2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
אם נראה לך שמישהו מתפאר במיוחד, הוא יהיר, אם אתה פשוט נעלב או מקנא, יש דרך קלה להרוס לאדם את מצב הרוח.
אתה יכול להסתכל עליו במעט מרחק, לפזול קצת, לחייך ולשאול: "אז מה?" זוהי שיטה אוניברסלית לחלוטין. אני אראה לך עכשיו.
"הגנתי על עבודת הדוקטורט שלי!" "אז מה?"
"יש לי שני ילדים!" "אז מה?"
"למדתי לשחות!" "אז מה?"
"התחתנתי!" "אז מה?"
"למדתי את השפה הגאורגית!" "אז מה?"
מרגישים איך מצב הרוח של בן שיחו משתנה? הרי בשאלה אחת גרמת לו באלגנטיות להבין שההישג שלו לא שווה כלום על סף הנצח.
אבל אם אתה צריך לשפר את האפקט, הוסף השוואה. יש לבחור דוגמה יוצאת דופן להישגים בתחום בו השיח השיג משהו והשווה. זה מאוד קל. אתה יכול לעשות זאת. לדוגמה:
"אז מה? אלכסנדר הגדול כבש את כל העולם עד גיל 30! " אוֹ
"אז מה? לרמונטוב בגיל 25 כתב "גיבור של זמננו""
"אז מה? ניק ויצ'יץ 'ללא ידיים ורגליים מניע מיליוני אנשים!"
"אז מה? לב ניקולאביץ 'טולסטוי היה שוטף ב -15 שפות"
אל תהססו, למדו כמה גאונים, חנונים, אל תתרחקו מספר השיאים של גינס ומחזיקות פרס נובל. הכנס את שמותיהם מדי פעם וללא.
תקבל תוצאות מעוררות השראה עוד יותר אם תדע על הצלחותיהם של קרובי משפחתו ועמיתיו של בן השיח. השווה את זה לאח, אחיין, סבתא מהפכנית, עמית שזה עתה מונה לתפקיד גבוה. יש לזה אפקט מחריש אוזניים.
אם אינכם מכירים גאונים וחתני פרס נובל בתחום זה, אל תכירו את קרוביכם ועמיתיכם, אל תתייאשו. אולי אתה מכיר את נקודות התורפה של בן השיח. אזורים שבהם הוא מרגיש חסר ביטחון. אתה מוזמן להפנות אותו אליהם. לדוגמה:
"אז מה? העלאת המשכורות בהחלט טובה, אבל אף אחד לא מתחתן!"
"אז מה? עבודת הדוקטורט היא דבר נפלא, אבל השעון מתקתק כשנולדים ילדים!"
"אז מה? לאהוב את אשתך, להתמודד עם ילדים זה דבר טוב, אבל העולם לא עומד במקום, הקריירה שלך נעצרה!"
"אז מה? הקציצות יצאו מצויינות, אבל אי אפשר לשמור על גבר עם קציצות, אישה חייבת להיות מעניינת, סקסית, עליה להשתפר ולהתפתח!"
אתה מרגיש את זה? האדם מיד נבול, נעשה עצוב, מתרברב, הוא כבר לא גאה, לא שמח, לא בולט. והכי חשוב, שיטה זו היא אוניברסלית! אחרי הכל, אף אחד לא מושלם. לא משנה כמה אנשים מנסים להצליח בכל מקום, יהיו נקודות תורפה.
זו כמובן בדיחה. כל זה נשמע מגוחך, מעורר זעם וכעס. סביר להניח, נמנע מתקשורת עם אנשים שמעריכים אותנו בצורה כזו, נגן על עצמנו, יתמרמרו.
אבל באיזו תדירות אתה משתמש בשיטות אלה כשאתה מדבר לעצמך? באיזו תדירות אתה מנחה את ההישגים שלך? כל כמה זמן אתה משווה את עצמך לאחרים? לתקוע את עצמך במקום שאתה הכי פגיע בו?
אחרי הכל, אתה האדם היחיד שאליו כל החולשות פתוחות, שיכולה לענות את עצמך עד קצה הגבול. הנחש הסרקסטי והסרקסטי ביותר לא יכול לפגוע בך כפי שאתה עצמך יכול.
מוּמלָץ:
פְּחָת
פְּחָת פיחות פירושו לשלול ממישהו או משהו ערך, משמעות וחשיבות לעצמו. על ידי פיחות אנו מפחיתים את המחיר והערך של מה שאנחנו באמת צריכים. לנפשנו תמיד אכפת מאיתנו ולכן, כדי לא להתמודד עם כאב האכזבה, קל לנו יותר לשלול את משמעות אובייקט הרצוי או את עצמנו כלל.
פְּחָת. מה, למה ולמה
לרוב, בעלי ההערכה העצמית הנמוכה סובלים מירידת ערך. אנשים כאלה נקבעו בהתחלה כבעלי גישה שלילית כלפי עצמם, לעתים רחוקות הם ראו משהו אחר. האם כדאי להילחם בזה? בהחלט כן! על ידי הגברת ההערכה העצמית שלך, לא תבחין כיצד חייך ישתנו באופן דרמטי. השינויים ישפיעו לא רק על הצלחות העבודה, אלא גם על החיים האישיים ישתפרו באופן ניכר.
התמודדות עם פחת: פרקו ולא פחתו
קשה להקשיב, שוב ושוב הלקוח מסביר עד כמה כל המאמצים הטיפוליים לא מבוטלים בהשוואה לעומק הבעיות שלו, איך הפגישה שוב הייתה מבוזבזת, ששוב אתה אומר איזה זבל, שאתה מומחה נורא, ובכלל הכל לשווא. קיים סטריאוטיפ נפוץ לפיו פחת הוא תוצאה של חוסר יכולתו של הלקוח לסבול את יכולתו של המטפל.
הטיפול שלך הוא שטויות או איך להתמודד עם פחת
קשה להקשיב, שוב ושוב הלקוח מסביר עד כמה כל המאמצים הטיפוליים לא מבוטלים בהשוואה לעומק הבעיות שלו, איך הפגישה שוב הייתה מבוזבזת, ששוב אתה אומר איזה זבל, שאתה מומחה נורא, ובכלל הכל לשווא. קיים סטריאוטיפ נפוץ לפיו פחת הוא תוצאה של חוסר יכולתו של הלקוח לסבול את יכולתו של המטפל.
התמודדות עם פחת וביקורת של לקוחות
למרות העובדה כי ביקורת ופיחות עשויים להתבסס על אותן סיבות, בסופו של דבר הם לובשים מגוון צורות בהתאם למבנה הנפש, למצב חייו של הלקוח ולמספר סיבות נוספות. במקרה זה, אני מפרט אותם בסדר אקראי, ומאפשר מגוון מינוחים, כמו גם העובדה שחלק מהמנגנונים עלולים לגרום לאחרים.
