות וכישלונות. אני לא מוכן למערכת יחסים כנה. אני לא סומך על אף אחד, יש יותר מדי אויבים מסביב, כולם רוצים להשתמש בי, להשפיל, להעריך ערך, להרוס אותי. הטעויות שעשיתי, ההחלטות הלא נכונות, הפעולות שעשיתי שיש להן השלכות שליליות, זו אשמת אנשים ונסיבות אחרות.

מה שאנשים סביבם רואים

נושא נפרד הוא מערכת היחסים של אדם כזה עם משפחתו. ככלל, במשפחות של אנשים כאלה, אין מושג של אהבה, כבוד, כנות, טיפול ותשומת לב זה לזה אינם באים לידי ביטוי. הם לא יודעים לשים את עצמם במקום אחר, להזדהות, לעזור בכנות.

מערכות יחסים עם עמיתים לעבודה בנויות על קונפליקטים ואי הבנות. ישנן מחלוקות תכופות עם ההנהלה וחוסר הסכמה בהחלטות שהתקבלו מלמעלה. בעל חברים בדרך כלל מסתכם בתחומי עניין משותפים, בעיקר בעבודה. אנשים כאלה מתאפיינים בחוסר רגישות, בהתנהגות תוקפנית, בכעס. לעתים קרובות הם בורחים מבעיות, ממצבים לא פתורים ואנשים שנקלעים לנסיבות חיים לא נעימות או קשות. ככלל, הם לעיתים קרובות מסיימים את היחסים עם הוריהם, נוטשים משפחות בהן טענו לאוטוקרטיה, ולא שותפויות, עוזבים נשים אם אינן עונות על צרכיהן בהבנה, תמיכה ואהבה, אך לאחר מכן הן מתחרטות על מעשיהן.

הסיבות לסכסוך

כל אחד מאיתנו בא לעולם מוכן להיפתח לדברים חדשים. כבר ברחם, אנו מקבלים את החוויה הרגשית הראשונה.

החוויה הרגשית העיקרית של הילד נוצרת באמצעות אינטראקציה עם ההורים. האופן שבו ההורים מגיבים לילד, להתנהגותו, למזגו ולתמונת הרעיונות העתידיים על העולם יונח. והנה הדבר החשוב ביותר הוא עם אילו תחושות ההורים מתקשרים עם הילד, איזו תגובה רגשית הוא מקבל מהם.

על פי תפיסת הניתוח העסקי של אריק ברן, לכל אדם יש שלוש מצבי אישיות - הורה ילד ומבוגר. בנקודת זמן מסוימת, אנו נמצאים באחד ממצבי האגו הללו. ניתוח עסקי מסייע להבחין בין מצבי האגו הללו ולהשתמש בהם ביעילות בתקשורת. במצבים מלחיצים או נזכרת בחוויה הטראומטית של העבר, כל אחד מאיתנו יכול להישאר באחד ממצבי האגו האלה, כשהוא נופל מהמציאות של המתרחש. קונפליקט פנימי מתרחש דווקא כאשר אחת ממדינות האגו נמצאת בעימות עם האחר, או גוברת על השניים האחרים.

כיצד פועלת פסיכותרפיה

בקשת התייעצות תישמע כך - "אני לא יכול לקבל החלטה סופית, אני מבולבל בחיים, איבדתי את המסבים שלי". הודות למודל הניתוח העסקי, אתה יכול ללמוד להבין טוב יותר את עצמך, לבנות מערכות יחסים הרמוניות ויעילות עם אנשים סביבך בתחומים האישיים והמקצועיים שלך. קבל את הנוכחות של קונפליקט זה, הגש את רגשותיך, רצונותיך וצרכיך. מצא דרכים לשחרר רגשות שליליים, סלק אותם מרעלים. להפוך את האנרגיה לכיוון חיובי, לעבר הבריאה, לא ההרס. למד לקבל את הרבגוניות של דעות של אנשים אחרים. התמקדו בעצמכם ובבעיה שלכם, למדו השתקפות עצמית. פיתחו חשיבה ביקורתית, אחריות על מעשיכם.

סוקולובה אלכסנדרה (ג)