עבודה עם דימוי עצמי. המתודולוגיה של המחבר "הדרך לעיר האזמרגד"

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

מפת העולם (מציאות) של אדם בעל הערכה עצמית גבוהה ואישיות לא בטוחה

מפת העולם של אדם בעל דימוי עצמי גבוה

מקבל את עצמו, מכבד את ערכו המהותי, אדם לומד לשמוע ולהתחשב ברצונותיו, נטיותיו, האינטרסים שלו. בהתאם לכך, המיקום הראשון של כרטיס זה יהיה המחוון הבא.

רמה גבוהה של קשר עם עצמך. וכתוצאה מכך הסכמה פנימית ואיזון אפשריים

בואו נדבר הלאה … לאדם שיש לו כבוד וקבלה של אישיותו תמיד יש תמיכה משלו, שעוזרים לו לבצע את חייו, ללא קשר למידת הקבלה (או הדחייה) של אחרים. בהתאם לכך, אנו בוחנים את האינדיקטור המשמעותי הבא של מפת המציאות הזו.

רמה טובה של בידול, נפרדות בעולם הזה. המשמעות היא עצמאות, הסתפקות עצמית

רמת בידול (בתיאוריה של מערכות משפחתיות) – היכולת להיות אדם נפרד, להיות מחובר לאחרים; היכולת לא לערבב רגשות, מחשבות ורגשות של עצמך.

אדם בעל הערכה עצמית גבוהה מסוגל להגן על זכותו הקדושה לחייו שלו, ואינו נקבע על ידי מישהו, זר לו: להגן על ערכיו, לעשות את מה שהוא אוהב, לבצע יוקרה ולא משימות של מישהו אחר. ועל סמך זה, חיה חיים משלו, מעניינים באמת, רוויים חיוביים ומלאים. בהתבסס על מה שנאמר, אנו מדגישים את הפריט הבא במפה שלנו.

רמה גבוהה של יישום תוכניות אישיות חשובות, יישומים, משימות

במודל כזה של עולם, אדם מאושר: הוא יוצא משלו - מעצמו, עובר בדרכיו (ולא של מישהו אחר) ומגיע לגבולותיו היקרים.

מפת העולם של אדם בעל דימוי עצמי נמוך

אדם בעל דימוי עצמי נמוך אינו מקבל את עצמו, הוא ביישן, ולכן אינו מקשיב ואינו שומע, וכתוצאה מכך, אינו יודע ואינו מתחשב. אנו בוחרים את הנקודה הראשונה של המפה שלנו.

רמת מגע נמוכה וכתוצאה מכך עקביות עם עצמך

מה עוד נוכל לציין בהקשר זה? כמובן, נוכחותם של מספר עצום של התמכרויות מסוגים שונים שבאמצעותן אדם כזה מפצה (מפצה) על הגירעון של קבלה, אושר - לא באופן ישיר, אלא בעקיפין (ולעתים קרובות הרסני, מרמה ביותר). אנו מציינים את הערך הבא של המפה שלנו.

תלות רגשית גבוהה באנשים המאשרים או אינם מאשרים את הערך העצמי שלך. וגם נוכחות של התמכרויות אפשריות אחרות, אליהן הם נכנסים כדי למלא את ריקנות הלב או להטביע את כאב הלב

בואו ננתח הלאה … התמכרות רגשית, כמו כל התמכרות אחרת, אינה מביאה לאדם את האושר המיוחל, יתר על כן, כמעט בכל המקרים, גורמת לו לסבל ולייסורים. ובהתאם לכך, - תחושה מתמשכת של חוסר שביעות רצון עמוק בחיים. אנו בוחרים את הפריט הבא במפה שלנו.

חוסר יישום תוכניות אישיות (בשל איסורים פנימיים וחוסר הרשאות מהסוג הזה)

במודל זה, אדם לא באמת חי, אלא משרת את חובתו, סובל וסובל.

מטרתו של פרסום זה היא לסייע לאנשים בעלי דימוי עצמי נמוך לשקול מחדש ולשפר את איכות חייהם. אך כדי להשיג תוצאות מספיקות, חייבים להיות שני תנאים חיוניים.

- ראשון: האדם הנוטל אחריות אישית להשגת התוצאות הרצויות. חשוב להבין את הדברים הבאים: איש לא ישנה דבר בחייך ללא השתתפותך. לא קוסם, לא גורל, ולא פסיכולוג. המשימות של כל אדם הן רק משימותיו ולפתור אותן בעצמו.המטפל יציע את הדרך הטובה ביותר להשיג את מטרותיך, יחד איתך, מתווה תוכנית ליישום התוצאות הרצויות, באישורך, תלווה אותך בדרך הפסיכולוגית הקשה הזו. אבל המסלול הראשי לגבולות היקרים תלוי בך. ללא מעורבות אישית ומאמץ רציני, מטרות אינן מושגות.

- והשני: לאחר שפיתחנו (באופן עצמאי או יחד עם פסיכולוג) תוכנית להשגת המטרה הרצויה, יש צורך ליישם באופן שיטתי ועקבי צעדים להשגת מטרה זו. כלומר לפעול - להתקדם לעבר החלום שלך.

אז התרגול שלי בעבודה עם דימוי עצמי. לטובתכם וטוב חברים יקרים!

שיטת המחברת לעבודה עם הערכה עצמית "הדרך לעיר האזמרגד"

טכניקה זו ניתנת לביצוע (המתואר) על פוסטר, כלומר על "לוח ויזואליזציות" מיוחד.

לוח הדמיה

1.ראשית: בחלקו העליון והימני של הפוסטר שלנו אנו מסמנים את האישיות שלנו עיר אמלרד של חלום שהתגשמה … זהו המרחב בו חי חלום שהתגשם. אנו מסמנים או רושמים באופן סמלי כיצד נראה מרחב המחיה הזה. איך אנחנו שם? מה אתה עושה? מה אנחנו עושים? איך הם נראים? עם מי אנו מתקשרים? וכן הלאה … אתה יכול לתאר ולסמן בפירוט מספיק את כל הנוגע לעבודה העתידית שלך, ליצירתיות ולמימוסי חיים אחרים של המרחב הרצוי.

2.שנית: אנו מסמנים את נקודת ה"אני "האמיתי (אי שם למטה, משמאל).

3. שלישית: אנו מציגים את שלנו דרך הלבנים הצהובות מהיום לנקודה הרצויה. כלומר, אנו מחברים את ההווה שלנו באופן מותנה לעתיד שאנו משיגים.

4. רביעי. אנו מניחים באופן סמלי את הפסלון שלנו על הכרזה הזו וכאילו מברכים - אנו שולחים אותה על הכביש. הפסלון שלנו צריך להיות נייד (מצורף, לא מצויר על הפוסטר) ויוכל לזוז - כדי להשיג את המטרה שלך.

5. וחמישית, אנו מזהים ומגלים את משאבי העזרה שלנו.

המשאבים התמטיים שלנו יהיו דומים לאלה של אגדה, כלומר הם יגלמו את השמורות הקסומות של דמויותיה של אגדה מפורסמת.

משאב אינטלקטואלי ואנליטי - "דחליל"

באנלוגיה לדמות האגדה שעשתה ניסיון להגיע לקוסם העיר האזמרגד על מנת להשיג אינטליגנציה, אך למעשה מגלמת כושר המצאה קיצוני, חדות תוססת ומוח חד, המשאב האנליטי שלנו יחשוף בפנינו את כל התשובות המהותיות ל שאלות על השגת המטרה. כמו…

- מה אנו מעריכים בעצמנו כעת, שעליו נוכל לכבד ולהתגאות בעצמנו? מידע זה הוא עמוד התווך שלנו. כדאי להתחיל מהחומר הזה ולהתחיל.

- היכן אנו רואים את עצמנו כמבטיחים ביותר? אילו מישורים קיבלנו את הטוב ביותר מכל האחרים האפשריים? התשובה לשאלה זו תיתן לנו רמז לגבי היישום העתידי הטוב שלנו, שכדאי יהיה לשים אותו. בהם נצליח כמה שאפשר.

- מה נותן לנו הנאה אמיתית, שמחה? אנו בוחנים את עצמנו בשאלה שהועלתה. אנו נותנים תשובות. אנו לוקחים אותו לשירות ומוציאים אותו לפועל. אנו מיישמים את הפתרונות שנמצאו באופן קבוע, באופן שיטתי.

משאב רוחני, משאב של חסד ואהבה - "פח וודמן"

קורא יקר, כמובן, אתה זוכר כיצד האישיות האדיבה והיפה להפליא של הפח וודמן בכל זאת הטילה ספק בקיומו של עקרון חי בעצמו? חוטב העצים מייצג בעצם את האהבה - לעולם, חברים, אהובים. אבל אני לא בטוח, מפקפק ביכולתו לאהוב ולהתקבל ואהוב … בפועל שלנו, באנלוגיה לגיבור המפורסם, נניח את ההבנה הזו כחשובה ומשמעותית לאין שיעור. אני חושב שזה לא סוד שאהבה היא המפתח שפותח כל דלת. כולל זה שאליו אנו נעים כעת, שאליו אנו מגיעים. שמתי על ההבנה את הכללתו העיקרית של המשאב הנ ל בתוכנית העבודה של התרגול המתואר.אבל אני אספק את החשיפה של הנקודה החמורה ביותר הזו בהערה הבאה - בנפרד.

משאב רוחני, משאב אמונה - "אריה פחדני"

קורא יקר, אני מזמין אותך לזכור שליאו המופלא כלל לא היה פחדני כלל, חסרה לו בעצם אמונה בעצמו, בערך שלו ובאומץ. אבל ברגעי אגדה קשים, דמות זו התאספה והפגינה אומץ ואומץ חסר תקדים. נלך מן ההפך ונתחיל בהנחה ש (באנלוגיה לדמות מהאגדות) הם עשירים ויכולים אפריוריים. נגיד לעצמנו את זה: אנחנו יכולים! אנחנו יכולים לעשות את זה! אנחנו בעלי תושייה וטובים! שהאמונה שלנו תתגשם!”- ונעבור בביטחון לקראת מימוש מטרתנו. לאחר שהטמנו בתכנית שלנו אמונה מקודשת בעצמנו, כחלק מתוכנית גבוהה, שמימית, אנו לא רק מאפשרים תכנית קדושה זו, אלא גם קובעים את הגשמתה - אל תהססו אפילו! במאמר הבא אפרט על המשאבים (וכל המיועדים לכך). עכשיו אני רק אסמן לך את זה.

אז חברים, הבאתי לידיעתכם את השיטה שלי. אגלה זאת בהדרגה, בהערות הבאות. למעוניינים לעבוד עם הערכה עצמית על פי המתודולוגיה שהצגתי, בשלב הנוכחי, תוכלו להתכונן "הדמיה של לוח לוח" על עבודה עם הערכה עצמית - פוסטר "דרך לעיר האזמרגד" … לאחר שצייר את ההגשמה הרצויה של יעד שהוגש בתוך הייחודיות שלו עיר אמרלד על ידי חישוב אישי דרך הלבנים הצהובות והנחת על הכרזה דמויות החלפה - שלו ושל עוזרי הגיבורים.

בשלב עבודה זה של התרגול, אפריע לזמן קצר את התקשורת שלי איתך על מנת להמשיך את מסענו המרתק לעתיד הרצוי והמאושר שלי לאחר זמן מה.