2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
מזמן רציתי לכתוב על אחריות. ואז יום אחד התגבשו המחשבות במאמר.
זה לא יהיה על אחריות, כחובה או אשמה, אלא על מחברת חייו של האדם, על אחריות על מחשבותיו, פעולותיו ומערכות היחסים.
אני מסתכל על אנשים ומבין שהרוב המוחץ לא רק שאינו לוקח אחריות על עצמם, אלא גם מעביר אותה לאחרים. האם זו המנטליות? מסביב עניים ואומללים, מושפלים ונעלבים. לכולם יש משהו רע וכולם סביבם אשמים.
במחשבה על התיאור הפסיכולוגי של התנהגות כזו, משולש קרפמן עולה מיד בראש
מי חי במשולש?
משולש קרפמן, או משולש הדרמה, הוא מודל של אינטראקציה בין אנשים שבהם משחקים תפקידים מסוימים. הם נקראים אחרת, אבל בואו נתמקד בשילוש. מציל- קורבן- רוֹדֵף.
זכור, האם יש אנשים בסביבתך שלפעמים או לעתים קרובות חושבים ששום דבר לא תלוי בהם, לעתים קרובות מתלוננים על גורל ולפעמים אפילו יוצרים רושם של יצורים חסרי אונים? אלה הקורבנות. הם מכחישים את יכולתם להתמודד עם בעיות ותמיד מחפשים מישהו חזק יותר, מישהו שיחליט הכל בשבילם.
לעזור הקורבן מגיע מציל … אל תאכילו את האנשים האלה בלחם - שמישהו יעזור. וזה לא משנה אם צריך את עזרתם. במקום זאת, לדעת המצילים, כמובן שזה הכרחי והם לא יכולים להתמודד בלעדיהם. המציל רואה עצמו אחראי לבעיות של אחרים, ושוכח שאולי הוא עצמו סובל מבעיות אלו לא פחות. מצד אחד, הוא דוחה אחריות על חייו, ומצד שני הוא מאושר על חשבון מי שהוא עוזר.
ולבסוף, התפקיד השלישי - רוֹדֵף … זהו זה שבזכותו הקורבן חי גרוע. הוא רואה את עצמו צודק להאשים ולהעניש. הרודף אינו מודה באשמתו ברמה הלא מודעת ומגן על עצמו בהתקפה, ומקרין את רגשי הנחיתות שלו על אחרים.
לכולנו יש את התפקידים האהובים עלינו במשולש הזה, אך ניתן לשנותם. אפילו תוך מספר דקות תוכלו לבקר בתפקידים שונים. נראה שרק רציתי להציל מישהו, אבל הנה אתה כבר קורא הרצאות כיצד לחיות את הקורבן הבא.
אם אתה מסתכל לעומק, אז כל שלושת התפקידים מ המשולש של קרפמן הם שלושה סוגים של עמדת הקרבה. המשתתפים למדו לחשוב שהתנהגותם נקבעה מראש ולא באחריותם.
לכל תפקיד יש יתרון למבצע שלו. לכן, המשולשים עצמם הם תצורות ארוכות טווח, אם לא לכל החיים.
מערכת יחסים במשולש היא דרך נוחה להימנע מלקיחת אחריות על מעשיכם או מפתרון בעיותיכם.
בכל אחד מהתפקידים הללו האדם מרגיש שאין לו ברירה. ותחושה זו של חוסר ברירה היא שצריכה להפוך לסמן שאתה משחק לפי כללי המשולש.
איך להפוך למחבר החיים שלך?
כל עוד אתה מאמין שמישהו אחר אשם בבעיות שלך, אתה מפסיק לנהל את חייך.
באופן כללי החיים הם דבר קשה, אבל אנחנו רק אנשים. הרבה דברים אולי לא יתאימו לנו: מראה חיצוני, בריאות, יחסים עם משפחה וחברים, עבודה, אסונות ואסונות שונים - אבל זה לא אומר שאין לנו ברירה. מישהו פשוט בוחר לפעול ולפתור בעיות מתעוררות, בעוד שמישהו מתנער מאחריות ומעדיף לחכות לעזרה מאחרים.
אלה במשולש לא פותרים בעיות. אין משימה כזו. זה רק משחק מניפולטיבי. ואם מסיבה כלשהי הבעיה נפתרה, תבוא בעיה חדשה במקומה, שבעצם תהיה רק תירוץ להמשך המשחק.
רק מי שלוקח אחריות על עצמו יכול להפוך למחבר חייהם. אין זה אומר שהוא הופך להיות כל יכול וכל יכול. להיפך, אדם כזה יודע להעריך את יכולותיו ובמידת הצורך למצוא עוזרים להשגת המטרות הדרושות.אדם כזה יכול להיות אדיב ונדיב, לעזור לאחרים כששואלים אותו, ולא מצפה לתמורה. אדם כזה יכול להיות בטוח בצדקתו ויוכל להגן על נקודת המבט שלו, אך יחד עם זאת יכבד את דעותיהם ורגשותיהם של אנשים אחרים.
האם אתה מרגיש את ההבדל בתיאור עם החלק הקודם? המחבר כותב את חייו על סמך התנאים הקיימים.
נסה לעצור במצב בעייתי וענה על השאלות הבאות:
מה אני יכול לעשות כדי להתמודד עם המצב?
האם המצב שלי כל כך חסר סיכוי?
איזו עזרה אני צריך? / האם אני צריך את העזרה שלי וכמה?
האם אשמתי מה קרה?
מה אני רוצה לקבל כתוצאה מכך?
אלו רק חלק מהשאלות שיעזרו לך להסתכל על המצב מנקודת מבט של אחריותך האישית ולמנוע ממך להיכנס למערכת יחסים משולשת.
האם אצליח?
כמובן שכתיבת מאמר היא הרבה יותר קלה מאשר ליישם אותה בפועל. למעשה, משולש קרפמן הוא רק ייצוג סכמטי של מערכת היחסים המתגבשת, כי ישנן סיבות בסיסיות שונות מאחורי ההתנהגות שלנו.
אדם פועל בצורה המקובלת ביותר על עצמו, אך לעתים קרובות באופן לא מודע. ומשחק הוא סוג של תהליך לא מודע. אבל אם אתה מביא אותו לרמה מודעת, אז אתה יכול איכשהו להסתדר עם זה.
פסיכותרפיה יכולה לסייע במשימה קשה זו, שמטרתה העיקרית היא דווקא הגברת המודעות לתהליכים המתרחשים ולקחת אחריות על חייך.
האמן בעצמך ותהיה אחראי!
מוּמלָץ:
יש לך מזל! או איך להפסיק לקחת אחריות על החיים שלך
- ובכן, כמובן, קל לך לומר, איזה מזל יש לך עם בעלך !! - יש לך מזל, יש לך מכונית, אתה לא צריך לגרור מיניבוסים … - כמובן, שאצליח גם עם האיכרים עם דמות כזו, יש לך מזל. - מזל שאתה, אמא שלך יושבת עם ילדים, לא כמו שלי … - מזל שיש לך עסק משלך, ואני גורר את העבודה הארורה הזאת כל הזמן
החיים שלך או מירוץ ממסר מילדותך? הזכות לחיים שלך או איך להימלט מהשבי של תסריטים של אנשים אחרים
האם אנחנו בעצמנו, כמבוגרים ואנשים מצליחים, מקבלים החלטות בעצמנו? מדוע אנו לפעמים תופסים את עצמנו חושבים: "אני מדבר עכשיו כמו אמי"? או בשלב מסוים, אנו מבינים כי הבן חוזר על גורלו של סבו, ולכן, משום מה, הוא נקבע במשפחה … תרחישי חיים ומרשמי הורים - איזו השפעה יש להם על גורלנו?
פולחן הגבולות האישיים: איך לא להפוך את ההגנה על האינדיבידואליות שלך לבריונות של אנשים אחרים
אנו לומדים לזהות אנשים רעילים ומניפולציות שלהם ומנסים לא להפר את גבולותינו בהתנהגות תוקפנית אוטומטית - מגרגרנות ועד עבודתו של סטחאנוב. פסיכולוגית קלינית, מטפלת בגשטלט, מחברת הספרים "על פסיכוס" ו"תרגול פרטי "אלנה לאונטיבה מסביר מדוע גבולות האישיות הפסיכולוגיים הפכו לנושא כה פופולרי כיום, בין אם יש להם משמעות ביולוגית, ומדוע ההגנה על גבולותיך בחברה הרוסית לובשת לעתים צורות אבסורדיות ואכזריות.
איך להפוך ל"שלך "בצוות חדש. מדריך הצ'יף
כאשר מנהיג חדש מגיע לחברה קיימת, הוא לפעמים יכול לבחור שני סגנונות מנהיגות קיצוניים, כפי שמראה התצפית שלי: להיות מנהיג הוראה, כלומר לכלול "שוטר גרוע", לתת הוראות לעובדים ימין ושמאל, וגם ליישם מערכת של אנטי-מוטיבציה חומרית: ענישה עם קנסות ושכר נמוך יותר.
איך להפוך את שנת החיים הראשונה עם ילד לשמחה שהופכת לאהבה
אני אמא, לא אחידנה! אחידנה הוא יצור בעל מראה של בתולה למחצה חצי נחשים. ילדה כמעט את כל המרושעים ביותר אנטי גיבורים של המיתולוגיה היוונית העתיקה: הכלב דו-ראשי אורף, סרברוס התלת-ראשי, הידרה לרנית, אריה נמאן, כימרה, ספינקס, דרקון קולכיס ואפון (נשר זאוס, שאכל את הכבד של פרומתאוס).