2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
בחקר המשבר במשך 30 שנה, חיפשתי דוגמאות למהלכו בגברים ונשים. כמו שאומרים, שימו לב לעסק שלכם, והסיכויים יטפלו בעצמם … הסרט "דרך השינוי" הגיע שימושי מאוד, שם מצאתי דיאלוג נהדר עם השתתפותו של דיקפריו, המתאר את חוויות של 30 שנה- זקנים כמה שיותר …
המשבר של 30 שנה הוא בעיקר משבר של הישגים או שאיפות. 30 שנה זה מעבר מנעורים לבגרות מוקדמת, זהו קו גיל מסוים כאשר כל אדם משווה באופן אינסטינקטיבי את מה שהשיג עם מה שהוא רצה, כמו גם את התוצאות של חבריו. בסרט, הגיבור משווה את עצמו לאביו.
כפי שאומרת עמיתתי, הפסיכולוגית אנה אליסבה, המשבר מתחיל כאשר "לאדם נגמרות מסילות שהניחו הוריו" … במקרה זה, אנו רואים אדם שמעולם לא רצה להיות כמו אביו, בז לו בחשאי, בגלל סיבות טבעיות רצויות עולות על הישגיהם של האחרונים … עם זאת, הקלאסיקה של הז'אנר-הבחור פשוט חזר על גורלו של אביו … והנה הוא יושב, בן 30 ומאוכזב, בבר, עם חברה של מישהו אחר, ומשקף את החיים, מחפש את עצמו ומשמעויות חדשות …
בהרהורים כאלה כל החיים יכולים לעבור, והמשבר של 30 שנה יזרום בצורה חלקה למשבר גיל העמידה … עם זאת, אפשר לשנות הכל! הערכת הערכים, כמובן, היא תהליך מאוד כואב, אבל בגלל זה זה משבר, כדי להשמיד את הישן, לחזק אותנו. כתוצאה מכך, אתה יכול לקבל הרבה, כלומר להיפטר מכל מה שמיותר ולמצוא את עצמך. אני מזמין אתכם לצאת איתי למסע מרגש ולנקוט בצעדים חשובים כדי לשבור ביעילות את המבוי הסתום! מוּכָן? אז בוא נלך!
אז, תוכנית כללית שתאפשר לך למצוא את המשאבים שלך ולהתחיל
- נסה להביט במבט מפוכח על חייך ולהקשיב לרגשותיך. צייר מעגל, חלק אותו למגזרים, תן לכולם להיות אחראים למה שחשוב מאוד בחייך: חברים, כספים, מערכות יחסים עם אדם אהוב, משפחה, ילדים, יצירתיות, בריאות ומראה, טיולים. המגזרים צריכים להיות בין 6 ל -8, תן להם שם בעצמך, בהתאם לרלוונטיות של תחומי החיים המוצעים.
- הסתדרת? עכשיו תסתכל על גלגל האיזון המשורטט והקשיב לעצמך: כמה אתה שבע רצון ממצב העניינים הקיים?.. להגיב על תחושות ותחושות גופניות …
התבונן בנבכי עצמך … אילו מגזרים מתאימים לך, מעוררים תחושת חמימות והגשמה, ואשר להיפך, מגיבים בחרדה וגעגוע בלב?
- עזוב את עצמך ותרשה לעצמך לחלום … מה אתה רוצה? עם היד על הלב, זורקת את כל המגבלות והתחומים, ענה לעצמך בכנות רבה ככל האפשר על שאלה זו … איך הבית שלך צריך להיראות? לאיזו מערכת יחסים עם אהובך אתה מצפה? אולי חסר לך חום ואכפתיות ידידותיים? או אולי אתה חולם למצוא עבודה לטעמך?.. דמיין לעצמך תמונת חיים משגשגים משלך, כשהכל בשפע … להבהרה, אתה יכול לצייר לעצמך את האידיאל הזה על פיסת נייר של ווטמן או ליצור קולאז 'של מגזינים …
- לממש את נקודות החוזק שלך.
מה כבר יש לך, ומה אתה באמת צריך? אל תיבהל.
אל תיבהל אם הפער גדול מדי. אל תפחד מהפחד שלך. הפחד, כידוע, הוא הצד השני של כל רצון, ולכן התחושה היא טבעית מאוד. זה רק צריך להתקבל, לחיות.
לאחר שהיית קצת זמן ברגשות שלך, התחל לעבור לשלב האסטרטגי. הגיע הזמן להשתמש בהיגיון ובניסיון חיים. העריכו את אוצרותיכם: נקודות החוזק והמשאבים שיש לכם. אולי כבר יש לך כמעט את כל המרכיבים כדי להשיג את מה שאתה רוצה? או שאולי יידרשו שינויים רציניים יותר, ויהיה צורך לחפש משאבים … למשל, אתה מודה בפני עצמך שאתה רוצה לשנות את מקצועך, עבודה, שותף לחיים, ארץ המגורים … זה נורמלי.לכן המשבר ניתן לנו, כך שאנו שואפים לשינוי
"הנפש שלנו משתמשת לעתים קרובות בדיכאון כדי למשוך תשומת לב ולהצביע כי איפשהו עמוק בתוכנו טמון שקר", אומר האנליסט היונגאני הנודע, ג'יימס הוליס.
לכן, תפסת את עצמך בזמן.
- לפעול! אבל רק לאט ובצעדים קטנים. סגנון זה נקרא "kaizen" ומאפשר לנו להשיג תוצאות מרשימות מבלי להפחיד את האמיגדלה שלנו, המוח הזוחל שאחראי על האינסטינקטים. בשלב זה, חשוב להסתמך על משהו. ומעל הכל, זו חייבת להיות תכנית. ציין את רצף הפעולות שיש לנקוט בכל אחת מהנקודות, ושמור אותן פשוטות וברורות. המוטו שלך יכול להיות הביטוי של אירינה מלודיק: "תתחיל, גם אם אתה לא יודע איך!".
- שמור על חזון העתיד שלך.
בתהליך השינויים, זכור כל הזמן לאן ולמה אתה נוסע.
חשוב מאוד לזכור תמונה ברורה וצבעונית של המטרה המיועדת. זה לא קל, אבל מעניין, ומכשיר כוח רצון ארוך טווח.
קולאז 'או ציורים שנעשו בשלב הקודם יעזרו כאן.
באופן כללי, אנו יכולים להסיק כי המשבר של 30 שנה הוא מבחן חשוב של נאמנות לעצמו.
וזה בדיוק הזמן בו הגורל נותן לנו הזדמנות לארגן לעצמנו חיים הגונים ולעשות מה שאנחנו אוהבים!
מוּמלָץ:
ילדים בני 5 עם ניסיון של 30 שנה. איך זה קורה?
מקסים לא אוכל שרימפס. כמו, עם זאת, כל פירות ים. הוא אומר שזה "מגעיל" ושמי שקוראים להם זחלי ים צודקים. אנדריי סאניץ 'מסרב לדון בנושאים שונים עם מרי איוונה. הוא טוען שהוא יודע בוודאות שהיא טיפשה ושגויה. מקסים הוא בני בן ה -11.
מבחן שנה חדשה
לפני השנה החדשה אנשים נחלקים לשני סוגים: אלה המסכמים את תוצאות השנה היוצאת ומי שנמנעים מהערכות ותכניות לשנה הבאה. אחרי הכל, זה לא פשוט, הפחדים וההתנגדות הנפשית שלנו מופעלים. וכמובן עצלות. לכן ערכתי בדיקה מעניינת וקלה, שבכל מקרה תראה תוצאה טובה למדי של איך שנת 2020 עברה על כל אחד מאיתנו ותעזור להדגיש את העיקר.
אפקט דאנינג-קרוגר - "אני יודע שאני לא יודע כלום"
השפעה זו תוארה לראשונה בשנת 1999 על ידי פסיכולוגים חברתיים דיוויד דאנינג (אוניברסיטת מישיגן) וג'סטין קרוגר (אוניברסיטת ניו יורק). האפקט "מעיד על כך שאיננו טובים בהערכת עצמנו באופן מדויק". הרצאת הווידאו להלן, שנכתבה על ידי דאנינג, היא תזכורת מפוכחת לנטיית האדם להונאה עצמית.
"הוא שוכב על הדשא שלך, זה מגונה" - למה זה מפציץ אותנו במשך שלושה ימים בגלל דברי אמי?
לא כל מי שהציק לב ילדו הוא הורה רעיל. - לאחרונה הפך המונח "הורות רעילה" לפופולרי. בדרך כלל הוא מתייחס ליחסים הטראומטיים בין הורים לילדים, כולל בין ילדים מבוגרים להורים מבוגרים. היכן הפער בין מערכות יחסים רגילות ליחסים רעילים? - כל מערכת יחסים קרובה עלולה להיות רעילה.
הזמן מאחורינו (האם אתה עובד במשך הזמן או שהוא משרת אותך?)
הזמן מאחורינו, הזמן לפנינו, אך אצלנו הוא לא. לא גבר נוהג, אלא זמן. הזמן יבוא, והזמן יגיע. עניים לא מחפשים זמן. זמן הוא זמן, לא עובד. הטיפש לא יודע את השעה. בשביל טיפש, לא משנה מה הזמן, אז הגיע הזמן. הזמן הוא המדד למה שקיים. מדד משך הקיום של כל מה שקורה.
