האם אתה רוצה להיות שמח? אז אתה צריך לוותר על כל מה שעושה אותך לא מאושר

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

מאז ומתמיד, אנשים חיפשו תשובה לשאלה: "איך להיות מאושר?" בכל עת היו קוסמים ומכשפים, כוהנים ורופאים, מכשפות ומגידי עתידות, אחר כך מדענים וממציאים שנאבקו לפתור סוגיה זו. אבל שיטה אוניברסלית שתתאים לכולם לא נמצאה עד היום.

אחרי הכל, קשה מאוד להסיק נוסחות ברורות במדעי הפסיכולוגיה, המתורגמות מילולית כ- (מיוונית עתיקה ψυχή - "נשמה"; λόγος - "ידע), שכן, עליך להסכים, נושא הלימוד הוא מאוד לֹא מְשַׁנֵה. את הנשמה אי אפשר לספור, לגעת, לגעת, לראות.

לכן, אני מציע להשתמש בטיפים פשוטים שבהחלט יהפכו את חייך למאושרים יותר.

התשובה פשוטה: כדי להיות מאושר, אסור לך לעשות מה שעושה אותך אומלל.

בואו נלך על שלושת התחומים העיקריים בחיי האדם.

עבודה

תסתכל מקרוב על תחום ההתמחות שלך. האם הסתכלת מקרוב? ענה על כמה שאלות:

-האם העבודה משמחת אותי?

- האם אני נוסע לשם במצב רוח טוב?

-אני צריך לתקשר עם אנשים נחמדים?

-ההכנסות החומריות שלי מתאימות לי?

האם זה המקום שבו אני רוצה להיות?

-האם התוצאה של העבודה שלי מרוצה?

אם רוב התשובות הן "לא", אז נשאלת השאלה: מה אתה עושה עם החיים שלך? זכור, כדי להיות מאושר, אסור לך לעשות מה שעושה אותך אומלל.

אם אינך יכול לשנות באופן קיצוני את היקף הפעילות שלך, כדאי לשקול כיצד להוסיף אלמנטים נעימים יותר לסביבת העבודה שלך - אלה המביאים לך הנאה. זה יכול להיות מקום העבודה שלך עם ציוד חדש, ושינוי בסגנון התקשורת עם הקולגות והלקוחות שלך, והסכם עם ההנהלה שתעשה חלק מהעבודה בבית, כיוון שנוח לך יותר בבית, ו סוף סוף לכתוב קורות חיים כדי למצוא עבודה חדשה!

הכל בידיים שלך!

מִשׁפָּחָה.

תסתכל על המשפחה שלך, ילדים, בעל / אשה, הורים וענה על שורה של שאלות:

- האם אני אוהב את מערכת היחסים שיש לי עם בעלי / אשתי / ילדים / הורים?

- האם אני מבלה מספיק זמן עם המשפחה שלי? זה מתאים לי?

- האם אני נהנה לבלות עם המשפחה שלי?

- האם יש לנו בידור משותף משותף?

- האם יש בינינו יחסי אמון?

מערכות יחסים משפחתיות יכולות להיות משאב עצום בחיים וגם מקור לשערוריות ובעיות בלתי פוסקות. תחשוב על מה שאתה לא אוהב בחיי הנישואין שלך וכיצד אתה יכול לשנות זאת. לדוגמה, אתה לא אוהב את העובדה שאתה כל הזמן רב עם בעלך על הבחירה שלך בתוכניות טלוויזיה. מצאו דרך לא להישבע. לדוגמה: הציעו דרך אחרת של אינטראקציה או קנו טלוויזיה אחרת או סירבו לצפות בתוכניות מסוימות וצפו בהן בהקלטה במחשב. יש הרבה דרכים. המשימה העיקרית: למצוא הזדמנות לא לעשות מה שאתה לא אוהב.

בְּרִיאוּת

בחן את עצמך:

-אני אוהב את מצב הבריאות שלי?

-האם אני מרגיש לעתים קרובות כאבי ראש / כאבי שיניים / כאבים אחרים?

-יש לי חלום בריא?

-אני משחק ספורט?

- אני אוכל נכון?

בריאות טובה מספקת את האפשרות לחיות את חיינו באושר. בריאות היא תנאי הכרחי כדי שנוכל להצליח במשפחה ובקריירה. שים לב למה שאתה לא אוהב בהרגשתך או במראה שלך. תחשוב מה אתה יכול לעשות כדי להימנע מלעשות מה שאתה לא אוהב. לדוגמה, אתה נוטה להשתקע בלילה ולכן אינך ישן טוב. בבוקר יש לך ראש שבור ואתה שונא את כל העולם. אני לא מדבר על קפלי השומן על הבטן שלך. אתה בוודאי לא אוהב מצב דברים זה.מה אתה יכול לעשות כדי לשנות את המצב? שנה את זמני הארוחה והתבונן כיצד אתה מרגיש.

האמן לי, מספיק שינויים קטנים וחסרי משמעות כדי להפוך את חייך למאושרים יותר ויותר. התנאי היחיד הוא לבצע שינויים באופן שיטתי. הפוך את ההליך הזה להרגל. כל הזמן שואל את עצמי: "מה אני לא אוהב?", "מה אני יכול לשנות עכשיו כדי לרצות אותי?"

והעיקר - אל תנסו לשנות הכל בבת אחת ולעולם אל תתחילו בדברים גלובליים.

לדוגמה, אין לך משפחה עכשיו, אין לך אדם אהוב, ולכן אתה יכול לוותר ולומר שאתה חסר אונים לשנות דבר. אבל זה לא שווה לעשות. אתה צריך לשאול את עצמך מה אתה יכול לעשות כדי להפוך את חייך המשעממים והעצובים לקצת יותר מהנים. אני בטוח שכולם יכולים להפוך את החיים שלהם קצת יותר מהנים ואם הם עושים את זה כל הזמן ובדברים קטנים, אז, כמובן, הם יהפכו לאדם מאושר מאוד.

אולי אושר הוא הרגל? נסה, נסה! מה יש לך להפסיד?