אני לא מאמין לך או איך ללמוד לסמוך?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אמון הוא הבסיס בכל מערכת יחסים. שמור על אמון

זה הכרחי כל הזמן, כי בלעדיו קשה לבנות קרוב באמת

מערכת יחסים. עם זאת, בעולם המודרני, לעתים קרובות מאוד אנשים קרובים, בעלים ו

נשים מרגישות קיר שאי אפשר להתגבר ביניהן, מה שמונע מהן להיות

סיים בכנות ופתח לחלוטין את רגשותיך ורגשותיך מבלי לדאוג

גינוי והזנחה אפשריים. מדוע מתעורר חוסר אמון וכיצד להתגבר עליו?

אמון נוצר בגיל צעיר (עד שנה וחצי) וקשור קשר הדוק אליו

היקשרות רגשית לדמות האם. זה הכרחי כאן באופן ברור

להבדיל בין מגע תפקודי ורגשי עם האם. לילד יש

עם זאת יכולה להיות מערכת יחסים מצוינת עם אמא (האכלה, הלבשה, רחצה וכו ')

בהעדר קשר רגשי הדוק עם דמות האם עמוק בנשמה

ילדים חווים תהליכים פסיכולוגיים לא מודעים ובלתי הפיכים, ב

כתוצאה מכך הם מפסיקים לסמוך לא רק על אמם, אלא גם על הסובבים אותם.

בתהליך ההתבגרות הילד מתמודד עם מצבים שונים, בחייו ישנם אנשים שונים. כתוצאה מנסיבות מסוימות מנוסות, עלול להיווצר מצב של תסכול, המתבטא בצורה של מתח מעיק, חרדה ותחושת חוסר תקווה בשל העובדה שאחרים לא הגיבו כל כך טוב, נבגדים, נעלבים. כל זה מפחית משמעותית את רמת האמון.

כיצד ניתן להבין כי לאדם יש רמה נמוכה של אמון?

1. אדם משוכנע שאסור להיפתח לאנשים, מכיוון שהם לגמרי

לא ניתן לסמוך עליו. עדיף שתסתמך תמיד רק על עצמך.

2. לאדם אין חברים קרובים שאפשר לחלוק איתם צער ושמחות, ושותפים.

3. החרדה היא בן לוויה קבוע של האישיות (הנשמה חסרת מנוחה, יש פוביות ו

חרדה לא מוצדקת שמשהו נורא עלול לקרות - היא תתפרץ מחר

קטסטרופה, מלחמה תבוא, בית יתמוטט, הכל יישרף וכו ').

4. התקפי חרדה תקופתיים. זה מעיד על אימה פנימית ו

לכן, פחד, אדם אינו יכול לסמוך על אף אחד.

איך ללמוד לבטוח בעצמך, באנשים סביבך ובעולם יותר? פחית

להדגיש כמה המלצות בסיסיות, אך אל תצפה לכך

יעזור לכולם לאחר היישום הראשון.

1. לנתח ולעבוד את הפציעות שהתקבלו וחוו

חוויות הקשורות לחוסר אמון ופחדים. אולי מישהו קרוב אליך לא

ענה על הציפיות שלך.

2. מצאו והפרידו בין שורש הבעיה (המצב שהציג את המדינה

תסכול). הקלה תהיה אינדיקטור להשגת מטרות במקרה זה. אם יש הקלה זמנית, ואז המצב מחמיר, זה

מציין כי יש לחפש את המקורות בגיל מוקדם יותר.

3. כל מה שקשור לטראומה של חוסר אמון (בלי קשר לאן בדיוק

האדם חווה כאב, פחד או טינה), הקשור ישירות למשפחה -

סיטואציות שחוו בעבר הועברו ושיחקו בחברה אחרת.

4. לחוות את כל התחושות הקשורות למצב השורש. זה עלול לקחת

הרבה זמן - למישהו יש שנה, למישהו יש חמש שנים (שאלות של אמון מאוד עמוקות, לכן אינך יכול לזהות את הבעיה במהירות, לחוות אותה וללמוד לסמוך

אחרים בפרק זמן קצר).

5. סלח לעצמך על האמון באנשים בזמן הלא נכון, לא הגן על הילד הפנימי שלהם ופגע בו. זה הבסיס ב

בניית אמון, כי קודם כל אתה צריך ללמוד לסמוך על עצמך.

6. אל תתביישו לעשות טעויות באנשים וזה לא משנה שמישהו לא יצדיק

ציפיות.

לכל אחד יש את הזכות לטעות, יש כאב וכאב בחיי כולם.

חוויות לא נעימות, אבל אתה לא צריך לאבד את הביטחון בעצמך - אם הם עושים אותי

זה כואב, אני שורד את זה!"

האם אני ישרוד? זה יהיה חבל, אני אבכה, אבל אני בהחלט אתמודד עם זה!”.

סמכו על מישהו וטעו בבחירתכם, היו מושפלים, נעלב ונעלב - זה ממש כואב. אבל אתה לא צריך להכחיש את עצמך לחיות הלאה ולנסות לסמוך על אחרים, לפתוח את הנשמה שלך, לדבר על חוויות אמיתיות. אתה תמיד צריך ללמוד מהטעויות שלך, לצבור ניסיון (אם כי שלילי) ולנסות משהו חדש בחיים. אולי חיים נוספים יתגלו אחרת לגמרי.

לעתים קרובות, אנשים מפחדים ממערכות יחסים קרובות בגלל העובדה שהם לא סומכים

עצמם, מתוך אמונה שהם לא יצליחו לשרוד את הכאב הבא. החיים בלתי אפשריים בלעדיהם

חוויות, אחרת מוות. החוויות היו, הן ויהיו

תמיד ולכולם. אולי כדאי לנסות משהו חדש במערכת יחסים, או

"תבכה" לתוך חולצת החבר שלך, השתמש בכמה משאבים פנימיים, אבל לא

לעצור ולא לסגור מהעולם החיצון.

במצבים כאלה, ניתוח עמוק של משברים עוזר מאוד.

קרה מוקדם יותר בחיים, כשנדמה היה שזה לא יכול להיות גרוע יותר. מה עזר להתמודד ולצאת מהמשבר? מה הפך למשאב הפנימי שדחף אותך לחיות? ניתוח כזה של המצב מאפשר לנו להעריך בחוש את המשמעות האמיתית של משברים ותקופות חיים קשות - להתחזק. עם זאת, במקרים מסוימים אי אפשר להתמודד לבד עם טראומת האמון - רק קורס של פסיכותרפיה יעזור.