2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
לוסי ציירה בחיפזון את שפתיה. היא איחרה לאירוע המרכזי בחייה - אימון לצמיחה אישית. למה זה חשוב? כי אז יהיו חיים חדשים! מצליח, פעיל, בהיר.
זינאידה סטפנובנה הביטה במבט עמום במראה. 45 - שוב באבא ברי. הנה רק המלנכוליה חסרת התקווה, העייפות וחוסר התקווה. שום דבר. ולרי איבנוביץ 'הוא פסיכולוג טוב. הוא בהחלט יעזור!
אנטונינה בקושי הגיעה (זחלה) הביתה מהעבודה. מאוחר. "קשה מאוד ללכת, אני צריכה לרדת במשקל," חשבה, ישבה מול הטלוויזיה עם מנת פסטה בסגנון חיל הים. "עכשיו אני עייף, אבל מיום שני אני חייב!"
מי מאיתנו לא התחיל חיים חדשים ביום שני, ביום הראשון, או לפחות בשנה החדשה? אלפי סיפורים זהים של ציפיות שלא התגשמו. מה קורה עם הכוונות והמניעים הטובים ביותר? מדוע מישהו יכול לשנות את חייו באופן דרסטי, אחת ולתמיד, בעוד שמישהו לא מצליח לעשות אפילו צעד אחד קטן לקראת האני החדש?
מה נדרש לשינויים דרמטיים בחיים
ההבנה ש"אני לא רוצה לחיות ככה יותר ". זה מה שרובנו עושים בסדר גמור. אדם מבין פתאום שהוא עובד בעבודה לא אהובה, חי עם אדם לא אהוב, אין מספיק כסף לכלום וכו '. לחיות עם המודעות לחוסר ללא שינוי היא מאוד קשה. המחסור במשהו (נפשי או חומרי) הוא שמפעיל את תהליך ההתפתחות האנושית. אם אדם מבין את החוסר במשהו, אך אינו עושה דבר על מנת להשיג את מבוקשו, מופיעים פסימיות אפורה וחוסר שביעות רצון מהמצב הקיים, קנאה כלפי מי שיש לו טוב יותר, כעס, טינה וכו '.
- הגדרת מטרה - "אני רוצה לחיות כך". זה מתחום החלומות והרצונות. אבל אמי בילדותה אמרה לעתים קרובות כל כך "חלום אינו מזיק!", כל כך הרבה חלומות נותרו חלומות. מי שמוכן להביא אותם לחיים עובר לשלב הבא.
- פיתוח תוכנית להשגת המטרה. היצמד לזה בבירור, ללא יוצא מן הכלל מכל סיבה שהיא. זה דורש את כל כוח הרצון והסיבולת.
- איחוד העמדה החדשה שהושגה, שימור עמדות. הוא האמין שלוקח 21 יום להשתלט על כל הרגל חדש. בתקופה זו נוצרים קשרים עצביים חדשים.
- חשוב לאורך כל שלבי השינוי ממודעות לגיבוש - להאמין בעצמך, בחוזקות וביכולות שלך ללא גבול, ללא תנאי.
הכל נראה פשוט, ולרוב אף אחד לא חורג מהנקודה הראשונה. למה? מכיוון ששינויים קרדינליים דורשים כוח נפשי ואומץ עצום. הנפש מעוצבת באופן שכל שינוי נתפס כאיום על המצב הקיים. אתה תעשה באופן לא מודע כל מה שאתה יכול כדי למנוע מעצמך להפוך לשונה. כל אדם מתמודד עם התנגדות פנימית אישית מדי יום. זה מתבטא בהכל: בחוסר הרצון לקום מהמיטה בבוקר, בחוסר הרצון לקרוא את הספר הנכון או ללמוד את השפה, בחיפוש אחר תירוצים מכניסה לספורט, בדחיית כל מה שיכול (וגם לא יכול) לדחות למחר. אנו מסבירים זאת לעצמנו בעצלנות או בסחבת, אנו מבטיחים לעצמנו הבטחות חדשות על מנת לא להגשים אותם שוב. או שתעשה את זה מחר. התנגדות פנימית פועלת מחוץ לרצונו ורצונו של אדם והיא כה חזקה עד שאפילו פוגעת בו פיזית. לדוגמה, אנשים שמחליטים ללכת לפסיכותרפיסט על מנת לשפר את מערכות היחסים המשפחתיות מתחילים להיות באיחור לפגישות, לשכוח מהם, או אפילו לחלות ולפצוע את עצמם בטעות - כל דבר, רק כדי להימנע מטיפול, כדי להימנע משינויים. זהו הכוח שמפריע להטמעת ידע והרגלים חדשים.
שבוע לאחר האימון, לוסי לא מצאה הזדמנות להשלים את כל שיעורי הבית ותרגוליה וחזרה לדרך חייה הרגילה.
זינאיידה סטפנובנה הלכה פעם ולרי איבנוביץ '. יָקָר.והאם באמת אפשר לשנות משהו בגיל 45? שמש החיים פנתה לקראת השקיעה … קניתי לעצמי חולצה חדשה.
אנטונינה עדיין חוזרת הביתה מאוחר מהעבודה וצופה בערב בטלוויזיה, ומשלבת את החדשות עם ארוחת ערב. אין יותר זמן לכלום.
האם אתה חושב שלאלו שהצליחו לשנות את חייהם אין התנגדות פנימית? יש! הם פשוט למדו לעבוד איתו ולהתגבר על עצמם. ההתחלה של כל שינוי היא דרך לצאת מאזור הנוחות שלך. זהו אזור של מרחב מחיה שנותן תחושת נוחות, נעימות וביטחון. הכל מסביב מוכר ומוכר. המצב בו אדם חי על פי אינרציה במשך שנים. ומשכורת נמוכה, ועבודה משעממת, ובעודף משקל ולא אהוב לצידך, והרבה יותר - זהו אזור נוחות.
כדי לעזוב אותו, עליך להתגבר על מספר קשיים הקשורים בעבודת ההתנגדות הפנימית:
1. להבין מה בדיוק מעכב את השינוי שלך. איך אתה מרגיש לגבי זה?
2. להיות מודעים לאיזו נוחות יכולה להיות עבורך, יתרון משני מהמצב הקיים. יכולות להיות הרבה דוגמאות, למשל:
- עודף משקל מסייע בהצדקת בדידות, סלידה מאחרים, ותפיסת כל הבעיות והתלונות האפשריות;
- המחלה מעודדת אחרים לאהוב, להזדהות ולרחם, להפגין דאגה, כך שתוכל להרגיש משמעותי עבור אנשים אחרים, להפוך למרכז החיים של משפחתך;
- עבודה לא אהובה יכולה לענות על הציפיות של ההורים, לזכות בהכרתם, ליישם תרחישי חיים הרסניים;
- אדם לא אהוב לידך עוזר להימנע מאחריות על חייך. זו אשמתו שהכול רע אצלך, הוא הרס את כל חייך.
בכל מקרה, היתרון המשני ממצב עניינים שלילי מצדיק בדרך כלשהי את עצמך וניסיון לתמרן אנשים אחרים, חוסר היכולת וחוסר הרצון לקחת אחריות על עצמך ועל חייך, חוסר היכולת לדאוג לעצמו וההתבטאות. של סלידה מעצמך.
3. התמודדו עם הפחדים שלכם משינוי עתידי. לדוגמה:
- פחד מכישלון. מה אם זה לא יצליח?! פחד מכישלון קשור בחוסר בחוויות כאלה או בחוויות שליליות של שינוי. ובכן, כן, בשנה שעברה ובשנה שעברה הייתי בדיאטות, אז מה? הדבר החשוב שיש להבין כאן הוא כי כישלון כשלעצמו אינו קיים. יש רק ניסיון. אם זה לא הסתדר בצורה אחת, עליך לנסות דרך אחרת. מי שלא עושה דבר אינו טועה.
- פחד מביקורת. מה אם כולם צוחקים, צוחקים, מתגרים? בכל מקרה, עם שינויים רציניים בחיים, יהיו מי שיבקר אותך. מסיבותיך שלך, מסיבות שונות שאין להן כל קשר אליך. לכן, עדיף לשנות את העמדה הפנימית שלך לפחד מביקורת. למשל, הם מבקרים רק אנשים מצליחים שהצליחו להשיג משהו. אז אתה בדרך הנכונה. הגיוני רק להקשיב למי שיכול לעזור ולתמוך בשינוי שלך.
4. עשו את הצעד הראשון. אתה לא יכול לשנות את העבר שלך, אבל אתה יכול לשנות את העתיד! הכלל העיקרי בהרחבת אזור הנוחות הוא לבצע צעדים קטנים וקטנים, אך ללא הרף, מבלי לשנות את מטרתך, כל הזמן לנוע לקראתו. שבחים אישיים לעצמי, פרסים-פרסים ועוזר חיצוני יכולים לעזור כאן.
זכור כי מסלול 1000 הצעדים מתחיל בצעד הראשון. ואם קשה לעשות זאת בעצמך, תוכל תמיד לפנות למומחה מומחה שיודע מהי התנגדות וכיצד ניתן לעבוד איתה.
בכל לבי אני מאחל לכל מי שהולך לשלוט בדרכו!
הערה. כל הדמויות והשמות בדויים. כל צירופי מקרים הם מקריים!
מוּמלָץ:
הטעויות שאנו עושים בעת ניסיון להתחיל חיים חדשים ביום שני
אני רוצה להתחיל לעסוק בספורט, ללמוד אנגלית, להיות בטוח בעצמי, לבנות, וכך אנו אומרים לעצמנו: "זהו, מיום שני הזה, אני מתחיל חיים חדשים … ו …" בואו נעשה סדר. מי זה החיים החדשים האלה? איך זה מתחיל? למה יום שני? ולאן נעלמו "
חיים חדשים
חיים חדשים. בהתחלה הייתה אהבה ללא גבולות. עם הופעתם של חיים חדשים, חייכם משתנים לנצח. אולי עדיין לא הבנת את זה, זה לא משנה, העיקר שאתה כבר שקוע בבית הגידול החדש הזה והוא מקיף אותך מכל עבר. סביר להניח שזו אחת משלוש נקודות המפנה בחייך יחד עם הלידה והמוות שלך, והופעת חיים חדשים מסמנת את המעבר האישי שלך מלידה למוות, מטפורי, אך כל כך אמיתי.
איך להתחיל חיים חדשים אחרי 30 שנה: סודות השינוי
שלושים שנה הם אבן הדרך שבה כולם עוברים בהכרח. עבור חלק המעבר הזה מתרחש מוכן, עבור אחרים הוא מטושטש, ואצל אחרים הוא הופך לתחילתו של שלב אקוטי של משבר אישי. ברוב המכריע של המקרים (ממש רק למעטים יש מזל) אי אפשר להימנע מהמשבר הזה - הוא תוצאה של היחסים השוררים בחברה.
איך חיים כלב ובעליו: בעלי חיים, כאלמנטים של המערכת המשפחתית מבחינת התיאוריה של מוריי בואן
צהריים טובים, קוראים יקרים! בהמשך להודעה הקודמת שלי, אני רוצה לשתף אתכם במחשבות. כולם, כמובן, יודעים שאחד המאפיינים האופייניים למשפחה העירונית המודרנית הוא הימצאות חיות מחמד בה. רוב בעלי חיות המחמד רואים בהם בני משפחה אמיתיים. חשיבות זו עבור תושבי העיר המודרנית מתבטאת באופן אובייקטיבי בנכונותם להשקיע זמן רב ומשאבים כספיים, ולסבול את אי הנוחות הכרוכה בתחזוקת החיה.
איך להתחיל חיים חדשים ??
כשאי אפשר עוד לחיות כמו פעם - שינויים מתחילים בחיינו !!! שינוי מרגש ומפחיד בו זמנית. החידוש, העניין בלא נודע, מעורר השראה. במהלך תקופה זו, אנו נזכרים בחלומותינו, כמו גם בפוטנציאל הלא ממומש ובהזדמנויות נסתרות. כל זה מחזק את האמונה להתקדם לאופקים חדשים.
