2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
חברים יקרים, עם פרסום זה אני מסכם את תיאור המתודולוגיה של המחבר לעבודה עם הערכה עצמית "הדרך לעיר האזמרגד".
בחומרים הקודמים הצעתי לכל מי שרוצה לשפר את ההערכה העצמית שלו להכין חומר לימוד מיוחד בתמיכתו - לוח ההדמיה "הדרך לעיר האזמרגד". עכשיו לא אחזור בפירוט למה שנאמר בעבודות קודמות, רק אזכיר לך את המשאבים שאנו לוקחים באופן סמלי בדרך: זהו משאב אינטלקטואלי ואנליטי (מתגלם בדמותו של האגדה של הדחליל), משאב האהבה (המתגלם בטין וודמן) והמשאב המוצג היום - Resource Will (המשויך אסוציאטיבית לדמותו של ליאו ה"פחדני ", אשר בכל זאת התאסף ברגע הנכון, והפגין נחישות, תקיפות, רצון). באנלוגיה לגיבור זה, נחזק את רצון הברזל שלנו.
המשאב המגדיר של אסטרטגיה זו – משאב הרצון. והמצפן המתודי של האושר.
אני מאמין שהקורא היקר יסכים עם הבלתי מעורערת של העובדה כי הרצון (כלומר הנחישות לפעול) הוא שקובע את האפשרויות לרכישת גבולות אנושיים. כל אחד מאיתנו יודע בוודאות: צריך רק לקבל החלטה רצונית וללכת בתקיפות אחר הכיוון שננקט, כל שיא יגיע. שמנו את ההצעה החשובה הזו בלב ליבה של המתודולוגיה שלנו. ואנו יוצרים ויזואלי, מתודי מצפן. למכשיר שלנו, באנלוגיה למכשיר אמיתי, יהיה 2 חיצים: אחד מהם מופנה לעיר האזמרגד, השני - לאיזון גלגל החיים האישי. אם הגלגל שלך נע בצורה חלקה וחלקה (יישום תוכנית ההתקדמות שלך לעבר המטרה), המצפן שומר על הכיוון הנכון ועוזר לך להתקרב לעיר האזמרגד. אם הגלגל "מחליק", המצפן יכול "למגנט" ולהוביל אותך בדרך הלא נכונה. זה סמלי, אבל משמעותי.
הפעולות שלך בלוח העיבוד: על ידי השלמת תבנית מצפן קטנה עם חיצי כיוון והצבתה על המדריך, תזכיר לעצמך את המסלול ותשמור את הכיוון ליעד. בכל שבוע תוכל "לבדוק" את המצפן - האם המסלול שלך אמין וכיצד מתקדמת? אם התוכנית מתגשמת על ידך בתקיפות, אתה בדרך הנכונה והעיר אמרלד לא רחוקה …
כדי לשפר את האפקט הרצוי, אני ממליץ גם להתחיל כל בוקר במסרים הבאים. (אתה יכול להגיד אותם לעצמך רק כשאתה מתעורר ועדיין לא קם מהמיטה.)
יש לי כוונה נחרצת להגיע למימד היקר - ייצוג אישי אמרלד
לא אחרוג מהכיוון שנלקח לעבר איזון אישי, הרמוניה
אני אדון בכביש הלבנים הצהובות שלי. שום קשיים אפשריים לא ישברו אותי
אני יודע למה אני שואף, ולמען מטרה נעלה אני אהיה בלתי מתכופף ותקיף
חלום האזמרגד מעורר בי השראה ותומך בי. מצפן הכיוון מציין את המסלול. והעוצמה הפנימית מאיצה את היישום
וכן הלאה … אתה יכול לחדש הצהרות רצוניות כאלה כדי להשיג את המטרה שלך בעצמך. אבל באופן כללי, אלה שציינתי מספיקים למדי.
זו כל הטכניקה, חברים יקרים! נותר להשלים את המדריך השיטתי "לוח הוויזואליזציות" ולהתחיל בתהליך היישום, כלומר ACT. זכור - "הדרך לכוכבים תמיד מונחת דרך קוצים", אין כבישים אחרים, ואל תיתן לקשיים בדרך לעיר האזמרגד לגרום לך להתחמק או לחזור אחורה. הילדה הקטנה אלי קיבלה את שלה, אנחנו לא יכולים לעשות את אותו הדבר?
מוּמלָץ:
דימוי עצמי אינו לנצח
הערכה עצמית זהו מושג שבמבט ראשון נראה שהוא פשוט יותר בשום מקום, על מנת להשתמש בו בכל המאמרים המגוחכים שראיתי. ובכן, נגיד, הערכה עצמית, מה שלא מובן כאן הוא הערכה של עצמך, אין על מה לדון כאן. אבל לא, יש הגדרה שהיא עמוקה יותר מסתם "הערכת עצמו"
עבודה עם דימוי עצמי. ריפוי המפה הנפשית והרגשית של העולם האישי
חברים, אני מציע לדון באחד הנושאים הפסיכולוגיים הדוחקים ביותר - עבודה עם הערכה עצמית. ולא רק לדון, אלא להסתמך על אסטרטגיות יצרניות לפתרון הבקשה האמורה. לטובת הקוראים! אכפת לך? ואז ענה על השאלה החשובה הבאה: מה מרכיב את התמונה של כל בעייתיות פסיכולוגית?
דימוי עצמי נמוך וגבוה: סיבות, סימנים, השפעה על חיי אדם. מה לעשות במצב זה?
בתרגול שלי, אני כל הזמן מתמודד עם השאלה שהלקוחות שואלים אותי: "מדוע אנשים מתייחסים אלי כך, מה רע בהערכה העצמית שלי?" ראשית, בואו להבין מהו דימוי עצמי באופן עקרוני. זוהי הערכה של עצמך, נקודות החוזק והחולשה שלך. דימוי עצמי קורה:
מתח וחרדה בבידוד עצמי / איך לשרוד מגיפה / ויסות עצמי וניהול עצמי
ממש לאחרונה, כאילו אתמול, נראה לי שהנושא הזה רלוונטי לאנשים שחווים בעיות בריאות. באופן אישי, השתמשתי בטכניקות אלה ללקוחות שהמתח עבורם אסור מסיבות רפואיות, כך שניסיון להתעמק בסיבות למצב מלחיץ עלול להוביל להחמרה נוספת של המחלה הבסיסית, ונותר רק דבר אחד - הוראה עצמית.
עבודה עם דימוי עצמי. טכניקה פסיכולוגית שימושית
הטכניקה נולדה באופן ספונטני במתכונת עבודה עם דימוי עצמי נמוך. הוא מתבצע בצורה של תרגול פסיכולוגי "שני כסאות". אני אתאר … איסוף והקצאת משוב חשוב. אנו יוצרים את דימוי הערך של "אני". 1 . ראשית, נכין שני כסאות. בואו נשים אותם זה מול זה.
