פסיכותרפיה כתרגול של צורת מציאות חדשה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

האדם המודרני חי במציאות אינפורמטיבית ומתמודד עם כמות עצומה של מידע מגוון מדי יום. הרשתות החברתיות והאינטרנט מספקות הזדמנות למגע כמעט בלתי מוגבל עם אנשים, בהם אדם נידון לחוות כל הזמן רגשות ותחושות המהווים סמן לצרכיו. בעידן של אתגרים נרקיסיסטיים, חשוב יותר מאי פעם לאנשים להיות מסוגלים להבין את עצמם כדי להתמודד ביעילות עם התחום הרגשי שלהם. אחרי הכל, הרגשות שחווים הם שמשפיעים ישירות על הביוכימיה של המוח, ההורמונים המיוצרים על ידי הגוף וכתוצאה מכך המצב הכללי של רווחתו הנפשית והפיזית של האדם, והעומס הרגשי הופך לחלק מהיומיום. חַיִים. למעשה, אין זו אפשרות לויסות עצמי רגשי יעיל והיום מוביל לאחוז הולך וגדל של דיכאון, התקפי פאניקה ומחלות פסיכוסומטיות.

האדם הוא חיה חברתית שחווה כל הזמן חוויות המתעוררות בהכרח באינטראקציה אינטנסיבית עם אחרים. במאמץ של רצון, הוא יכול רק לעכב את תגובתו המיידית המתעוררת באינטראקציה זו, לבחור צורה לתגובתו, זמן מתאים להצגתה, וגם באופן עקרוני, הצורך במצג זה. הדרך שבה סבא וסבתא שלנו התמודדו לעתים קרובות עם רגשותיהם - כלומר ההכחשה המוחלטת וחוסר הרגישות הנובע מכך - לא ממש הצדיק את עצמו, וגידל דור של אנשים שנפגעו רגשות שהחלו לגלות עניין מוגבר בפסיכולוגיה ובחיי הנפש שלהם. לכן, אדם מודרני מתמודד היום עם הצורך למצוא גישה חדשה להתמודדות עם הרגשיות שלו, וכתוצאה מכך, הגשמיות. לא לעצור בהתפתחות, בהקפאה ועקירה של רגשות, אלא בבחירת הטבע והטבע הטמון בנו בדרך הטבע של היווצרות אוטונומיה פסיכולוגית, שעוברת את תהליך ההפרדה-אינדיבידואציה, להישאר רגישים וחיים מבחינה רגשית. יצירת קשרים עצביים חדשים, למד להיות מודע לרגשותיך ולהיות באיזון חדש כלשהו, כאשר נוחות מושגת לא על ידי היפטרות מהתחום החושי, אלא על ידי הימצאות איתו קשר הדוק, שיתוף פעולה ושיתוף פעולה. כאשר רגשות מוכרים כהמשך שלהם ומידע חשוב שעוזר להתמצא בצורה המדויקת ביותר האפשרית בעצמו ובסביבה, בהיותם מוליכי הצרכים - כל כך הרבה שכל אחד באמת רוצה בכל רגע ורגע מחייו שלו, אנשים סביבו ומעצמו.

מניפולטורים חסרי רגישות ותלות רגשית מוחלפים בהדרגה ברגישות ואמפתיות, אך יחד עם זאת אנשים חזקים ויציבים רגשית המסוגלים לתפוס את טבעם האנושי בכבוד ואמונה במשאביהם. המשמעות היא שהם מוכנים יותר ליצור באופן מודע את סביבתם, מתעניינים יותר בידידות הסביבה של יחסים עם אחרים, מסוגלים יותר לדחות רעילים ולבחור לעצמם הזנה.

להיות פתוח, פגיע, אמיתי במערכות יחסים עם עצמך ועם אחרים זה מאוד מפחיד, במיוחד כשההתחלה לא נעשתה בילדות המוקדמת באווירה בטוחה ותומכת של קבלת הורים, אבל אתה צריך לנסות כמבוגר, שכבר נפגע באזור. של התקשרות, בעל ניסיון כואב עשיר של דחייה על ידי אדם. …אך רבים עדיין לוקחים סיכונים, כיוון שנמאס להם לחיות בשעמום וריק, או נואשים להתמודד עם פאניקה, חרדה ודיכאון, שהם תוצאה ישירה של חוסר הרגישות הנלמדת ומועברת לדורות.

פסיכותרפיה, ככלי של ידע עצמי שמגביר את המודעות של האדם בתחום חוויותיו וצרכיו שלו, כשירותו בנושאים של יחסים בין אישיים, פותחת עולם של הזדמנויות עצומות שעד כה לא היו זמינות כיום. מכיוון שהוא מאפשר לאדם מודרני להשיג את מטרותיו במתכונת ידידותית לסביבה וזהירה לבריאותו הנפשית והפיזית, הגברת האינטליגנציה הרגשית, האמפתיה שלו, תוך חיזוק התמיכה הפנימית שלו ויצירת מה שנקרא זהות בפסיכולוגיה המודרנית. נוכחותה של זהות בוגרת ברורה ומעוצבת באדם המעניקה לו ידע מוצק ואמין על עצמו, על יכולותיו ומגבלותיו האמיתיות, ומביאה אותו לרמה חדשה של תפקוד אישי.