איך להפוך פחדים

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

לאחרונה, במהלך התייעצות, נזכרתי "בטעות" בטכניקה מעניינת. אפילו הייתי קורא לזה "שינוי מחשבה".

השורה התחתונה היא שלכל אחד מאיתנו יש משהו שאנו מפחדים ממנו. לכל תחום בחיינו יש מערך פחד, פחד ופחד משלו, מה שמפריע לנו. יתר על כן, יש ביטוי כזה "ממה שאנחנו מפחדים, אנחנו מקבלים אותו".

למה? כי אנחנו חושבים על זה. אנו כל הזמן "מהרהרים" במה שאנחנו רוצים להימנע. ובתהליך זה אנו מזהים את עצמנו, מזהים, באופן כללי, פשוט הופכים דומים לאלה שאיננו רוצים להיות או רוכשים את מה שאיננו רוצים שיהיו לנו. באמצעות פחדים, אנו יכולים להבין את הרצונות שלנו. הדבר היחיד שצריך הוא להפוך פחדים לרצונות. עלינו לשנות את התמונות והתמונות במחשבותינו ולהעביר אותן לצד השני.

הייתי מחלק את הפחדים שלנו ל -2 קטגוריות: אלה שקשורות לאופי, לאישיות; ומשהו שקשור לגורמים חיצוניים.

קטגוריה ראשונה. אני מפחד להיות כמו אחד מקרובי המשפחה שלי (כל הזמן משווים אותי, ולא הייתי רוצה להיות כמוה / הוא). או שאני מפחד להיות אמא גרועה, בן זוג עצבני וכו '.

במקרה זה, עליך להבין מה אנו רוצים להיות. כאשר אנו מבינים מה אנו רוצים מעצמנו כאדם / אם / בן זוג / חבר / אחות, יש צורך או להשאיר את התמונה הזו בראש (אני רוצה את התמונה שלי), או לחזק אותה עם דוגמה מהסביבה שלנו. והוא לומד להתמקד לא בפחד שלו, אלא ברצון שלו.

אולי במקרה זה, זה יעזור לכתוב בפירוט כל מה שאתה לא אוהב אצל קרוב משפחה, או מה אמא / אחות / בן זוג רע עבורך ולעשות תמונה הפוכה. במקרה של קרוב משפחה, אתה יכול לדחות אותו רק בגלל שהדמיון שלך הוטל עליך במשך זמן רב, ורצית לשים לב לאינדיבידואליות שלך. אז פשוט התמקד במה שאתה אוהב בעצמך ושכח לגמרי מהקרוב הזה. או שאתה לא רוצה להיות כמוהו, כי שמעת ביקורת בנאומו, ואז הפך את הביקורת.

קטגוריה שנייה.

• אני הולך לחברה חדשה ואני מפחד שאם אגיד משהו, ילעגו אותי.
• יש לי מנהיג חדש, כבר הצלחנו איתו דרכים בעבר, אני מפחד שלא נעבוד יחד.
• אני הולכת לגבר צעיר לשבוע, יש לו הרבה עבודה, אני מפחד שאני אהיה לבד והוא לא ישים לב אלי.

יש לנו הרבה פחדים קטנים כל יום.

מה אנחנו באמת רוצים?

• אני רוצה להתקבל בחברה החדשה, להיות מעניין אותם, וגם כדי שיהיו לנו נושאי שיחה משותפים שנוכל לדון בהם בחופשיות ובשלווה.
• אני רוצה הכרה מהמנהיג. אני רוצה שהאינטראקציה שלנו איתו תהיה פרודוקטיבית, פורייה ונהיה צוות טוב. אני רוצה שהוא יבטח בי כעובד, כאיש מקצוע בתחומו. אני רוצה עזרה ממנו ברגעים בהם אני לא יכול לפתור את הבעיה.
• אני רוצה שנוכל לשתף כיצד בילינו את היום, כך שהוא תוהה כיצד ביליתי אותו, כדי שנוכל לבלות יותר זמן ביחד.

למעשה, הפחדים שלנו אינם חשובים כמו הרצונות שעומדים מאחוריהם. כאשר אנו מגלים את רצונותינו, נשאלת השאלה "כיצד אוכל להשיג זאת". בדאגה לגבי זה, אנחנו כבר לא מתמקדים בפחד שלנו, זה כבר לא מפריע לנו, וחשוב לנו לספק את מה שהוסתר מאחוריו - הרצון שלנו.

אל תסתיר את הרצונות שלך. תנו להם את ההזדמנות לחיות.