2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
הפרעות שינה הקשורות להפרעות במבנה שלה אופייניות לדיכאון אנדוגני סמוי. מאחר והפרעות מבניות מתייחסות לשינויים בחלופה הרגילה של שלבי שינה, יש צורך להתמודד עם שלב שינה כמו פרדוקסלי או REM, המתאפיין חיצונית בתנועות עיניים מהירות אצל האדם הישן. דעות מודרניות על משמעות השינה הפרדוקסלית מוצגות במאמר מאת ואדים רוטנברג "שינה פרדוקסלית. פרדוקסים של הטבע ופרדוקסים של המדע ".
המוח פעיל ביותר במהלך חלומות. אך יחד עם זאת, מתח השרירים, הטון שלהם, נופל, כאילו השינה נמצאת במצב של הרפיה רגשית ומנוחה מרבית. זה נצפה במהלך שנת REM בבני אדם ובעלי חיים כאחד. כתוצאה מכך, שנת REM נקראת "שינה פרדוקסלית". ניסויים של פרופסור ג'ובט הראו ששרירים נרגעים כך שלא נוכל לקחת חלק בחלומותינו, כמו באירועים אמיתיים.
שנת REM, ומכאן שחלומות, תופסים כ -1 / 5-1 / 4 מכלל השינה. מצב זה חוזר על עצמו באופן קבוע 4-5 פעמים במהלך הלילה, מה שאומר שבכל לילה מלידה ועד מוות אנו רואים לפחות 4 חלומות. לרוב, איננו זוכרים אותם מכיוון שאיננו מתעוררים בשלב זה. אם אדם או בעל חיים מתעוררים באופן קבוע ממש בתחילת שנת ה- REM, ומונעים מהם לחלום, אז בלילה שבו הם רשאים לישון ללא הפרעה, תקופת השינה REM עולה משמעותית, לפעמים תופסת מחצית מכל לִישׁוֹן.
אם אתה מונע משיטתיות וחלומות של אדם או בעל חיים באופן שיטתי, אז מתרחשים שינויים משמעותיים בנפש ובהתנהגות. בבני אדם, שינה REM מסולקת על ידי התעוררות האדם בסימנים הפיזיולוגיים הראשונים של מצב זה. השפעה קבועה של חסך בחלום היא שינוי במנגנוני ההגנה הפסיכולוגית. הוכח שמחסור בחלום משפר את מנגנון ההדחקה: אדם "שוכח" בדיוק את אותם אירועים שהכי לא נעימים לו ומאיימים על התפיסה העצמית שלו. עם זאת, "שכחה" זו אינה חולפת ללא כאבים: אדם הופך לחרד ומתוח יותר, הוא פחות מוגן מפני מתח. דיכוי האירועים, המחשבות עליהם והרגשות הקשורים אליהם, עולים מתוך תת המודע בצורה של חרדה.
ישנים קטנים הם אנשים עם הגנה פסיכולוגית חזקה בצורה של הכחשת צרות או חשיבה מחדש עליהם. הם אנרגטיים, יזומים, אסרטיביים ואינם נכנסים לעומק המורכבות של חוויות ויחסים בין אישיים. ישנים ארוכים הם לעתים קרובות אנשים רגישים ביותר עם סף פגיעות מופחת, חרדים יותר, מועדים לשינויים במצב הרוח. וכל התכונות האלה, במיוחד החרדה, עולות בערב, לפני השינה, ויורדות בבוקר. ניתן להניח כי במהלך חלומות אנשים אלה מתמודדים איכשהו עם בעיותיהם הרגשיות ואין צורך להדחיקם. חלום עוזר לפתור קונפליקטים מודחקים.
יש לציין שכאשר לאחר שינה עם חלומות מגיע פתרון לבעיה, הבעיה עצמה לא תמיד מופיעה בחלום. לפיכך, לחלום יש בעקיפין השפעה חיובית על הפעילות היצירתית, ופתרון בעיות אחרות וקונפליקטים פנימיים. חלומות יכולים לעזור לחזק את ההגנות הפסיכולוגיות ולשחרר מהעול של קונפליקטים בלתי פתורים, גם אם הקונפליקטים הללו אינם מיוצגים בחלום. כמו בסיטואציה עם פתרון בעיות יצירתיות, ניתן להחליף קונפליקט אמיתי ובעיה פסיכולוגית אמיתית בחלום עם בעיה אחרת לגמרי. אבל אם בעיה אחרת דמיונית זו נפתרת בהצלחה, אז החלום ממלא את תפקידו ההסתגלותי ותורם לייצוב רגשי.חשוב שבתהליך הפתרון לבעיה דמיונית זו יציג אדם פעילות חיפוש גבוהה מספיק, כיוון שלפעילות זו כתהליך, ללא קשר לתוכן, יש ערך בסיסי. חלומות יוצרים תנאים מצוינים לפתרון בעיה זו: אדם מנותק מהמציאות שהובילה לכניעה, ויכול להתמודד עם כל בעיה אחרת. רק חשוב שהוא יצבור ניסיון בפתרון בעיה זו באופן פעיל ומוצלח.
אותו עיקרון משמש בפסיכותרפיה, כאשר במקום להתמודד ללא תועלת עם מצב שנראה בלתי מסיס, אדם מונחה לקראת מימוש עצמי בתחומי חיים אחרים. ובאופן בלתי צפוי מבחינתו, הסכסוך מאבד את חריפותו, או אפילו אדם מוצא פתרון לא סטנדרטי. העיקר שאדם לא יאבד את יכולת החיפוש - הוא חשוב הן לבריאות והן לפתרון בעיות שונות.
בנוסף, אנו מציעים קטעים מתוך המאמר של VM Kovalzon "דיכאון, שינה ואמינים מוחיים", המספק ניסוי ניסיוני של הגורמים להפרעות במבנה השינה.
שינה עם דיכאון סמוי מיוצגת על ידי מאפיינים כגון ירידה בתקופת השינה הפרדוקסלית במחזור הראשון, עלייה בשיעור השינה הפרדוקסלית במחצית השנייה של הלילה, התעוררויות מוקדמות בבוקר וכו '. תסמיני הדיכאון בחולים כאלה בולטים ביותר מיד לאחר ההתעוררות, ועד הערב מצבם משתפר משמעותית. אם אדם כזה מונע מכל שינה או שינה פרדוקסלית, הדבר מוביל להיחלשות ואף להיעלמות של ביטויי דיכאון, והירדמות ספונטנית, אפילו לטווח קצר, מובילה לחידושם. מאידך גיסא, בהתאם למושגים הקלאסיים של האופי האמינרגי של דיכאון אנדוגני, הטיפול התרופתי בחולים כאלה נועד להגדיל את רמת הסרוטונין והנוראפינפרין המוחיים על ידי דיכוי ספיגה חוזרת והידרדרות שלהם.
כידוע, כל תרופות נוגדות הדיכאון מדכאות את שנת ה- REM. בתנאים טבעיים, זוהי שינה פרדוקסלית שהיא המצב בו הפעילות של הנוירונים האמינרגיים במוח מפסיקה לחלוטין. בבעלי חיים ואנשים החיים בתנאים טבעיים עם יום אחד או יומיים של שינה, "המכסה" היומית של השינה הפרדוקסלית מקוטעת, מופצת פחות או יותר על כל מחזורי השינה, שכל אחד מהם מסתיים בפרק קצר של שינה פרדוקסלית.
עם זאת, אצל מבוגרים, בלחץ הציוויליזציה המודרנית, הקצב היומי של שינה-ערות משתנה בצורה כזו שתקופה של 16 שעות של ערות רציפה (מניעת שינה) ואחריו תקופה של 8 שעות של שינה מאוחדת ( רתיעה.). חצי הלילה), שינה איטית עמוקה (שנת דלתא) משוחזרת, ואז פרדוקסלית. זה מוביל להיווצרות מחזורי שינה לא אחידים, כאשר שנת הדלתא שולטת במחזורי הלילה הראשונים, והשינה הפרדוקסלית שולטת בבוקר. כתוצאה מכך, תקופות בוקר ארוכות של 30-40 דקות של שינה פרדוקסלית יכולות להוביל באופן תיאורטי לירידה באמינים המוחיים מתחת לרמה הקריטית, שאולי מתרחשת בחולים עם דיכאון אנדוגני עקב כמה פגמים מולדים בתחלופת הסרוטונין והנוראדרנלין. ו / או קבלת הפנים שלהם …
לפיכך, על פי ההשערה המוצעת, דפוס השינה הבלתי מספק שהכתיבו החיים העירוניים המודרניים הוא אחד הגורמים התורמים להיווצרות מצב דיכאוני בקרב אנשים בעלי נטייה תורשתית מסוימת לרמה בסיסית נמוכה של אמינים מוחיים, וכן השינויים האופייניים במבנה השינה במחלה זו הם בעיקר התור מפצה באופיו.לאחר מכן, שינוי בדפוס השינה, שבוצע הרבה לפני שהסימפטומים הראשונים של דיכאון אנדוגני מופיעים אצל אנשים מועדים לכך, יכול לשחק תפקיד במניעת מחלה זו.
MVVoronov "דיוקן קבוצתי של דיכאון"
מוּמלָץ:
הגנות פסיכולוגיות ונוירוזה
התופעות הנקראות הגנות פסיכולוגיות, בתהליך ההתפתחות האנושית התקינה, משמשות להתאמת הנפש לסביבה. כידוע, נוירוזה היא המחיר של נפש בריאה לסוציאליזציה. כלומר, לכל מבוגר בריא נפשית יש נוירוזה בדרגת חומרה גדולה יותר או פחות. קרן הורני, חוקרת מצטיינת של נוירוזות, דיברה על הרב -כיווניות שלה, כתוצאה מהיווצרות הגנות פסיכולוגיות שאינן תואמות זה את זה.
עריסה. הגנות פסיכולוגיות
1. מיזוג - אני מחשיב את עצמי כחלק מאדם אחר או מחשיב אדם אחר כחלק מעצמי, כלומר, אני מייחס לאדם אחר את המחשבות, הרצונות, הרגשות, התכונות שלי, או להפך, אני מייחס לעצמי את הרצונות, הרגשות של אחרים., תכונות, מחשבות. מיזוג עוזר לאדם לא להתנגש בעצמו ובאמיתי האחר, מכיוון שזה יכול לגרום לתחושות מאוד לא נעימות.
מה כדאי לדעת על הגנות פסיכולוגיות?
הגנה פסיכולוגית - זוהי דרך התנהגות או תגובה יציבה של אדם המאפשרת לך להפחית חרדה בקשר לאירועים המתרחשים בחייו. בחייו של כל אדם, מדי פעם מתעוררים מצבים הגורמים לחוויות לא נעימות. חלק מהם אדם אינו יכול להשתנות - כלל או בעתיד הקרוב. אז מתגוננות הגנות פסיכולוגיות, שעוזרות להפוך את התחושות שעולות בעזרת מנגנונים מסוימים שפותחו במהלך ניסיון העבר.
הגנות פסיכולוגיות
כל הפסיכולוגים והפסיכותרפיסטים מדברים על הגנות פסיכולוגיות. אבל לא כל האנשים מבינים שההגנות של הנפש שלנו אינן רק שליליות בצבען. אבל יש להם גם השפעה חיובית. J. Laplanche מגדיר את מנגנוני ההגנה של הנפש כ: "מערכת פעולות שמטרתן לצמצם או לבטל כל שינוי המאיים על שלמותו ויציבותו של הפרט הביופסיכולוגי"
פופולרי לגבי הגנות פסיכולוגיות
גוף האדם מושלם אך פגיע. אין לנו כיסוי חרקים, גמישות של חתול או זריזות של קוף. ישנם גורמים מזיקים רבים שיכולים לשבש את המבנה והתפקוד הטבעי של הגוף. מכה עם חפץ קשה בעוצמה בינונית גורמת לכאב, וכוחן של ידיים אנושיות מספיק כדי "לנער" את הנשמה מהגוף.
