2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
הגוף והנפש שלנו קשורים זה לזה מאוד. ומה שקורה בחיי הרגש שלנו משתקף ישירות בגופנו. זהו העמדה הבסיסית של טיפול מונחה גוף ופסיכוסומטים - תחום בצומת הרפואה והפסיכולוגיה, החוקר הפרעות אשר נגרמות בעיקר לא מהפרעות בגוף, אלא על ידי גורמים רגשיים או תכונות אישיות של האדם עצמו. זה ממחיש עממית באמרה "כל המחלות הן מהעצבים". למעשה, כמובן, לא הכל - ישנם מצבים בהם פסיכולוגיה אינה מעורבת, אך כאשר בדיקות ובדיקות רפואיות אינן מגלות דבר, ולאדם יש תלונות על מצבו, אנו יכולים לדבר על מחלה פסיכוסומטית.
היווצרות מחלות פסיכוסומטיות
ברמה הגופנית החוויות הרגשיות שלנו מתבטאות בצורה של שינויים הורמונליים והרפיה / מתח שרירים.… לדוגמה, כאשר אתה כועס, ההורמונים אדרנלין ונוראדרנלין משתחררים למחזור הדם שלך, ושריריך מתוחים כך שאתה מוכן להילחם במתעלל שלך. רק שעכשיו אנחנו ממעטים ליישם דחפים כאלה - אל תנצחו את הבוס בכל פעם שהוא מציע לעבוד שעות נוספות! והחוויות הרגשיות חולפות, אך המתח הגופני נשאר אם הוא אינו מתבטא כראוי (דרך הגוף או המילים). חזרה חוזרת ונשנית על מחזור זה מובילה ל"שימור "הרגשות הללו בשרירים הלחוצים - כך מופיעים המהדקים.איתו טיפול מכוון הגוף עובד מאוחר יותר.
אולם, אם המהדקים נשארים בגוף, כך או אחרת הם מתחילים ליצור עומס על מערכת השרירים והשלד שלנו - ומתעוררים כאבים שונים שאינם נגרמים על ידי דלקת או טראומה; הם מפריעים לאספקת הדם הרגילה לרקמות - ועבודת האיברים מופרעת, אם כי מבחינה פיזיולוגית הכל תקין. בנוסף לכך, חלק מהאיברים בגופנו הם עצמם שרירים - כל מערכת הלב וכלי הדם ומערכת העיכול, למשל. הם מגיבים ישירות לשינויים הורמונליים, ובהשפעת רגשות, משנים את עבודתם.
לכן הגוף עוזר לנו להתמודד עם רגשות שאנחנו לא יכולים לחיות במלואם. זה בערך מחליט:
"כן, עכשיו הרגש הזה לא במקומו. אני אחזיק בה כדי שהיא לא תבלבל את העניינים ".
וככל שאנו משתמשים יותר בגוף כמכל לרגשות, כך הוא הופך להיות קל יותר. ובשלב מסוים, רגשות פשוט מפסיקים להגיע למודעות, ונותרים רק בצורה של תגובה גופנית.
והנפש, המורגלת לקשור רגשות לדחפים גופניים לא נעימים, מתרכזת בהם ומתעוררות חוויות כואבות, רק מחמירות מהעובדה שהרופאים מושכים בכתפיהם ואומרים כי הם אינם מוצאים סיבה לתחושת לא טוב, או רושמים תרופות שרק עוזר חלקית להקלה על הסימפטומים, אך אינו מוביל להחלמה. או שזה קורה שברגע שנרפאה בעיה אחת, מיד מתעוררת בעיה אחרת - וכן הלאה במעגל.
תפקיד הפסיכותרפיה בטיפול במחלות פסיכוסומטיות
הגישה הרפואית מתבררת כיעילה דיה, מכיוון שהיא מקדישה תשומת לב להיבט אחד בלבד של ביטויים פסיכוסומטיים - הגופניים - ומתעלמת מההיבט הפסיכולוגי, שהוא הסיבה. לָכֵן הגישה המועדפת לעבודה במקרה זה היא שילוב של התערבות רפואית, במידת הצורך, ועבודה פסיכולוגית.
כך או אחרת, פסיכוסומטיקה משמשת בגישות פסיכותרפיות רבות, החל מפסיכואנליזה קלאסית, טיפול בגשטלט ועד לגישה ההתנהגותית. אולם מכיוון שאנו מדברים על פיזיות, יעיל הוא השימוש בשיטות עבודה מכוונות גוף.
בנוסף, שיטות טיפוליות קלאסיות דורשות עבודה ארוכה מאוד כדי להגיע לשורש הבעיה ולפתור אותה ברמה הנפשית. אך במצב שבו התגובה הגופנית הפכה להיות העיקרית, זה יכול להיות די קשה, ולא תמיד יש ללקוח את המשאב והמוטיבציה לעבודה כה עמוקה.
האפשרות הטובה ביותר במקרה זה היא שילוב של שיטות לטווח קצר שמטרתן השגת הרפיה והקלה על תסמינים חריפים (למשל טיפול ביו-מרמז) ושיטות לטווח ארוך יותר של טיפול ממוקד גוף, ליצירת קשרים חדשים ובריאים יותר בין הגוף והנפש האנושית.
מוּמלָץ:
כאשר הלב שלך כואב: היזהר! כאב נפשי
כאב נפשי הוא אחת התופעות הנפשיות החשובות, החמורות והעדינות ביותר. זה כאילו וזה לא, כי פיזית שום דבר לא כואב לך! היא בלתי נסבלת ומקושרת להרבה רגשות מנוגדים. סוג זה של כאב מוביל לסבל כתוצאה מאובדן משמעות החיים (משמעות קיומית), תחושות בדידות, בידוד, גסיסה, צער אובדן:
כאב נפשי
כשמשהו כואב לנו בגוף, אנחנו מיד הולכים לרופאים, לוקחים תרופות, עושים עיסויים, נהלים, באופן כללי, כל מה שאפשר כדי לעצור את הכאבים. אני רוצה לעשות את אותו הדבר עם כאב נפשי. היפטר ממנו כמה שיותר מהר, עשה משהו כדי להקל עליו. אבל משום מה זה קיים?
מה אני יכול להגיד על כאב נפשי?
מה אני יכול להגיד על כאב נפשי? כשלעצמו, זו לא שאלה, זו פשרה בין זעקת ייאוש לבין יבבה שקטה ומתמשכת. בפנים יש משהו שמכיר אותך מהצד הזה, שם אתה ילד נצחי בסביבות ילדותך, אתה חי ומסתכל על הדשא הפורץ על הריסות הרכבת, עלים, שזיפים בשלים, מים בשלולית.
כאב נפשי וטראומה: איך להתמודד עם זה בפסיכותרפיה
כאב נפשי היא תגובה לאובדן כל ערך והפרת גבולות בתחום האורגניזם / הסביבה. כמו כן, לדעתי, כְּאֵב פועל כתופעה רגשית מורכבת, שיש לה בסיס בצורה של חוויות מדוכאות, שאופנן משנית לכאב, בניגוד לעוצמתן. במילים אחרות, כאב נפשי יכול להיות תוצאה לא רק של אלה שנעצרו בחוויית העצב, הייאוש, הכעס, הכעס, הזעם, אלא גם חסום אהבה, רוך, שמחה וכו '.
אני לא יכול למצוא לעצמי מקום, או איך למצוא שקט נפשי, שקט נפשי?
אם אדם שואל את השאלה כיצד למצוא שקט נפשי, הגיוני להניח שכרגע הוא חסר מנוחה בנפשו. יכולות להיות שתי סיבות: יש ריקנות בנפש, שלוחצת וגורמת לך לסבול - אין מה "לתפוס". יש עומס כבד על הנשמה שלי. במקרה זה, עליך להבין מה בדיוק אוכלים כדי לזרוק את העומס הזה ולמלא את החלל במשהו חשוב.
