ערך עצמי והערכה עצמית

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

הערכה עצמית היא הערכה של עצמך, המראה שלך, היכולות שלך, הפעולות והתוצאות של פעולות אלה. מבוגר יכול לדרג את עצמו כמומחה טוב, אבל להבין שהוא לא טוב במיוחד במערכות יחסים עם אנשים. תחושת ערך עצמי היא הבסיס להערכה עצמית. ערך הוא הקטגוריה העיקרית, זו ההכרה בזכות להיות, להיות ייחודיים, כמו אני. והכל אולי לא הגיוני אם אני לא שם…

על מנת להרגיש כמו אדם בעל ערך וראוי. היה מאוד חשוב שתהיה לך חוויה כזאת - כך שהכשרות שלך יוכרו על ידי מי שאהבת,

ועל מי הוא היה תלוי. קודם כל הורים. אם ההורים מסוגלים לשמוח מהייחודיות, הייחודיות של ילדם, מחשיבים אותו כאדם מעניין איתו הם שמחים לתקשר, מכירים ביופי ובנשיות של בתם, בגבריות ובכוח של בנם, בזכותו האישית השטח והחלל שלהם. להיות בעל הזכות להיות שונה ממה שההורים היו רוצים, וכדי שיוכלו להודות בכך.

רק מי שנתן לעצמו את הזכויות הללו ולמד להעריך, נתן לעצמו את הזכות להיות הוא עצמו מסוגל להכיר בזכויות. ה"ניכוס "הזה לעולם לא עוזב, הוא תמיד נשאר כתחושה המקורית של ערכו וכבודו, משהו בלתי מעורער שכמעט בלתי אפשרי להפיל, לבזבז, להרוס. גם אם יהיו ניסיונות להשפיל ולפחת את המעלות הללו, אדם בעל זכויות מוקנות, קודם כל, יתחיל מהרעיון שלו עצמו. ובנה את ההערכה העצמית שלך על בסיס זה.

וכאשר ההורים שלך לא זיהו, לא "הראו" למה אתה בעל ערך, אתה מחפש הכרה בערך שלך בעולם, מבן זוג, צוות, מבוס …. מגיע לך … אתה מבאס טוֹבָה. מסר ההורות העיקרי של אדם בעל ערך עצמי נמוך הוא: אתה לא מה שאני צריך. תהיה שונה, נוח לי. אתה חייב בבקשה, להתאים כדי לקבל לפחות הערכה חיצונית … ואז אנו מקדישים את כל חיינו לראויים, בעקבות האידיאלים של אנשים אחרים … איפה אתה נמצא בזה עם הייחודיות שלך? איפה אתה?

כמובן, הכרה אמיתית בערך העצמי שלך אינה מתרחשת בבת אחת, זהו תהליך שלם. אחרי הכל, ה"אי-ערך "וחוסר המשמעות שלנו נקלטו בנו במשך שנים:" אני האות האחרונה באלף בית "," אם אתה רוצה הרבה, תקבל מעט "," עדיין לא צמח לך דעה "," לא היה מגיע לך … "," אתה צריך להיות צנוע יותר "וכו '. במשך שנים ועשורים לימדו אותנו לא להעריך את עצמנו, להקריב את עצמנו למען מטרותיהם של אנשים אחרים, נידון בגין עבירות קלות או לא זיהינו את הישגינו.

הבעלים של הערך שלך. היא! להעריך את עצמך. אתה ייחודי, אינדיבידואלי, מעניין. האם אתה רוצה לשמוע על זה מאחרים? אבל איך הם יידעו איזה אדם נפלא אתה, אם אתה בעצמך לא יודע על זה ולא ממש מאמין בזה? כדי להעריך את עצמך, עליך להכיר את עצמך. ומי מכיר אותנו טוב יותר מעצמנו? ההורים שלנו, ומה לעשות אם הם לא העריכו אותנו רק על מה שאנחנו? אז קשה מאוד לחיות להיות.

אבל למבוגר יש ברירה, להמשיך להאשים את ההורים ולהישאר באותו מקום ולחכות שאמא אדיבה תבוא להעריך אותי, במקרה הזה אנו נותנים אחריות לדמויות חיצוניות ונשארים בעמדה ילדותית.

או קח אחריות על ניכוס הערך שלך. על מנת להסיר את כל "החסימות" הללו ולשחרר את זרימת האנרגיה והאושר שלך, אתה צריך נחישות מסוימת ועבודה נפשית:

זוהי עבודה על בניית הגבולות שלך כך ש"ערך לא זורם ונעלם משום מקום ", זה מבוסס על המשוב של סביבת המשאבים, עד שיצרת תמיכה וביטחון עצמי משלך, זו עבודה עם תחושת אשמה וגינוי עצמי, ריפוי הילד הפנימי שלך. חיה את החוויה הזו בטיפול.

ולעתים קרובות התפקיד שלי כפסיכותרפיסט הוא לעזור לראות ולהתאים ערך זה. נשמו לתוכו חיים.הערך של עצמו - הוא בפנים, הוא יכול להיות מתחת להריסות האכזבות והטינות, האשמה, הטענות העצמיות והתנסויות שליליות, אבל הוא תמיד שם, אמיתי, משלו.