2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
האם יש דרכים להקל על החרדה והפחד משינויים?
שאלה זו מודאגת לרוב מאנשים הנמצאים על סף שינוי או אם כי משהו לשנות בחייהם, אך מודאגים. התשובה לכך היא - בשום אופן.
אינך יכול להיפטר מהחרדה הנלווית לשינוי ולקחת סיכונים במקביל. אם אתה מסתכן לשנות משהו בחייך, זה לא אומר שכל האנשים מסביבך יתמכו בך ויגידו שאת נהדרת.
פחד הוא מרכיב נלווה הכרחי של כל שינוי. וכמות הפחד הזה היא ביחס ישיר למשמעות ולרדיקליות של השינויים הללו. ככל שתרצה לשנות בחייך כך הפחד יהיה חזק יותר.
אם חיית את חייך באותם תנאים, עבדת באותו מקום, למרות שאתה לא אוהב את זה, עצם המחשבה שאתה לא יכול לעבוד שם גורמת לך לפחד החזק ביותר. אם כל חייך סמכת על הכללים שהוריך או רשויות אחרות יצרו עבורך, ואתה רוצה לשנות משהו באמונות אלו, הפחד תמיד ילווה זאת.
הפחד הוא גם מה שעוצר אותנו באופן טבעי מלשנות. התרבות המציאה אותו כסוג של מנגנון רגולטורי.
אם מישהו יכול לתת אחריות שנשנה את הפעילות שלנו ונהיה אמן חופשי, לא נמות מרעב ונהיה מוצלחים, כמובן, היינו אומרים שכן והולכים על זה. אבל אז ערך השינויים יהיה מינימלי.
לעולם אינך יכול לחזות את יעילות השינויים והתוצאה.
יתר על כן, עם שינויים משמעותיים, כל הסביבה שלך תתנגד. הסיבות ברורות - האנשים סביבך, במיוחד הקרובים לך, רגילים לכך. הם לא רוצים לראות אותך אחרת. הם לא חושבים על ערכים והיבטים אחרים של השינויים שלך; הם רוצים יציבות לעצמם. וזה בסדר.
אם תחליף עבודה המשפחה שלך מעורבת. ויש מחיר לכל דבר. מצד אחד, אתה מוותר על מה שכואב לך והסיכויים נפתחים לפניך, אבל אין ערבויות. יש הרבה פחדים. לכן, לעתים קרובות, על מנת להחליט על שינויים, עליך להגיע לידית ולהרגיש פיזית רע, או שאתה זקוק לתמיכה משמעותית מבחוץ.
אם תקבל תמיכה וקבלה מאנשים משמעותיים גם אם אתה נכשל, הפחד שלך לא יצטמצם. זה יהפוך נסבל.
השאלה היא לא כיצד להיפטר מהפחד, אלא כיצד לאזן אותו.
מה יכול לאזן את הפחד?
רצון געגוע עז.
אמונה בך באנשים אחרים וביכולת להישען על מישהו. סביר להניח שעזיבת העבודה שלך לא תחזיר אותך לאחור, אך הפחד שלך יתאזן על ידי התמיכה שתקבל.
יתר על כן, אם תנסה להשיג ערבויות, רוב התשוקה והרצון שלך לשנות משהו יכנסו לערבויות אלה. ערך השינויים לא יהיה כה גדול. אם הפחד אינו משמעותי, פשוט לא תשתלט על כל השינויים שחלו.
היו מודעים לפחד. הוא חשוב. אם אתה מפחד, אתה רוצה את מה שאתה מפחד ממנו. זהו לקמוס.
מוּמלָץ:
התקפי חרדה. האם עלי להיבהל?
התקפי פאניקה אינם נדירים בימינו אלה. הם מתבטאים במגוון דרכים: חרדה, פחד, נשימה מהירה או פעימות לב, קוצר נשימה, חנק, קוצר נשימה, סחרחורת, בחילות, רעד ועוד. התסמינים רבים ורבים הם סומטיים. ולעתים קרובות במקביל נעשית אבחנה - דיסטוניה צמחית -וסקולרית, או אבחונים אחרים.
איך להחליט על שינוי בחיים? 8 דרכים אפשריות לתת לעצמך יד עוזרת
כמה נשים נפלאות יש בסביבה, שהן: חכמות ויפות, וספורטאיות וחברות בקומסומול. נשים שגידלו את ילדיהן, יצרו אח מופלא משלהן, למדו לחיות בשותפות מאושרת או בבידוד נהדר ולבסוף מצאו רעיון להתפתחותן שלהן ו … נבהלו מהאומץ חסר התקדים שלהן! מה אם אני לא יכול?
תהרוג את ELK בעצמך או כיצד לשנות את החשיבה שלך כדי לשנות את חייך
בדרך כלל אני כותב מאמרים אינפורמטיביים ואנליטיים, אבל היום אני רוצה לשתף אתכם במחשבות שלי ולהזמין אתכם לדון. במהלך השנה הזו ראיתי אלפי מאמרים "אל תתלוננו, תודה!". ולמען האמת, אני מרגיש הרבה כעס על זה. אני חושב על הלקוחות שלי, אנשים עם היסטוריה קשה וחשובה מאוד.
לְהַחלִיט
לכל אדם יש לפחות פעם אחת בחייו לחוות את הרגע בו הוא צריך לקבל החלטה כלשהי שמשנה את חייו. ההבנה שהרבה תלוי בהחלטה שאתה מקבל גורמת להרבה אנשים לחרדים ומבולבלים. בתקופה זו אנשים רבים מגיעים לעזרה פסיכולוגית למומחים. קל לקבל החלטות חיוניות כאשר אדם אינו חושב (אופייני לנוער הרואי) או כאשר אינו מבין כי הוא עושה בחירה רצינית.
כיצד להחליט על לידת שותפים
כיום מעטים האנשים שיכולים להיות מופתעים מהחוויה של לידה משותפת. אך עם זאת, עבור זוגות רבים, ובמיוחד עבור אבות לעתיד, ההחלטה אם ללכת יחד ללידה טומנת בחובה הרבה דאגות ופחדים. נשים מחפשות לעתים קרובות טיעונים על מנת לשכנע את בני זוגן, ותוהות כיצד לעקוף את האמונות שעדיין נרחבות כי "
