כיצד לשנות עמדות שליליות

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

המתקנים שלנו הם כמו לוחות שיש. ברגע שהקמנו אותם והם עזרו לנו להחזיק מעמד, להתבסס בחיים. אך ככל שחלף הזמן, אנו הולכים ומועדים עליהם כל הזמן. נחבט בראשנו ואז נפגע בכתף.

אם אתה מרגיש שמשהו מפריע לך, האם הגיע הזמן לבקר שוב ב"לוחות הטקטוניים "שלך?

כן, זה מאוד קשה. אבל אתה יכול לנסות להתחיל. לפחות ניגש וראה מאיזה חומר ה"אנדרטה "שלך עשויה. ענה לעצמך על השאלה: "למה שמתי את זה בכלל?"

תרגיל

קח דף A4, שב בשתיקה וכתב את כל מה שעולה לך בראש בנוגע לגישות בתחום זה של החיים שלא מתאים לך.

לדוגמה, התקנות בנושא כסף:

אני מתבייש בכסף שלי, גדול או קטן

לאחר העבודה, אין כוח ליהנות מהחיים

אני חייב לחלוק כסף עם אנשים כאלה ואחרים

אני חייב לעזור

אני לא יכול ליהנות מהכסף שלי לבד

כסף מקלקל אנשים

או, למשל, התקנות על חלומות או רצונות:

אני לא מקבל השראה ואני לא נותן השראה לאף אחד

אני לא מתלהב מכלום בחיים

אני מפריע לעצמי כדי

השינוי נראה לי בלתי נתפס

אני עושה כמו שאבא ואבא הורישו

חלומותיי אינם ניתנים להשגה

כתוב מה שעולה לך לראש. תחשוב, כשאתה יכול לשמוע אותם בפעם הראשונה, מי ביטא אותם? בן כמה היית? איך הם השפיעו על מי שאתה עכשיו?

תחשוב אילו הגדרות אתה רוצה לשמור ואילו מהן לשנות.

כעת אנו כותבים מחדש כל גישה שלילית בצורה חיובית. ללא חלקיק הוא. השתמש בכינוי I.

לדוגמה:

כסף מקלקל אנשים

אנחנו עושים מחדש

כסף הוא אמצעי. זה מקלקל את היחס של אנשים לכסף. אני מחליט כיצד אפטר מהם, אם אעשה טוב או רע.

אוֹ

התקנה: אתה לא יכול להרוויח כסף גדול במדינה הזו

מבצע מחדש:

ישנם יותר מ -246 אלף מיליונרים בארצנו רוסיה! רבים הרוויחו בכנות את כספם ומשלמים מיסים. אני יכול לעבוד בכנות ולהרוויח כסף גדול לאורך זמן.

בחר 3 ערכות בסיסיות לעיבוד מחדש וקרא אותן מדי יום. כשאתה מבין שדומה להם, קח אחרים מהרשימה.

זהו תרגיל שימושי מאוד שניתן לבצע בכל תחום בחיים: אהבה, משפחה, כסף, קריירה.