עבודה עם דימוי עצמי. ריפוי המפה הנפשית והרגשית של העולם האישי

תוכן עניינים:

וִידֵאוֹ: עבודה עם דימוי עצמי. ריפוי המפה הנפשית והרגשית של העולם האישי

וִידֵאוֹ: עבודה עם דימוי עצמי. ריפוי המפה הנפשית והרגשית של העולם האישי
וִידֵאוֹ: דימוי עצמי נמוך, יש מצב שזה מה שעוצר אותך (ויש פתרון) 2024, מרץ
עבודה עם דימוי עצמי. ריפוי המפה הנפשית והרגשית של העולם האישי
עבודה עם דימוי עצמי. ריפוי המפה הנפשית והרגשית של העולם האישי
Anonim

חברים, אני מציע לדון באחד הנושאים הפסיכולוגיים הדוחקים ביותר - עבודה עם הערכה עצמית. ולא רק לדון, אלא להסתמך על אסטרטגיות יצרניות לפתרון הבקשה האמורה. לטובת הקוראים! אכפת לך? ואז ענה על השאלה החשובה הבאה: מה מרכיב את התמונה של כל בעייתיות פסיכולוגית?

אענה גם: עקרונות פנימיים (עמדות) ומודל רגשי של התנהגות. כלומר, המפות המנטאליות והרגשיות של העולם האישי, איתו עובד הפסיכולוג, מראה ומרפא קשרים עצביים "חולים".

הבה נבחן גרסה אפשרית של עבודה באזורים המיועדים לכך.

עבודה עם עמדות שליליות. טכניקת NLP

1. ראשית, ניצור רשימה של אמונות שליליות של אדם ספציפי בבעיה מסוימת. במקרה שלנו, עקרונות אלה קשורים להערכה עצמית נמוכה.

לדוגמה:

- אני פריק

- אני חסר ערך, - אני בינוניות, - אני תולעת …

2. לאחר מכן אנו עובדים עם כל אמונה בנפרד עד להשלמתה המלאה - על פי התוכנית המפורטת להלן …

3. בואו נחמש את עצמנו בפיסת נייר (לכל אמונה על גיליון נפרד ועל יצירה נפרדת) ונחלק אותו עם מוט אנכי לחלקים שווים.

4. בצד שמאל אנו כותבים את האמונה הראשונית.

5. ואז אנו חושפים זאת בכתב דרך האיגוד "כי", עד שייגמרו לנו ההבהרות של אמונה ספציפית …

לדוגמה:

- אני פריק כי אני לא רואה את עצמי יפה;

- אני פריק כי אני לא מאוד אטרקטיבי לאחרים;

- אני פריק, כי אני יודע על זה מילדות …

6. בצד ימין של הגיליון אנו כותבים התנהגות נגדית - בצורה חיובית ובריאה.

לדוגמא: אני יצור חמוד, אישיות מושכת ומתוקה.

7. ואז - אנו חושפים אמונה חיובית, באמצעות אותה איחוד מבהיר …

לדוגמה:

- אני יצור יפה, כי יש אנשים שממש ממש אוהבים אותי;

- אני יצור חמוד כי אני מושך ילדים;

- אני יצור יפה כי אני משדר אנרגיה טובה;

- אני יצור יפה כי מחייכים אלי בתגובה …

כתוב עד שתגמר! אבל עם תוספת חשובה!

צריכים להיות עוד 3-4-5 טיעונים לטובת תנועה נגדית.

8. ועכשיו - בדיקת המטלה שהושלמה.

אנו פונים לטור הראשון וקוראים את ההרשעה כשאלה: "האם אני פריק?"

אם התשובה שלך ברורה וברורה: "לא", אנו פונים לטור הימני וקוראים קריינות נגדית כשאלה …

- "האם אני יצור חמוד?" …

אם בתגובה אתה שומע "כן" חד משמעי וברור, התמודדת עם המשימה, ריפא את "מחשבת החולה".

אם אין תשובות ברורות ועדיין יש לך ספקות, האמונה לא תוקנה ודורשת מחקר חדש ויסודי.

בדרך כלל מספיקות מספר שעות שהוקצו במיוחד לתיקון אמונה אחת ספציפית.

התמודדות עם דפוסי התנהגות רגשיים

וכאן מספיק "לפענח" את הילד הפנימי הלא מוצלח, ולהחליף את "המתחמים" שלו ביציבות ובביטחון עצמי.

איך לעשות את זה? באמצעות תרגולים מיוחדים לעבודה עם התינוק הפנימי.

אתה זוכר את הרעיון הידוע שהעולם הוא אמא מותנית, כפי שקיבלת אותו, אתה ממשיך להחזיק מעמד? אז - צריך "לתקן" את "הידיים" העיקריות, להתחמם ולאהוב את הילד הפנימי שלך.

אשאיר את אחת השיטות שכתבתי. אתה יכול להישען על.

כך, בהתבסס על האלגוריתם שניתן בפרסום, אנו מרפאים את המפה הנפשית והרגשית של הלקוח המיושם ומביאים אותו למרחב חדש ורצוי - עולם פסיכולוגי אחר, בהתאם לרצונות הבקשה. בהצלחה חברים! הרבה בכוחנו!

מוּמלָץ: