2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
בחייך אתה בהחלט יתקשר עם מגוון רחב של אנשים. עמיתיך יכולים ליצור קטגוריה נפרדת. קיימת אפשרות שביניהם יהיו כאלה שקשה להם, ולעתים אף בלתי אפשרי, למצוא נקודות משותפות לאינטראקציה. אבל עכשיו השיחה היא לא עליהם, אלא עליך. ואיך לעזור לעצמך כשאתה קרוב לנקודת הרתיחה.
ההמלצות הבאות שלי הן אך ורק לעזרה עצמית, אם כי ייתכן שתרצה לשתף מידע זה עם יקיריך וחבריך. אחרי הכל, יתכנו לצידם גם עמיתים "מיטיבים".
אני מציע להתייחס לפתגמים ולבצע כמה תיקונים ותיקונים שעשויים להועיל לך.
"אחד בשביל כולם וכולם בשביל אחד"
הפתגם מאפיין תחושת קולקטיביזם, עזרה הדדית, תמיכה. ובחיים זה עדיין עשוי להיות כך: "אחד לכולם, וכולם לאחד". איך אתה יודע את זה? תזכורת: קבלת אחד מעקרונות המוסר הבסיסיים יכולה להיות רצון מכריע. אף אחד לא הבטיח לך עדן. תתכוננו!
"קיימת בטיחות במספרים"
אומרים כשקשה לאדם אחד לעמוד, להשיג כל דבר, לנצח במאבק.
המלצה: התמצאו בשטח! הסתכל מסביב, מצא מחסה. מה אם תצטרך לשלוט באמנות הצלף, ואז הפתגם: "ONE IN THE FIELD, A WARRIOR", יותר מתמיד, יועיל.
"קח קשה, לא יהיה עומס"
אומרים כשהם קוראים למישהו לפעול יחד, כולם ביחד. וודא כי אין אנשים בקרבתך הפועלים על פי העיקרון של "ברבור, סרטן ודייגים". אני ממליץ על הפתגם הבא להשתמש ולהרחיב את היכולות שלך ולשמור על הכוח: "אל תיקח ידידותי, ולא יטען". הימנעו מכוחות מבוזבזים שלא לצורך ואל תחמיאו לתקוותיכם, אחרת אתם עלולים למצוא את עצמכם פתאום ב"רביעייה ", שבה הקוף השובב, החמור, העז והדוב רגליים וכו '.
ולסיכום: "לשלום ולמוות הוא אדום".
הערה: מיר - (מיושנת) ברוסיה הטרום -מהפכנית, קהילת איכרים בכפר; חברי הקהילה הזו. אני ממליץ לך בחום לחשוב אם אתה באמת רוצה למות בקהילת איכרים, או בחווה קולקטיבית (פרשנות מודרנית יותר), ואפילו ליד עמיתיך, שבין היתר עשויים לשמוח שהם סוף סוף קיבלו להיפטר ממך? האם אתה מוכן לתת להם הנאה כזו?
וזכור: "אתה לא שמח בכל עיטוש"
אני מאחל לך בהצלחה בלי עמיתיך המעייפים!
מוּמלָץ:
17 רעיונות ו -5 ביטויים לעזרה עצמית
כשאב מלטף את גבו של בנו כדי לעזור לו להירדם אחרי סיוט; כשאמא מחזיקה ילד בוכה ומנשקת בעדינות את מצחו; כשאבא מקשיב היטב לסיפור של בתו על משהו לא הוגן שקרה לה בבית הספר, אלה הורים פתוחים רגשית. הם לא רק מרגיעים את ילדיהם, אלא מלמדים אותם כיצד להרגיע את עצמם בעצמם.
קריאה שקטה לעזרה - פגיעה עצמית
קריאה שקטה לעזרה - פגיעה עצמית פגיעה עצמית (פגיעה עצמית באנגלית, פגיעה עצמית) מ -1 עד 3% מהאנשים פוגעים בעצמם רובם המכריע הם מתבגרים, אך ישנם גם מבוגרים. כמובן, יש כאלה שגורמים לעצמם נזק כלשהו פעם אחת בלבד בחייהם. עם זאת, אצל אנשים מסוימים, התנהגות זו הופכת להרגל, והיא בעלת אופי כפייתי ואובססיבי.
טכניקות לעזרה עצמית: החזרת מציאות וחיבור גוף
חזרה לטכניקות המציאות מטרה: ייצוב המצב הרגשי, הפחתת תסכול. אפשרות מספר 1. תסתכל מסביב לצדדים: א) אפשרות פשוטה יותר: ציין לפחות 5 מכל האובייקטים שאתה רואה (הכי טוב בקול רם); אופציה מסובכת יותר (עם מצב רגשי עז יותר): שם כמה אובייקטים מאותו צבע בחדר, ואז עוד כמה צבעים שונים (למשל:
אני מרגיש רע, מה עלי לעשות? תזכיר לעזרה עצמית
אז מה לעשות כשאתה מרגיש רע. 1) נפש או סומאטיקה? החליטו: האם אתם מרגישים רע פסיכולוגית או שיש לכם איזושהי מחלה סומטית? לדוגמה, הצטננות, הרעלה או שפשוט לא ישנת מספיק. אם אי הנוחות היא בדיוק פְּסִיכוֹלוֹגִי תמשיך לקרוא אם החששות שלך קשורים ל:
ביקורת עצמית, תמיכה עצמית, קבלה עצמית
ביקורת עצמית, תמיכה עצמית, קבלה עצמית-אלה השלבים בטיפול בתסריט המשמעותם לימוד מיומנות האהבה העצמית. המאמר נועד להראות לפסיכולוגים כיצד ניתן ללכת בדרך זו בטיפול בהערכה עצמית נמוכה ובהכחשה עצמית. השאר יצביעו עם מי להתחיל בעבודה כזו. ביקורת עצמית בריאה אינה קיימת;