הבעת רגשות

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

כיצד ניתן לבטא רגש?

העיקרון העיקרי הוא שכל אחד מהם, שלילי וחיובי, חייב להיות מוצג בצורה הברורה ביותר, הברורה, המלאה, הכנה.

לכל רגש יש לנו שלוש דרכים לבטא אותו:

1. לא מילולי. בצורה של יציבה, הבעות פנים, מחוות, אינטונציה קולית.

בדרך זו, אנו מבטיחים כי הרגשות "מדבקים". בן השיח תופס את מצבנו, נוירוני המראה שלו מופעלים והוא מעתיק את גוון הקול וההתנהגות שלנו ברמת המיקרו. כלומר, הוא חווה אמפתיה.

למעשה, שיטה זו לוקחת עד 70% מהעברת המידע. אבל עדיף אם זה בערך 33%. אם הוא מפותח או מפותח יתר, אינך מעביר מידע במדויק. לא תמיד מבינים אותך, ואף אחד לא ינסה לנחש מה אתה באמת מרגיש. בגלל זה מתעוררות אי הבנות ופרשנויות מוטעות.

2. מילולית. בצורה של מילים.

כדי להימנע מאי הבנה, עליך להיות מסוגל לבטא רגשות במילים.

"אני כועס". "אני אוהב אותך" - מידע זה ברור, מובן והשיח יצטרך להגיב אליו.

ככל שחלקו של המילולי יותר ייטב. אחרי הכל, כאשר במקום אבן עפה מילה על אדם אחר, קמה ציביליזציה.

3. פעולות.

מערכות יחסים נבנות לא רק על חשבון "בלה-בלה-בלה", אלא גם על חשבון מה שאנחנו עושים ביחס אחד לשני. אם מעשים מנוגדים למילים, אנו מפסיקים לסמוך. אנו מבינים שאדם הוא בלבול. לא אמין ולא ישר. לכן, רגשות חייבים להתבטא בהכרח בפעולות. אנו מסתכלים עליהם: האם התנהגותו מספקת; לבנות איתו מערכת יחסים או לא.

אם אתה מבטא בעיקר את מה שאתה מרגיש, לא מילולית או בצורה של פעולות, אז יש לך רמת מודעות נמוכה מאוד לרגשות.

Emotionsרגשות מקסימליים צריכים להתבטא מילולית. אך באופן אידיאלי, יש לפתח את כל השיטות באופן שווה - 33% כל אחת.

חשוב ביותר להביע את רגשותיך בסביבה, כי גם אהבה, כאשר יש הרבה ממנה בשלוש הדרכים, עלולה להרעיל את חייו של בן זוג. ואם מדובר באשמה, בכעס או בקנאה, הם יכולים לחנוק לגמרי את בן הזוג.