2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
הדבר החשוב ביותר שמבדיל אנשים זה מזה במובן הפסיכולוגי ושזה מושך את העין מיד כשפוגשים אדם הוא עמדת חייו.
לכל אחד מאיתנו יש את עמדת החיים שלו.
היכולת שלנו להתגבר על קשיים והצלחתנו בחיים תלויה במיקום שלנו בחיים. עמדת חיים קובעת את כוחנו וכוחנו על גורלנו.
עמדת חיים היא האמונות הבסיסיות של האדם לגבי עצמו וכלפי אנשים אחרים.
אדם משתמש באמונות אלה כדי להצדיק את התנהגותו והחלטותיו. עם זאת, הדרך שבה אני רואה את עצמי ואחרים היא רק "מינים", לא עובדות. אנו משתדלים לפעול כאילו ה"מינים "הללו הם עובדה. מה שמוביל לחוסר עקביות, חוסר יעילות, חוסר הבנה, קונפליקטים וכו '.
לפיכך, אותם "מינים" ממש, כלומר עמדתנו בחיים משפיעה באופן משמעותי על חיינו האישיים והארגוניים.
אמונות המשקפות את עמדת החיים מובילות להצלחה או לכישלון!
כל אחד מאיתנו מתבטא באחת מהדרכים הבאות, בהתאם לעמדת החיים הבסיסית שלנו:
בעוצמה, בביטחון, מעמדה של כבוד עצמי,
מעמדת כוח ועליונות על אחרים,
בוודאות, מעמדה של הון עצמי
כמעט ולא מופיע כלל
ישנן ארבע אופציות לעמדת חיים - ארבע אפשרויות למודעות עצמית, ארבע אפשרויות לגורל.
שלוש מתוך ארבע העמדות בחיים הן עמדות של כישלון:
אני לא בסדר, אתה בסדר
אני בסדר, אתה לא בסדר
אני לא בסדר, אתה לא בסדר.
ורק עמדת חיים אחת - Okeinaya - היא העמדה של אישיות אוטונומית, פרודוקטיבית, מאושרת, שמגשימה את עצמה:
אני בסדר, אתה בסדר.
אוקיי אישים מראים את עצמם בכבוד ובמקביל כבוד לזולת!
עמדת חיים היא בחירת חיים קיומית, החלטה לא מודעת של אדם לגבי עצמו וחייו. עמדת החיים נוצרת לבסוף עד גיל 5 ונמשכת לכל החיים. בנסיבות טובות, אדם בעל עמדת חיים לא בסדר יכול לפעול ביעילות, אך תחת לחץ חוזר לעמדתו הבסיסית.
להישאר יעיל תחת לחץ הוא אתגר רב עוצמה!
עמדת חיים היא תפיסת העולם, ולכן עמדת החיים היא משהו שניתן לשנות.
לאחר שלמדת כיצד לנהל את ה- ZhP שלך תוכל לשנות את חייך באופן קיצוני!
כדי לשנות את הגישה שלנו, אנו משתמשים ברעיון שכל האנשים בסדר.
זהו הרעיון של ד ר אריק ברן, מייסד ניתוח העסקאות.
ניתוח עסקי מאפשר לך לקבוע עמדת חיים ולשנות אותה. המשמעות היא לשנות את גורלך, להפוך לאישיות יצרנית אוטונומית שמגשימה את עצמה. במילים פשוטות, המנצח.
מנצחים ומפסידים
כל בן אדם נולד כמשהו חדש, ובכל זאת
מעולם לא היה קיים עד עכשיו. כולם נולדים לאושר ושמחה. כל אחד נולד מסוגל לאהוב, ליצור, לממש את עצמו ולספק לעצמו את כל מה שהוא צריך. בתוכנו וסביבנו ישנם משאבים בלתי נדלים לכך.
כל אדם רואה, שומע, נוגע, לומד וחושב בדרכו שלו.
לכל אחד יש את היכולות האישיות שלו - יכולות ומגבלות.
כל אחד יכול להיות משמעותי, מתחשב, מודע ויצירתי - אדם פרודוקטיבי ומאושר.
כאשר אנו מדברים על אדם כאדם מאושר ופרודוקטיבי, איננו מדברים על מישהו שגורם למישהו להפסיד, או שמנצל את חולשתם של אחרים. עבורנו, אדם מאושר יצרני הוא מי שמגיב באופן אותנטי (אותנטי) לכל דבר כאדם וכחבר בחברה, ומגלה אמון, אכפתיות, אחריות וכנות. תחושה כזו של עצמי ותפיסת העולם נקראת עמדת חיים של נוחות בסיסית ואמון בעצמך ובאנשים אחרים, במילים אחרות - העמדה אני בסדר, אתה בסדר.
אדם אומלל (חלש, חולה) הוא אדם שלא מצליח להיות אותנטי. במעמקי הנשמה של אנשים כאלה, יש מה שנקרא אי-אחדות בסיסית.
אנשים רבים, מסיבות שונות, מאבדים את המודעות העצמית שלהם לנוחות בסיסית ואמון (עמדת החיים אני בסדר, אתה בסדר). הם מהווים אחת משלוש עמדות בסיסיות של אי-אחדות:
אני לא בסדר, אתה בסדר
אני בסדר, אתה לא בסדר
אני לא בסדר, אתה לא בסדר.
התאוריה הפסיכולוגית המודרנית אומרת שרק עם מודעות עצמית לנוחות בסיסית ואמון (עמדת חיים אני בסדר, אתה בסדר) אדם יכול לממש ולממש את משאביו במלואם, להיות אותנטי, כלומר אוטונומי, פרודוקטיבי ומאושר. ברגע שאדם מאבד את העמדה הזו, הוא מתחיל להרגיש חלש ופגיע ומתחיל צורך לתכנת את עצמו ואת חייו. בשלב הבא תלמד שיש 4 סוגי תכנות ושאנשים עם אי-עקביות בסיסית הם אנשים שאיבדו את עצמם, חיים על פי תוכניות פנימיות וחיצוניות, מכיוון אל תרגישו כוח להגיב באופן ספונטני.
זה כמעט חסר תועלת לשנות הרגלים, ללכת לאימונים מבלי לשנות את המיקום הבסיסי בחיים. כי הרגלים, תרחיש חיים הם ההשלכות של עמדת חיים.
על מנת לשנות באמת, עליך לשנות את עמדת חייך!
בסדר אישים
זהו אדם בעל תחושת נוחות בסיסית ואמון בעצמו, באנשים אחרים ובעולם. לאדם כזה יש עמדת חיים אני בסדר, אתה בסדר. בקיצור, לאנשים כאלה קוראים אישיות אוקי.
אישיות בסדר היא אישיות אוטונומית, פרודוקטיבית, שמחה, שמגשימה את עצמה. אוקיי לאישיות יש אפשרויות שונות. בשבילם הכי הרבה
חשובים בחיים אינם הישגים, אלא אותנטיות (היכולת להיות
בעצמך). אישיות בסדר מממש את עצמו, לומד כל דבר חדש והופך
יותר ויותר כנה ומגיב. אוקיי אישים מבינים את שלהם
אינדיבידואליות ייחודית ומעריכים אותה באחרים.
אישיות אישיות היא אישיות אותנטית.
אישיות אישיות לא מקדישה את חייהן לפנטזיות על מי שהן יכולות להיות; בהיותם עצמם, הם אינם מבדרים, אינם טוענים, אינם מניפולציות על אחרים. אישיות אישיות יודעת לחשוף את עצמן, ולא ליצור דימויים שאחרים אוהבים, מושכים אותם, או להיפך, מעצבנים אותם. הם מבינים שיש הבדל בין להיות אוהב ובין לשחק לאהוב, בין להיות טיפש ולנהוג טיפש, בין להיות בעל ידע לבין להעמיד פנים שהוא יודע. אוקיי אישים לא
אתה צריך להסתתר מאחורי מסכה. הם דוחים דימוי לא מציאותי של עצמם, לא סופרים
עצמם לא הטובים ולא הגרועים ביותר. העצמאות אינה מפחידה אנשים אוטונומיים, פרודוקטיביים ומאושרים.
לכולם יש רגעים בחיים כשהם עצמאיים, אבל הם חולפים מהר. אישיות אישור יכולה להיות עצמאית לאורך פרקי זמן ארוכים. הם גם יכולים לאבד את הקרקע ולהיכשל. עם זאת, למרות המכשולים, הם אינם מאבדים את העיקר - האמונה בעצמם.
אנשים בודדים אינם מפחדים לחשוב באופן עצמאי וליישם את הידע שלהם.
הם יודעים להפריד בין עובדות לדעות ולא מתיימרים שיש להם תשובות לכל השאלות. הם מקשיבים לדעות של אחרים, מעריכים את מה שהם אומרים, אך מגיעים למסקנות משלהם. בעוד שאנשים פרודוקטיביים מאושרים עשויים להעריץ ולכבד אנשים אחרים, הם לעולם אינם תלויים בהם לחלוטין, לעולם אינם קשורים אליהם באופן מלא ולעולם אינם חווים
יראת כבוד לאחרים.
אישיות אישיות לא מתיימרת להיות חסרת אונים, ממש כמו שהן לא משחקות האשמות. במקום זאת, הם מקבלים אחריות על חייהם.
הם אינם מתייחסים לרשויות שווא, אך הם עצמם מנהיגיהם היחידים ויודעים זאת.
אוקיי אישים מנצלים את הזמן שלהם נכון. הם מגיבים להכל בצורה מספקת למצב. תגובותיהם תלויות במסר שהם מעבירים ומגינות על חשיבותן, רווחתן וכבודן של אחרים.אנשים בודדים יודעים שיש תפנית לכל דבר ולכל פעילות יש זמן.
הגיע הזמן להיות אנרגטי וזמן להיות אינרטי
הגיע הזמן להיות ביחד והגיע הזמן להיות לבד
זמן לריב וזמן לאהוב
זמן לעבודה וזמן מנוחה
זמן לבכות וזמן לצחוק
זמן להיפגש פנים אל פנים וזמן לעזוב
זמן לדבר וזמן לשתוק
הגיע הזמן למהר והזמן לחכות.
אנשים בודדים מעריכים את זמנם. הם לא הורגים אותו, אלא חיים על פי עקרון "כאן ועכשיו". לחיות בהווה אין פירושו להתעלם מהעבר או שלא להיות מסוגל להתכונן לעתיד. אדרבה, להיפך, כשהם מכירים את עברם, הם מודעים ומרגישים עמוקות את ההווה ו
להסתכל קדימה אל העתיד.
אוקיי אישים לומדים להבין את רגשותיהם ומגבלותיהם ואינם מפחדים מהם, אל תיתקעו בסתירות פנימיות וברגשות אמביוולנטיים.
בהיותם אותנטיים, הם מודעים לזמן שהם מתעצבנים, הם יכולים להקשיב לאחר כאשר הם מתעצבנים, הם יכולים להשפיע על אחרים ולהיות מושפעים, הם מסוגלים לאהוב ולהיות נאהבים.
אוקיי אישים יודעים להיות ספונטניים. אין להם דרך פעולה קבועה וקשיחה מראש ולתמיד, והם יכולים לשנות את תוכניותיהם כאשר הנסיבות דורשות זאת. לאנשים מאושרים פוריים יש עניין בחיים ונהנים מעבודה, משחק, אנשים אחרים, טבע, אוכל, סקס. ללא תחושה של צניעות שווא, הם שמחים על הישגיהם. הם שמחים על הישגיהם של אחרים ללא קנאה.
למרות שאישי אישור יכולים ליהנות באופן חופשי, הם יכולים גם לדחות הנאה, הם יכולים למשמם את עצמם בהווה על מנת להגביר את העונג בעתיד. הם אינם מפחדים לעקוב אחר רצונותיהם, אך הם עוקבים אחריהם בצורה המתאימה ביותר. אנשים פרודוקטיביים ומאושרים אינם מחפשים ביטחון על ידי שליטה באחרים. הם לא מסדרים את עצמם לכישלון.
אישיות איכפת להם מהעולם ומהאנשים, הם אינם מופרדים מהבעיות החברתיות העיקריות, אך מכיוון שהם מתעניינים בהם, מזדהים איתם, הם נלחמים על חיים טובים יותר. אפילו לנוכח אסונות לאומיים ובינלאומיים.
הזוכים אינם רואים את עצמם כיחידים חסרי אונים. הם חיים כדי להפוך את העולם למקום טוב יותר.
אישיות לא בסדר
למרות שאנשים נולדים למימוש עצמי, הם עדיין נולדים חסרי אונים ותלויים לחלוטין בסביבתם. אנשים בסדר עברו בהצלחה מחוסר אונים מוחלט לעצמאות ולאחר מכן לתלות הדדית.
מי שלא מצליח לבצע את המעבר הזה מסיבות שונות מתחילים להרגיש שהם לא בסדר (מפסידים, חלשים, תלויים, חולים). מנקודה מסוימת בחייהם, הם מתחילים להימנע מהאחריות המתגבשת על חייהם שלהם. אישים כאלה בפסיכולוגיה המודרנית נקראים אישים שאינם אוקיי.
מיהו אדם, אדם שאינו בסדר או אדם אוקי, תלוי במידה רבה במה שקרה לו בילדות.
חוסר היענות לצורך בטיפול, הורות לקויה, סכסוכים במשפחה, גסות רוח, מחלות, צרות ממושכות, עבודת יתר, אירועים טראומטיים הם חלק מהגורמים הרבים התורמים להיווצרות אישיות שאינה בסדר. התנאים האלה
לעכב, לרסן או לעצור את ההתפתחות התקינה של עצמאות ומימוש עצמי. כדי להתמודד עם התנסויות שליליות אלה, ילדים לומדים לתמרן את עצמם ואת האחרים. קשה להם לסרב לשיטות מניפולציה אלה בחיים המאוחרים יותר, ולעתים קרובות הן הופכות לסוג של התנהגות. אישיות אוקיי מבקשת להיפטר מהן, אישיות לא-אוקיי כבולה להן.
כמה אישים שאינם בסדר מתארים את עצמם כמצליחים אך חרדים, מצליחים אך לכודים, או מצליחים אך אומללים.
אחרים מתלוננים כי הם מותשים לגמרי, בעלי רצון חלש, אינם מסוגלים לשאוף לשום דבר, "מתים למחצה" או משעממים עד מוות. אישים שאינם בסדר לא יכולים להבין שברוב המקרים הם מכניסים את עצמם לכלוב, חופרים לעצמם בור ומשתעממים מעצמם.
אנשים שאינם בסדר הם לעתים רחוקות חיים בהווה; במקום זאת, הם הורסים את ההווה, ומתמקדים בזיכרונות העבר או בציפיות מהעתיד.
אנשים לא-אוקיי שחיים על זיכרונות נמצאים בימים הטובים או מצוקות אישיות בעבר. געגועים לעבר, אישים שאינם בסדר או או נאחזים כיצד אירועים מסוימים "יכלו" לקרות, או שהם מתאבלים על גורלם האומלל. אנשים לא בסדר מצטערים על עצמם ומעבירים את האחריות על חייהם הלא מספקים לאחרים. להאשים אחרים ולהצדיק את עצמם הם תפקיד תכוף של האישיות הלא בסדר. אנשים שאינם בסדר, שחיים בעבר עשויים לקונן על מה שהיה קורה אילו רק:
"לו רק הייתי מתחתן עם מישהו אחר …"
"לו רק הייתה לי עבודה אחרת …"
"אם רק סיימתי את לימודי …"
"לו רק הייתי יפה …"
"אם בעלי היה מפסיק לשתות …"
"לו רק הייתי נולד עשיר …"
"לו רק היו לי הורים טובים יותר …"
אנשים שחיים בעתיד עשויים לחלום על איזה נס שאחרי
שהם יכולים "לחיות באושר". במקום לעקוב אחר שלך
מחייהם שלהם, אישים לא בסדר ממתינים - מחכים לישועה קסומה. איזה חיים נפלאים יתחילו כאשר: "מתי סוף סוף יופיעו נסיך חתיך או אישה אידיאלית …"
"כשאני מסיים בית ספר …"
"כשהילדים יגדלו …"
"מתי תוצג היצירה החדשה …"
"כשהבוס מת …"
"כשאני מתעשר …"
בניגוד לאלה שחיים באשליה של ישועה קסומה, חלק מהאנשים הלא-אוקיי חיים עם פחד מפני חוסר מזל בעתיד, ומעלים את הציפייה שאם:
"מה אם אאבד את עבודתי …"
"מה אם אאבד את דעתי …"
"מה אם משהו ייפול עלי …"
"מה אם אשבור את הרגל …"
"מה אם הם לא יאהבו אותי …"
"מה אם אעשה טעות …"
על ידי התמקדות מתמשכת בעתיד, אישים כאלה שאינם בסדר חווים חרדה בהווה. הם דואגים ללא הרף בגלל הטענות המוקדמות שלהם - אמיתיות או מדומיינות - מהמחאות, תשלום חשבון, סיפור אהבה, משבר, מחלה, התפטרות, מזג אוויר וכו '. אנשים שקועים מדי שלהם
ספקות, הם מפספסים את האפשרויות האמיתיות של ההווה, חולפים על פניהם.
הם ממלאים את ראשם במחשבות שאינן רלוונטיות כרגע. החרדה שלהם מעוותת את תפיסת המציאות שלהם. כתוצאה מכך, אנשים כאלה מפריעים לעצמם לראות, לשמוע, להרגיש ולהבין.
אישים שאינם בסדר הם לא מסוגלים לנצל באופן מלא את האפשרויות של התחושות שלהם, התפיסה שלהם לא מדויקת ולא שלמה. הם רואים את עצמם ואחרים במראה עקומה. שימוש יעיל ביכולות שלהם בחיים האמיתיים קשה.
רוב זמנם, אישים שאינם בסדר ממלאים תפקידים על ידי העמדת פנים, מניפולציות, הפעלה מחדש של התפקידים הישנים של ילדותם; הם משקיעים אנרגיה בשימור מסכות, לעתים קרובות מסתירים את פניהם האמיתיות. עבור האדם שממלא את התפקיד, המשחק עצמו הוא לרוב חשוב יותר מהמציאות.
אישים לא בסדר מדכאים את יכולתם לביים ו
ביטוי הולם לכל קשת ההתנהגות האפשרית. יכול להיות שהם לא
חושדים באפשרות של דרך חיים פרודוקטיבית יותר, המספקת יותר. אנשים שאינם בסדר הם מפחדים למצוא את עצמם בנסיבות חדשות ובעבר שואפים לשמור על הסטטוס קוו, וחוזרים לא רק על הטעויות שלהם, אלא לא פעם על הטעויות של המשפחה והתרבות שלהם.
אנשים שאינם בסדר, נמנעים מאינטימיות הדדית (התקשרות) ואינם מנהלים יחסים כנים וכנים עם אחרים.במקום זאת, אנשים שאינם בסדר מנסים לתמרן אחרים לפעול בהתאם לציפיותיהם. הכוחות של האישיות Non-Okay מכוונים לעתים קרובות גם לחיים בהתאם לציפיות של אחרים.
אנשים שהם אישיות לא בסדר הם לא משתמשים ביכולות הנפש שלהם בצורה הטובה ביותר, ומפנים אותם לרציונליזציה ואינטלקטואליזציה. עם רציונליזציה, אנשים שאינם בסדר מנסים לתת מעשים סבירים למעשיהם. כשהם אינטלקטואלים, הם נוטים להפציץ אחרים ברהיטות ריקה. לכן רבות מהאפשרויות שלהן נשארות נסתרות, לא ממומשות וחסרות הכרה. בדומה לנסיכת הצפרדע האגדית, אישים שאינם אוקי מכשפים וחיים בחיים האלה, בהיותם מישהו אחר, ולא הם עצמם.
הלוואי שכל אחד מכם ישתנה לטובה!
מוּמלָץ:
איך להפסיק לבקר את עצמך ולהתחיל לפרנס את עצמך? ולמה המטפל לא יכול להגיד לך כמה מהר הוא יכול לעזור לך?
הרגל הביקורת העצמית הוא אחד ההרגלים ההרסניים ביותר לרווחת האדם. לרווחה פנימית, קודם כל. כלפי חוץ, אדם יכול להיראות טוב ואפילו מצליח. ובפנים - להרגיש כמו אי -אישיות שאינה יכולה להתמודד עם חייה. לרוע המזל, אין זה מקרה כה נדיר. תמיכה עצמית היא מיומנות שעוזרת לשנות את התחושה הפנימית מ"
עמדת חיים ותרחיש חיים
אני בסדר - אתה בסדר אני לא בסדר - אתה בסדר אני בסדר - אתה לא בסדר אני לא בסדר - אתה לא בסדר ארבע נקודות המבט הללו נקראות עמדות חיים. כמה מחברים מכנים אותם עמדות יסוד, עמדות קיומיות או פשוט עמדות. הם משקפים את עמדותיו הבסיסיות של האדם לגבי הערך המהותי שהוא רואה בעצמו ובאנשים אחרים.
תרחיש חיים בפעולה, או מה שאתה צריך להגיד לבנך להפוך לגבר
תופעת תרחיש החיים, בהיווצרות ההורים תפקיד מרכזי, תופסת מקום מיוחד במושג ניתוח העסקה. על פי הגדרתו של א 'ברן, תרחיש חיים הוא תכנית חיים שנערכה בילדות, נתמכת על ידי הורים, מוצדקת על ידי אירועים הבאים והושלמה כפי שהוחלט כבר מההתחלה. תרחיש חיים הוא תכנית פעולה לדרמת חייו של אדם, המספקת לאיזו דרך האדם יבחר בחייו, כמו גם היכן וכיצד הוא יגיע לסופה.
אתה יכול להפוך את חייך לטובים יותר. כל יום. למעשה
התשוקה יכולה להיות כל דבר, אבל לא דבר של מה בכך. זהו הממשק בינך לבין זה שהוא גדול ממך. אין רצון חסר משמעות או לא רלוונטי. אם זה ימשוך אותך, גם אם זה בקושי מורגש, זה יעלה אותך לרמה גבוהה יותר. התשוקה חיה היכן שהעיקרון האלוהי נמצא. לכל רצון יש חשיבות רבה וגוררים השלכות עצומות, ולכן כל אחד מהם ראוי לתשומת לבכם.
איך חיים כלב ובעליו: בעלי חיים, כאלמנטים של המערכת המשפחתית מבחינת התיאוריה של מוריי בואן
צהריים טובים, קוראים יקרים! בהמשך להודעה הקודמת שלי, אני רוצה לשתף אתכם במחשבות. כולם, כמובן, יודעים שאחד המאפיינים האופייניים למשפחה העירונית המודרנית הוא הימצאות חיות מחמד בה. רוב בעלי חיות המחמד רואים בהם בני משפחה אמיתיים. חשיבות זו עבור תושבי העיר המודרנית מתבטאת באופן אובייקטיבי בנכונותם להשקיע זמן רב ומשאבים כספיים, ולסבול את אי הנוחות הכרוכה בתחזוקת החיה.
