2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
לעתים קרובות אנו נאבקים במה שאנו אוהבים או דוחים את החלק ה"צל "של האישיות, שהוא בלתי מקובל מבחינה חברתית.
מה קורה?
קארל רוג'רס כותב בספרו "להיות אישיות":
"מתעורר פרדוקס מוזר - כשאני מקבל את עצמי כפי שאני, אני משתנה. אני חושב שזה נלמד אותי מניסיונם של לקוחות רבים, כמו גם שלי, כלומר: איננו משתנים עד שאנו מקבלים את עצמנו ללא תנאי ככאלה. מה שאנחנו באמת. ואז השינוי קורה באופן בלתי מורגש ".
ארנולד בייסר אומר אותו דבר במאמרו המפורסם "התיאוריה הפרדוקסלית של השינוי":
"השינוי קורה כשאדם הופך להיות מי שהוא, לא כשהוא מנסה להיות מישהו שהוא לא."
על מה זה?
כאשר אנו מקבלים את עצמנו כפי שאנחנו, אנו משתנים. אם אנו מתחילים להיאבק בזה, או להכחיש זאת, אז מה שאנו נאבקים בו הופך להיות יותר ויותר חזק.
מדוע השינוי אינו קורה כאשר אנו מנסים להיות מי שאיננו?
כשאנחנו רוצים לשנות, יש לנו בראש איזו תמונה של מי שאנחנו רוצים להיות ותמונה של מי שאנחנו עכשיו. זה כמו שיש שני חלקים, וחלק אחד מנסה לשנות את החלק השני.
מייסד טיפול הגשטאלט, פרדריק פרלס, כינה אותם "כלב למעלה" ו"כלב למטה ". "הכלב מלמעלה" תמיד אומר לנו שעלינו לעשות משהו ומאיים אם לא … "הכלב מלמעלה" מאוד פשוט, וה"כלב מלמטה "פועל בדרכים אחרות. היא אומרת: "אוקיי, אני מסכימה, מחר, אנסה אם אוכל …" השנה, והשינויים לעולם לא יתרחשו. בעימות בין שני כלבים, התחתון בדרך כלל מנצח.
נשמע מוכר? מתברר מדוע אין שינויים?
העימות בין שני כלבים מתרחש כל הזמן, לפעמים בהצלחה משתנה, אך כתוצאה מכך, הכל נשאר במקומו. כי כוח הפעולה שווה לכוח התגובה.
איך השינוי קורה?
לרוב, לקוח מגיע לטיפול שאינו מרוצה מעצמו ומחייו ורוצה לשנות על מנת להפוך למאושר יותר. ואז הם, יחד עם המומחה, מתחילים לחקור כיצד הוא מארגן את חייו. אילו מצרכיו נכונים, ואילו מוטלים מבחוץ. כיצד הוא עוצר את עצמו מלספק אותם ותרחישים אחרים המונעים ממנו להתקדם בחיים, להשיג את מטרותיו, ובסופו של דבר להפוך למאושר.
במהלך הטיפול, אדם מתחיל בהדרגה להבין טוב יותר, לקבל ולכבד את עצמו. כך מתרחשים שינויים. ולעתים קרובות הם אולי אינם אלה שהוא ציפה לו בבואו לטיפול, אך ללא ספק אלה שהוא באמת זקוק להם והופכים אותו לאדם שמח ומלא יותר.
למד וקבל את עצמך! ולהיות שמח!
מוּמלָץ:
האם אתה רוצה להיות שמח? אז אתה צריך לוותר על כל מה שעושה אותך לא מאושר
מאז ומתמיד, אנשים חיפשו תשובה לשאלה: "איך להיות מאושר?" בכל עת היו קוסמים ומכשפים, כוהנים ורופאים, מכשפות ומגידי עתידות, אחר כך מדענים וממציאים שנאבקו לפתור סוגיה זו. אבל שיטה אוניברסלית שתתאים לכולם לא נמצאה עד היום. אחרי הכל, קשה מאוד להסיק נוסחות ברורות במדעי הפסיכולוגיה, המתורגמות מילולית כ- (מיוונית עתיקה ψυχή - "
שירות פסיכולוג שעוזר לשנות את עצמך ואת חייך
אתה רוצה לשנות את עצמך או את חייך - פסיכולוג הוא שירות שיכול לעזור לך. האם אתה מצהיר על השינויים הדרושים כדי להשיג את התוצאות הרצויות? האם אתה מוכן להציב יעדים ולתכנן צעדים? האם אתה בטוח שתעשה זאת הפעם? ואז תחזור לימים מלאים בדוא"ל ובטקסטים דחופים;
"אני לא אוהב את שמי ואני רוצה לשנות אותו!" האם יש דרך אחרת לצאת?
כשהגיע לבית הספר, בשיעור פסיכולוגיה, מורה אמר לנו שהמילים המתוקות ביותר לאדם הן שמו, שמו הפרטי והפטרמיני. הסתכלתי עליה לא כפסיכולוגית, אלא כפסיכולוגית. כי שנאתי את שמי. ומכמה צורות שלה רציתי או להיעלם, או להתהפך החוצה. נראה לי שהשם "
האם אתה רוצה לשנות? קבל את עצמך קודם כל
“מתעורר פרדוקס מוזר - כשאני מקבל את עצמי כפי שאני, אני משתנה. אני חושב שזה נלמד אותי מניסיונם של לקוחות רבים, כמו גם שלי, כלומר: אנו לא משתנים עד שאנו מקבלים את עצמנו ללא תנאי כפי שאנו באמת. ואז השינוי קורה באופן בלתי מורגש ". - מתוך ספרו של קארל רוג'רס "
רוצה לשנות את העולם, התחל עם עצמך
עצור לרגע, תסתכל מסביב…. כלומר, הסתכל מסביב לעולם, תסתכל על החיים שלך מלמעלה, ותחשוב איך הגעת היום לנסיבות, תנאים ומצבים אלה? מדוע יש לך כעת את מה שיש לך, ותגובות רגשיות מסוימות מתחוללות בתוכך בעניין זה? התשובה פשוטה וקצרה: בגלל שזה מגיע לך .
