2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
זה כבר כמו דוגמה - הפסיכולוג לא נותן עצות!
אבל לגבי המלצות ANTI, אף אחד לא הזכיר דבר!
זה אומר שאתה יכול לעשות באופן חוקי 😉
היום אני רוצה לתת רשימה של המלצות נגד "איך להישאר חסרי ביטחון"?
1. זכור תמיד שאתה יכול לעשות טוב יותר. לאחר שעשית משהו, לעולם אל תשבח את עצמך, עדיף לחפש טעויות;
2. כתוב לעצמך באותיות גדולות - כדי להשיג הצלחה אתה צריך … עד שיהיה הכל ברשימה, אל תחשוב אפילו שהצלחת להשיג משהו;
3. הקפד לשאול את כולם ברציפות מה הם חושבים עליך או על העסק שלך. אחרים יודעים טוב יותר!
4. שמור את הרעיונות, המחשבות שלך לעצמך. אין ספק שמישהו כבר חשב ועשה זאת לפניך.
5. זכרו שמשפחה, עבודה, ילדים, חברים, עמיתים הם ראשונים (הציגו את שלכם). שמור על עצמך רק כשהכל כבר נעשה למענם!
6. אל תדחה בקשות לאנשים. אתה תמיד צריך להיות זמין ואמין!
7. לשמוע גסות בכתובת שלך, נסה לשכנע את האדם שהוא טועה! תוכיח שאתה שווה משהו!
8. נסה לעשות הכל בעצמך! לעולם אל תבקש עזרה. אחרת אנשים יחשבו שאתה לא עושה את זה.
9. לבקר את עצמך לעתים קרובות יותר! תמיד יש ממה לא להיות מרוצה, נכון?
10. הקפד לחשוב על אנשים. אם משהו נראה לך, הקפד לסיים את עצמך ואל תשאל את האדם לדעתו האמיתית. פתאום זה אפילו יותר גרוע ממה שהבאת?
אם תשלים לפחות 6 מתוך 10 נקודות, וודא שתקבל 100% תוצאה:
- לא תמצא זמן לעצמך;
- לא תרגיש סיפוק ממה שאתה עושה;
- לא תדע מה אתה צריך;
- לא תרצה משהו;
- לא תקבל את מבוקשך;
- לא תרגיש משמעותי ותכבד את עצמך.
ובכן, אנחנו מתקדמים לפי התוכנית הזו?
או שאנו מחפשים אחרים?)
מוּמלָץ:
כיצד להישאר מחובר למרות הדחייה
נחזור לבעיית "הנוכחות, למרות". היבט נוסף בו קשור לסיטואציה שבה המטפל נתקל בדחייה אגרסיבית למדי, לעתים פשוט מחסלת בגילוייה, מצד הלקוח. מצב זה אינו נדיר בשום אופן בתרגול הפסיכותרפויטי. לקוחות דוחים אותנו מסיבות שונות. למטופל נעלב קל לראות בכך את "
כיצד לבנות ביטחון עצמי: תרגול לתמיכה עצמית
כיצד לחזק את האמונה בעצמך ובכוחך? כיצד לפרנס את עצמך, כיצד לרשום את קול התמיכה העצמית בפנים? התרגול של פיתוח ביטחון עצמי וביטחון עצמי. כבר נתתי את התרגול שלב אחר שלב של חיזוק הביטחון העצמי והתמיכה העצמית במאמר "איך אישה יכולה להעלות את ההערכה העצמית שלה בשיטות ת"
כיצד להגיב לתוקפנות פתוחה ופעילה? המלצות ישירות
חשוב שתוכל להגן על עצמך, ואז תוכל לחיות בביטחון ולהביע את עצמך בביטחון. להלן 4 מצבים, בואו להבין כיצד לפעול בכל אחד מהם. 1. אתה נפגש עם תוקפנות של אדם זר לחלוטין. המצב די ברור וקל לתפעול. התוקפן יכול להיות מישהו שעובר ברחוב, בחנות; אולי זר פוגע בחלון ראווה, מגלה תוקפנות כלפיך או כלפי אנשים אחרים.
כיצד להשיג ביטחון עצמי כדי להשיג את מטרותיך בהצלחה?
האם אתם מטילים ספק בכל החלטה שאתם מקבלים? האם אתה מרגיש מוגבל וחסר ביטחון בתקשורת? פחד לדבר על הרגשות והרצונות הכנים שלך? נמאס לכם מחוסר ביטחון תמידי? והאם יש לך רצון גדול להשיג את המטרה שלך? אנו מגיעים לעולם הזה כמו דף נייר ריק, שעליו לא כתוב כלום, ואין בו ביישנות, פחדים, חרדות, רגשות בושה, מגושמות.
הערכה: כיצד הגנות פסיכולוגיות פונות נגדינו וגורמות לחיינו להיות חסרי ערך ולנו אומללים
הגנה פסיכולוגית היא אחד המושגים העתיקים ביותר בפסיכואנליזה, שגילה זיגמונד פרויד ופותח על ידי חסידיו. הוא עדיין בשימוש על ידי רוב הפסיכותרפיסטים. עם זאת, בכיוונים שונים, תופעה זו מתוארת מעט אחרת, בהתאם לרעיונות הבסיסיים לגבי מבנה הנפש האנושית.
