2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
ההתמודדות עם דחיינות אינה קלה מכיוון שלכל אחד מאיתנו יש סיבות משלו. אם אתה רוצה להתמודד עם דחיינות, עליך להבין מה גורם לכך לרוב. סיבות אלה יידונו במאמר זה ובמאמרים הבאים.
סיבה מס '7 לעתים קרובות אתה מוסח
שקול את הסחות הדעת בהן אנו נתקלים בחיי היום יום שלנו:
- אימייל
- הודעות טקסט
- התראות צליל
- חדשות ברשתות החברתיות
- שיחות טלפון
- פְּגִישָׁה
- שיחות סקייפ
- אנשים שמבקשים ממך לתת להם דקה מזמנך
- משימות הקשורות (למשל, הזמנות קטנות, רובוט עם מסמכים, ארגון ניירות על שולחן העבודה).
הרשימה נמשכת ונמשכת.
למעשה, סקר שנערך לאחרונה על ידי CareerBuilder מצא כי אחד מכל חמישה מעסיקים סבור כי כוח העבודה שלהם מפיק פחות מחמש שעות ביום. בין הסיבות, רובם שמים סמארטפונים במקום הראשון, ולאחר מכן את האינטרנט ושיחות עם עמיתים.
אז איך אפשר שלא להסיח את דעתך?
יש פתרון פשוט: ארגן את הסביבה שלך כך שלא יהיה פיתוי מיידי להסיח את הדעת על ידי עניינים זרים. כאן תוכל להשתמש בטריקים שונים:
- לחסום אתרים שלרוב מסיחים את הדעת בעזרת כלים כמו שליטה עצמית.
- הסר משחקים ויישומים מסיחים (כגון פייסבוק) מהסמארטפון שלך.
- לא ניתן לגשת לרשתות אלחוטיות כאשר יהיה צורך להתרכז באופן מלא בעבודה.
- העבר את הטלפון החכם למצב לא מקוון.
- הרכיבו אוזניות מבודדות רעשים.
- לכבות את הנתב.
- סגור את דלתות המשרד כך שלא יסיח את דעתך של עמיתים או בני משפחה (אם אתה עובד מהבית).
אין ספק, חלק מהאסטרטגיות הללו יכולות להיראות קיצוניות. אבל הם עובדים ביעילות רבה כאשר אתה יודע מה מסיח את דעתך ורוצה להסיר גורם זה מסביבתך בכל פעם שאתה צריך לשים לב לעניין חשוב.
סיבה מס '7 אין לך מספיק זמן
זהו תירוץ הסחבת האופייני שכולנו משתמשים בו מתישהו. בלוח השנה שלך, תאריך סיום העסק מסומן, אך אז מתעוררים בדרך מכשולי חיים, ויש לך מעט מאוד זמן להתמודד עם המשימה. כמה זמן זה משנה. דבר אחד חשוב: אתה בטוח שזה לא מספיק להשלים את המשימה בזמן, ולכן אתה משכנע את עצמך לחזור אליה מאוחר יותר.
תירוץ זה יכול ללבוש צורות רבות. אין לך מספיק זמן לעסוק בספורט. או לקחת פרויקט גדול. או לפתור במהירות את המקרים המתוכננים. כאשר אתה מהסס להשלים משימה, ומצדיק את עצמך מחוסר זמן, אתה הופך לקורבן של האמונה השקרית שקצת מאמץ לא משנה דבר.
ישנן שתי דרכים להתמודד עם סוג זה של דחיינות. ראשית, אם תחדד את גישתך לתכנון יומי, יהיה לך מספיק זמן להשלים את המשימות החשובות באמת.
שנית, גם אם יש לך רק כמה דקות לרשותך לעשות משהו, עדיף לעשות משהו. הרעיון הוא לנצל את נתחי הזמן הקטנים שכולנו צריכים להתקרב אפילו מעט יותר למטרה שלנו. כמובן שלא סביר שתמצא את "מנת" הזמן הדרושה, אבל משהו עדיף מכלום, נכון?
כשאין מספיק זמן להתמודד עם כל המשימות המתוכננות, לא קשה להתבלבל. אך כאשר אתה עושה אפילו את המאמץ הקטן ביותר לזמן העומד לרשותך, אז לפחות אתה יודע שאתה דוחה רק באופן חלקי את השלמת המשימה הזו או אחרת.
המאמר הופיע בזכות הספר "כוחה של פרודוקטיביות" מאת סטיב סקוט
מוּמלָץ:
8 סיבות לדחיינות. סיבות מס '5 ו -6
ההתמודדות עם דחיינות אינה קלה מכיוון שלכל אחד מאיתנו יש סיבות משלו. יתר על כן, אדם אחד ואחד יכול מסיבות שונות לדחות את ביצוע פעילויות החיים השונות. במילים פשוטות, ההתגברות על הדחיינות אינה קלה, מכיוון שלכל אחד מאיתנו יש סיבות שונות להתמודד עם זה.
8 סיבות לדחיינות. סיבה מס '4
ההתמודדות עם דחיינות אינה קלה מכיוון שלכל אחד מאיתנו יש סיבות משלו. אם אתה רוצה להתמודד עם דחיינות, עליך להבין מה גורם לכך לרוב. סיבות אלה יידונו במאמר זה ובמאמרים הבאים. סיבה מס '4 אתה מעדיף משימות קלות ייתכן שכבר שמתם לב שלעתים קרובות אתם לוקחים על עצמכם משימות משניות, מכיוון שהן אינן לוקחות הרבה זמן וקלות להשלים:
8 סיבות לדחיינות. סיבה מס '3
ההתמודדות עם דחיינות אינה קלה מכיוון שלכל אחד מאיתנו יש סיבות משלו. אם אתה רוצה להתמודד עם דחיינות, עליך להבין מה גורם לכך לרוב. סיבות אלה יידונו במאמר זה ובמאמרים הבאים. סיבה מס '3 אתה חושב שתעשה זאת "מאוחר יותר" תירוץ נפוץ זה מציע שתוכל לסיים את הדחייה מתישהו בעתיד.
8 סיבות לדחיינות. סיבה מס '2
ההתמודדות עם דחיינות אינה קלה מכיוון שלכל אחד מאיתנו יש סיבות משלו. אם אתה רוצה להתמודד עם דחיינות, עליך להבין מה גורם לכך לרוב. סיבות אלה יידונו במאמר זה ובמאמרים הבאים. סיבה מספר 2 פחד מהלא נודע לפעמים אנשים מפחדים לפעול, כיוון שאולי תתגלה האמת שהם לא רוצים לשמוע.
8 סיבות לדחיינות. סיבה מס '1
ההתמודדות עם דחיינות אינה קלה מכיוון שלכל אחד מאיתנו יש סיבות משלו. אם אתה רוצה להתמודד עם דחיינות, עליך להבין מה גורם לכך לרוב. סיבות אלה יידונו במאמר זה ובמאמרים הבאים. סיבה פרפקציוניזם מספר 1 אדם נכנע בקלות לדחיינות כשהוא מפחד לטעות ולהראות את חולשתו.
