פסיכותרפיה: 6 שלבים לחיים חדשים

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

פסיכותרפיה היא מילה שמוכרת כיום לכולם.

הרלוונטיות של סיוע פסיכותרפויטי גדלה מדי יום. אנשים רבים יודעים שכאשר חווים מצבים של אי נוחות נפשית (ייאוש, דיכאון, חרדה, אכזבה, בלבול, חרטה וכו '), אתה יכול לפנות לעזרה פסיכותרפית, כי בתרגום מיוונית "פסיכותרפיה" פירושה ריפוי הנפש.

עם זאת, אולי לא כולם יודעים ממה מורכב תהליך הפסיכותרפיה ומה קורה מאחורי דלתיים סגורות כאשר אדם נשאר לבד עם מומחה.

אי ידיעה גורמת לחוסר אמון. כדי להפיג את חוסר האמון הזה, כתבתי מאמר זה שבו ניסיתי להדגיש ולתאר את הסוגים, המשימות, השלבים העיקריים של הפסיכותרפיה ואת תוכנם.

אז, יש פסיכותרפיה קלינית (רפואית) ופסיכולוגית. פסיכותרפיה קלינית מתבצעת על ידי פסיכותרפיסט, פסיכותרפיה פסיכולוגית מתבצעת על ידי פסיכולוג בעל השכלה פסיכולוגית גבוהה יותר והשכלה נוספת בשיטה פסיכותרפויטית ספציפית.

נכון לעכשיו, ישנן מספר שיטות פסיכותרפיות השונות באופן משמעותי בתוכן ובמשמעות של מתן הסיוע הפסיכותרפויטי. במאמר זה אדבר על הפסיכותרפיה הפסיכואנליטית בה אני עובדת.

בקיצור, פסיכותרפיה פסיכואנליטית היא טיפול במילים. אדם אומר כל מה שחשוב לו, כל מה שהוא חושב עליו וזה מדאיג אותו. הפסיכולוג מפרש את דבריו או שואל שאלות הבהרה. הודות לכך, אדם מתחיל להבין את הסיבות לקשייו וכישלונותיו, מוצא את המשמעות הנסתרת של המתרחש ויוצר חיים נוספים על פי העדפותיו והזדמנויות ומשאבים חדשים שבעבר לא היו זמינים.

משימות פסיכותרפיה פסיכואנליטית:

• פתרון קונפליקטים לא מודעים, שבחייו של אדם באים לידי ביטוי בקשיים התנהגותיים ורגשיים;
• שיפור היחסים עם עצמך ועם העולם סביבו.

הודות לפרשנויות לא שיפוטיות, יחס אמין ומיטיב של פסיכולוג, אדם משנה את יחסו לבעיה ויוצר דרכים חדשות לקיים אינטראקציה עם העולם.

פסיכותרפיה פסיכואנליטית יעילה לנוירוזות, דיכאון, התקפי פאניקה, פוביות, מחלות פסיכוסומטיות, הפרעות בספקטרום פסיכוטי.

פסיכותרפיה פסיכואנליטית היא:

• אינדיבידואל (כאשר אדם מגיע בעצמו ופותר את הבעיות שלו);
• משפחה (כאשר מגיעים כמה בני משפחה, במקרה זה מערכת היחסים שלהם הופכת למוקד תשומת הלב);
• לטווח קצר (עד 25 מפגשים);
• לטווח ארוך (פתוח).

פגישות עם פסיכולוג נקראות מפגשים. הפסיכולוג עורך מפגשים אלה במשרד שלו או באמצעות סקייפ.

ניתן לחלק את מהלך המפגשים הפסיכותרפיים ל -6 שלבים עיקריים:

1. חפשו פסיכולוג וקבעו תור

זהו שלב מקדים. באופן רשמי, הוא אינו נכלל ברצף העבודה הפסיכותרפויטית, אך הפניתי אליו תשומת לב, כי למעשה, מהרגע הזה, למעשה, מקורו של פסיכותרפיה.

בתקופה זו אדם מתחיל לגבש את ציפיותיו מהעבודה ולקוות לתוצאות מסוימות. במהלך בחירתו של פסיכולוג נוצרת העברה חיובית - זהו שם יחסו האמון של האדם כלפי המומחה הנבחר, שכן אין זה סביר שמישהו ילך למומחה הגורם לחוסר אמון ואנטיפתיה. לאחר שנבחר מומחה, הם יוצרים עמו קשר וקובעים פגישה ראשונה.

2. גיבוש בקשה

בדרך כלל בפגישה הראשונה האדם מדבר על הבעיות שמפריעות לו. מישהו מייעד אותם בשני משפטים, מישהו חסר את כל ההפעלה - בדרכים שונות.לאחר מכן, הפסיכולוג והלקוח מסכימים על מה הם יעבדו יחד - צור בקשה.

3. קביעת מסגרת או מסגרת לפסיכותרפיה

שלב זה כולל כריתת הסכם בעל פה על התנאים - הכללים שלפיהם יתקיימו הפגישות.

זהו שלב חשוב מאוד. כל טיפול פסיכולוגי מתבצע על פי כללים מסוימים. פסיכותרפיה, כמו כל דבר אחר בעולם שלנו, מסודרת ונרשמת בגבולות מסוימים. כללים אלה נקבעים על ידי יוצרי שיטות פסיכותרפיה והם משותפים לכולם: פסיכולוגים ולקוחות כאחד. זה מה שמסדיר את הפעילות של הפסיכולוג (הוא לא יכול לחרוג מכללים אלה) ומפתח את האחריות של הלקוח לקבל החלטה - להמשיך לעבוד על פי כללים כאלה או לחפש משהו פחות בטוח.

אם אדם מאשר שהוא מסכים עם השתתפות בפגישות בתנאים שתוארו על ידי המומחה, אז החוזה נחשב כנגמר ותוכל להמשיך לשלב הבא של העבודה.

חובה להסכים על התנאים הבאים: מיקום המפגשים, הסדירות (לפחות פעם בשבוע), משך המפגשים (50 דקות), צורת המבנה והמבנה, עלות, תשלום כרטיסים ללא התראה מוקדמת, כוח עליון, התרעה על חופשות, סודיות, פגישה אחרונה וכו '.

הסכם עבודה משותף כזה יוצר קהילה ואחדות בין הפסיכולוג לבין האדם שבא לעזרה. זהו המוצר הראשון שהם מצליחים ליצור ביחד.

4. אבחון

שלב חובה של עבודה פסיכותרפויטית, שיכול לקחת מספר מפגשים. רבים אינם מבינים מדוע יש צורך לדבר בפירוט על ילדותם, יחסים עם אנשים משמעותיים, רשמים מהילדות הראשונה, התבגרותם שלב אחר שלב וכו '.

"זה היה מזמן", הם אומרים. "עכשיו אני שונה לגמרי והבעיה שלי היא בהווה".

כן, זהו - האדם, כמובן, השתנה מזמן, ולא נשאר זכר לילד הקטן. אבל הבעיה שבה האדם ביקש עזרה נוצרה איכשהו בזמן מסוים. הוא נוצר באותו אופן שבו כדור חוט פצוע: בהתחלה הוא היה בלתי נראה, ואז הוא נהיה יותר ויותר. והסבך הזה הגיע לגודל כל כך גדול עד שאי אפשר היה לאדם להתמודד עם עצמו, והוא נאלץ לבקש עזרה.

על מנת שמומחה יעזור במקצועיות ובמיומנות בפתרון בעיה, הוא צריך להכיר את היסטוריית חייו של אדם, את תכונות האופי שלו, אנשים ומצבים שהותירו חותם בחייו, ואולי אף שינו אותה. אנשים רבים אינם מבחינים כיצד תאונות קטנות הופכות לדפוסים עם הזמן ואז מתבטאות כתכונות אופי. הם לא מבינים שלא מדובר באנשים או בנסיבות אחרות, אלא שהוא עצמו יוצר לעצמו חיים בלתי נסבלים כל כך.

אם אדם היה יכול לנתח, להבין ולשנות את חייו בעצמו, הוא לא היה צריך עזרה. עם זאת, אין זה המצב, וסיוע פסיכותרפויטי מוסמך אפשרי רק אם הפסיכולוג לומד את תולדות החיים והתפתחות הבעיה של האדם משפתיו, ואינו חושב זאת בכוחות עצמו.

5. פסיכותרפיה

השלב הבא מוקדש לעבודה ישירה על הבעיה. בתהליך של פסיכותרפיה, עלולות לצוץ שאלות נוספות שעולות אדם שיענה עליהן. משך הטיפול בפסיכותרפיה תלוי בבקשת הלקוח, בהתרחשות הבעיה (היא התעוררה לאחרונה או נמשכת שנים), במאפיינים הפסיכולוגיים והנפשיים של האדם, ביכולת להתאמץ, ביכולת להגשים. תנאי החוזה, על כישוריו של הפסיכותרפיסט וכו '.

6. מפגש אחרון - סיכום

הזמן מגיע והפסיכותרפיה מסתיימת. המצב הבעייתי נפתר, משהו משתנה בחיים.במקרה זה, מומלץ לסכם ולדבר על מה שהאדם הרוויח באמצעות פסיכותרפיה. כיצד מערכת היחסים שלו השתנתה, מה קרה בדיוק, אילו צורות התנהגות חדשות התאפשרו עבורו, במה הוא משתמש לשם כך וכיצד. פסיכותרפיה היא הזדמנות מצוינת לשנות את חייך לטובה. חשוב להבין את השינויים האלה, לדבר ולהבין, ולא להשאיר מחוסר הכרה.

תהליך הפסיכותרפיה הוא חלק מחייו של האדם

חלק זה הופך לגשר בין שני בנקים: חיי העבר, שלא התאימו לאדם, וחיי העתיד, שהאדם חולם עליהם.

כאשר אינך מכיר את הדרך ואינך רואה את הסיכויים, הוא גורם לתמיהה ולחרדה. הגשר נראה מעורפל ומפחיד, והאדם נשאר עומד במקום.

אם אתה מכיר את רצף השלב צעד אחר צעד ויש רצון פנימי לעבור לחוף חדש, אז אתה יכול להתחיל את הדרך הזו בביטחון.

אחרי הכל, פסיכותרפיה היא רק חלק מחייו של האדם, שיש לו התחלה וסוף.