2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
כתבתי את המאמר הזה בראשון או בשני בינואר - כחלק מסיכום תוצאות השנה שעברה. ואז, על מנת להבין טוב יותר את החוויה של השנה האחרונה, החלטתי להדגיש לעצמי מחשבות ומסקנות מרכזיות מתחומי חיים שונים. כאן בחרתי רק את אלה שלדעתי עשויים לעניין אנשים אחרים.
להבהרה: מאמר על ניסיוני וממצאי. לחלקם הם עשויים להיראות מעניינים ושימושיים, לאחרים הם אינם רלוונטיים כלל. זה בסדר.
על הקשיים
מחשבה מספר 1. הנוסחה "אם אתה לא יודע מה לעשות, עשה משהו" עובדת
במצב שבו שום דבר לא ברור, אתה לא רוצה כלום, ובכלל הכל רע, טוב לעשות לפחות משהו. התקדמות נותנת משוב, וזה מאוד מועיל. בנוסף, לא כל הפעולות מביאות תוצאות באופן מיידי. עכשיו אני מקבל את התוצאות של מה שעשיתי במחצית הראשונה של השנה - זה נחמד. ואתמול, נהניתי באופן בלתי צפוי מהתרגול שעשיתי לפני שלוש שנים. הצלחתי לשכוח ממנה, אך היא לא עשתה ממני, כפי שהתברר. כך שלפעמים התקדמות מועילה מעצמה, גם ללא מטרה ספציפית.
מחשבה מספר 2. הלא מודע שלנו חכם מאוד
כשאתה לא מבין לאן ללכת, עדיף להסתמך על אינטואיציה ותחושות גופניות. המוח מאוד מטעה.
מחשבה מס '3. הגוף זוכר הכל
אפילו משהו שאתה רוצה לשכוח אחת ולתמיד, כדי לא לחזור אליו לעולם. ומאחסן בצורה של מחלות, פצעים וכל מיני פסיכוסומטים. היה לי "מזל": יש לי כל כך הרבה פסיכוסומטיות שזה יספיק לעשרה. ניסיתי יוגה, ויטציה, אאוטבק, קינסיולוגיה, עיסויים - התוצאות עדיין לא מרשימות. מכל הדברים שניסיתי, התוצאה הטובה ביותר היא התוצאה של קבוצות הכוכבים. בסוף השנה נכנסתי במקרה לטיפול גולגולתי (אהבתי מאוד, אבל מוקדם מדי לומר משהו), תוכניות רייקי, צפות. אני אחפש. אגב, עוד טיעון אחד לטובת נקודה מס '1: אם סימפטום לא יחלוף במשך זמן רב, אתה רק צריך להמשיך לעבוד איתו (הוא לא ייעלם בפעם הראשונה, הוא ייעלם עֲשִׂירִית).
מחשבה מס '4. אם יש בעיה, משום מה היא נחוצה
ישנן שתי אפשרויות, למה אתה צריך את זה. ראשית, יש משאב בפנים שרוצה להתבטא בצורה זו. השנייה היא הבעיה כאינדיקטור לכך שאתה נע בכיוון הלא נכון ואתה מפספס משהו חשוב. בגדול, הכל קשור לצל. קשה לקבל, אני לא תמיד מצליח בפעם הראשונה - בגלל זה היא צל.
מחשבה מס '5. הרגשות קשים
כשאתה מתחיל לחוות את התחושות המודחקות והלא מודמות, לא תמיד ניתן להשהות את התהליך. אתה לא יכול לחיות קצת מזה, זה וזה - ואז להגיד "עצור! אני לא רוצה יותר". זה לא עובד ככה.
לגבי הסביבה
מחשבה מס '6. כאשר חווים רגשות קשים מהעבר, עדיף לקצץ בתקשורת עם יקיריהם
עד למינימום. ברגעים כאלה, הכל נראה באמצעות מסנן מיוחד. ובכן, וההקרנה. "אין אנשים לא נעימים - יש אנשים ש"מצליחים" מאוד לשקף את צדדי הצל שלנו אלינו "(אני לא זוכר את כותב הציטוט). רעיון חכם מאוד. ואתה מבין זאת היטב לאחר מכן, כאשר מערכת היחסים מתקלקלת על ידי הצו. נסה להסביר לאדם שנפגע מהתפרצויות הרגשיות שלך שפשוט חווית רגשות מודחקים לפני 20 שנה. זה יתברר כמו עם אותן כפיות שנמצאו, אבל המשקע נשאר.
אגב, אמריקאים שהולכים באופן קבוע לפסיכותרפיסט צודקים מאוד. מרחב בטוח בו ניתן לחשוב, לדבר על הרגשות שלך ולקבל משוב איכותי וללא משוא פנים. אף חברה לא תיתן משוב כזה. בשורה התחתונה: אם אתה רוצה לשמור על יחסים עם יקיריהם, עדיף לפתור מהם בעיות פסיכולוגיות ורגשיות. הבהרה: אני מדבר על התנסות ברגשות העבר, לא על מורכבות ההווה.
מחשבה מס '7. אנשים בוגדים, מפרים גבולות ומתעסקים
רבים עושים זאת לא מתוך זדון - הם פשוט אינם יודעים כיצד לעשות זאת אחרת. אפשר וצריך להילחם בחזרה - גם לא מתוך זדון.היכולת להגן על עצמה היא באחריות כל אחד. אף אחד לא מחויב לכבד את הגבולות שלך. נקודה חשובה: על מנת להבין היכן הבעיה נמצאת באדם אחר, והיכן התחזיות שלך, עליך לעבוד כל הזמן על עצמך. אחרת, אתה יכול להחליק לפרנויה ולהילחם במקומות שבהם נראה שאף אחד לא תקף.
וגם: אנשים שבוגדים, מפרים גבולות ומניפולציות עוזרים להעריך באמת את מי שלא.
על ילדות
מחשבה מספר 8. חוויות ילדות מוקדמות וחסרות הכרה משפיעות על האישיות הרבה יותר ממה שהיינו רוצים
זה לא מגניב במיוחד, ובמקומות מסוימים זה אפילו מפחיד מאוד. העובדה שפעם החלטנו כשהיינו בני 2-3 שנים יכולה להשפיע על כל חיינו, אבל אין לנו מושג לגבי זה (חוויה טראומטית היא לרוב אמנזיה). כן, והתחושות שילד קטן מרגיש (כולל תינוק) לא הולכות לשום מקום. גם מבוגרים חווים תחושות אלה, בדרך כלל הם מוסברים בפשטות מאיזו סיבה הגיונית ורציונלית (בוגרת!). זה ידוע כבר הרבה זמן, אבל כשאתה מבין איך זה עובד מניסיון אישי, אתה קצת מתחרפן, למען האמת.
לגבי הורים
מחשבה מספר 9. קבלת ההורים חשובה באמת
כל מה שאיננו מקבלים אצל הורינו, אנו מסתכנים לחזור עליו. הדבר נכון במיוחד ביחסים עם המין השני. אפילו יחסי ילדות עם אמא משפיעים מאוד על כסף (!) והצלחה (!). לא אכתוב על זה הרבה - זה נעשה לפניי.
מחשבה מספר 10. הורים נותנים לילדיהם את מה שיש להם (לרוב הטוב ביותר שיש להם)
זה טיפשי להתלונן על ההורים שהם לא נתנו שם משהו. הם נתנו את מה שיש. כעת כולנו מתמצאים בפסיכולוגיה, הודות לספרים, הדרכות וכו '. להורים שלנו לא היה כל זה. הם לא יכלו ללמד אותנו איך לתת משוב, איך לשבח, איך ללמד אותנו כיצד לנהל את הכספים שלנו וכו '. הם לא ידעו זאת בעצמם. גם הוריהם (הדור ששרד את מלחמת העולם השנייה) לא ידעו זאת. באופן כללי, החיים שם היו שונים לגמרי ולא על זה. יהיה נחמד להיזכר בזה.
על החיים, השליחות והמטרות
מחשבה מס '11. לכל אחד יש את הדרך שלו, ויכולים להיות הרבה יעדים
מטרת החיים היא בדיה, ותודה לאל. למעשה, לאדם יכולות להיות מטרות רבות, וכולן יכולות להתייחס לתחומי חיים שונים. אם אתה רוצה למצוא מטרה, טוב יהיה לוודא שלא מדובר בתככים של חלקי ילדים מזיקים, שבזמן מסוים ממש היו חסרים באמא.
באשר לנתיב - אין תשובות פשוטות ונוסחות. גלגל האיזון הפופולרי באימון לא עובד לכולם, ולא כולם צריכים אותו. אותו דבר לגבי מכשירים אחרים. אגב, יותר מכל מתבזבז אנרגיה על "לא שלך". להפך, הוא נותן אנרגיה "שלו", אבל יש שם יותר מכל בלוקים ופחדים. קשה לוותר על "לא שלך", מכיוון שפעם הושקעה בו הרבה אנרגיה. סוג של מעגל קסמים.
מחשבה מס '12. שחיינו בידינו נכונים רק בחלקם
כל אדם הוא חלק ממערכות גדולות יותר (מצבים, למשל, ולא רק). מערכות אלו משפיעות על חייהם של אנשים רבים. הרעיון שאדם נמצא בשליטה מלאה על חייו הוא כמעט תביעה לאלוהות. אדם שולט לחלוטין כיצד להגיב לאירועים, ושולט רק באופן חלקי באירועים, ולא בהכל.
מחשבה מספר 13. העבר לא יכול להיות חשוב יותר מהעתיד, אבל
אם יש חוויה בלתי מודחקת בעבר, היא מסתכנת לחזור על עצמה בעתיד. לכן, עליך לעבוד עם העבר. בשביל העתיד.
על כישורים שימושיים
מחשבה מס '14. קבלת החלטות חשובה מאוד
אפשר וצריך ללמוד את זה. דרך אגב זה לא מסתדר. ועוד דבר: ההחלטה לא לקבל החלטה היא גם החלטה, וגם על זה יש תשלום.
מחשבה מס '15. המיומנות השנייה בחשיבותה היא לא לטפס בלי לשאול אנשים אחרים
ההרגל לפתור בעיות של אנשים אחרים כל הזמן מצביע על כך שאדם מאבד את ראייתו, ולכן, אם אתה רוצה לפתור בעיות של אנשים אחרים (שמור), עדיף להתמקד במשימות שלך. מבלבל יותר.
מוּמלָץ:
מתח וחרדה בבידוד עצמי / איך לשרוד מגיפה / ויסות עצמי וניהול עצמי
ממש לאחרונה, כאילו אתמול, נראה לי שהנושא הזה רלוונטי לאנשים שחווים בעיות בריאות. באופן אישי, השתמשתי בטכניקות אלה ללקוחות שהמתח עבורם אסור מסיבות רפואיות, כך שניסיון להתעמק בסיבות למצב מלחיץ עלול להוביל להחמרה נוספת של המחלה הבסיסית, ונותר רק דבר אחד - הוראה עצמית.
תרגיל קשר גוף לטיפול, אימון ואימון עצמי / טיפול עצמי
בחר מצב או ניסיון לריפוי / הבהרה תן לזה שם תחייה מחדש את זיכרונות החוויה כך שרגשות יתעוררו לחיים והגוף יגיב. הגיוני להיזכר בסיטואציות שבהן התעוררה חוויה זו, אנשים, אירועים, מקומות שמעוררים אותה. כדי לא להיתקע ברגשות לא נעימים, לנשום באופן מלא ואיטי כל הזמן.
5 אשליות על התפתחות אישית שנהרסו במהלך שנות ההתפתחות האישית
עסקתי באיזשהו מקום בהתפתחות אישית מאז 2010, ואיכשהו ישבתי והחלטתי לאסוף במקום אחד את כל האשליות הוורודות שלי שמצאתי בתהליך ההתפתחות האישית הזו. אז, האשליות לגבי התפתחות אישית, נהרסו במהלך השנים של ההתפתחות האישית. 1. קריאת ספרים (צפייה בסרטונים) שווה להתפתחות לא שווה בכלל ולעולם לא.
תחקיר פסיכולוגי של סרט מלך האריות. התפתחות אישית. גַברִיוּת
לעלילת הסרט (סרט וקריקטורה) "מלך האריות" יש משמעות מטפורית עמוקה עם סממנים פסיכולוגיים ומציגה את ההיסטוריה של התהוות האישיות וגיבוש הזהות הגברית. בואו נעשה ניתוח מפורט של העלילה. למעשה, הסרט צולם 20 שנה לאחר הצגת הקריקטורה. מסתבר שמדובר בסיטואציה מעניינת למדי - באופן יחסי, האגדה גדלה איתנו (בילדות הראו לנו קריקטורה, ועכשיו - סרט באורך מלא).
כוחו של שיפור עצמי. שיחות פרנק עם פסיכולוג: מחשבות שליליות ורגשות
למה לחשוב מחשבות שליליות באופן טבעי וטבעי, אבל להתאמץ לחשוב מחשבות חיוביות? חשיבה שלילית ממכרת כמו אלכוהול, סמים וסיגריות. אנו מתרגלים את זה לעתים קרובות כל כך, מבלי להבין זאת, כי באופן אידיאלי, בשקדנותו של מאסטר, אנו מחדדים את כישורינו בחשיבה שלילית.
