חיים במודע

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

חיים במודע - זה אומר לבחור את התגובות שלך מכל התגובות הקיימות האפשריות. החיים מגוונים ומגוונים, אך מהילדות מלמדים אותנו שאפשר להגיב לזה רק בשלילה, ולזה הם בהכרח חיוביים. אדם משנן תגובות מסוימות, למשל, כעבירה, והן הופכות לתכונות אופי, ואז האדם מפסיק להבין כיצד אפשר בכלל לא להיעלב.

לחיות או לא לחיות במודע, כל אחד מחליט בעצמו. כאשר אדם חי באופן לא מודע, הוא הופך לבובה של תגובות, מצבים ורגשות משלו. אז מי האיש האחראי? הוא עצמו, אם הוא חי במודע, ותגובותיו שולטות באדם, אם באופן לא מודע.

למה בכלל לחיות במודע? כנראה כדי לחיות חיים משמחים, נעימים ומאושרים.

מאיפה להתחיל אם מגיעים למודעות?

1. התחל לעקוב אחר תגובותיך ועצור את עצמך ברגע התגובה

התגובה תמיד מתרחשת ברגע כאן ועכשיו. אנו שולטים בתגובותינו אם נוכל לעצור את עצמנו בזמן.

עצור, מה קורה עכשיו?

עצור, למה אני נעלב, כועס, מוטרד?

עצור, האם אני יכול עכשיו לעצור את עצמי מלהגיב שאינו מוביל אותי למודעות?

עצור, איך אני יכול להגיב עכשיו או לא להגיב בכלל?

2. הגדר את כוונתך במה שאתה רוצה

למשל, לפני השינה: עכשיו אני נרדם בשינה נעימה ונעימה, ובבוקר אני מתעורר נמרץ, שמח ובריא.

ובבוקר: היום היום שלי רגוע, קל, נעים.

על ידי קביעת כוונה, אנו לומדים לבנות באופן מודע את אירועי חיינו, לבחור את המצבים בהם אנו רוצים לחיות. אנו יכולים אפילו להגדיר כוונה, ואיזה סוג של אנשים אנו רוצים לראות בחיינו, ואילו אירועים אנו מאפשרים לקרות בחיינו.

3. קח אחריות על התגובות שלך

זה אומר להפסיק לחפש את האשמים.

זה לא גרם לי לכעוס, אבל בחרתי לכעוס. תרגיש את ההבדל, בחרתי, כלומר אני שולט בסיטואציה ובמה שקורה לי, מה שאומר שבכל רגע אני יכול לשנות את מהלך המתרחש.

4. העבר את וקטור תשומת הלב לעצמך

אנשים מתרגלים לשפוט משהו או מישהו. גינוי הופך להרגל, שאדם פשוט לא שם לב אליו (והיא לבושה חסרת טעם, ויש להם ילדים לא נעימים, בעלה חסר יכולת וכו '). גינוי הופך גם לתכונת אופי.

ברגעים כאלה, חשוב לעצור ולהעביר לעצמך את וקטור תשומת הלב: למה אני חושב על זה? האם אני צריך את המידע הזה? איך אני מתנהג במצבים כאלה?

כשאתה שואל את עצמך את השאלות האלה כרגע, אתה מפנה את תשומת הלב שלך לעצמך.

אחר הוא שונה ויש לו את הזכות לחיות ולהיות כמו שהוא רוצה. כל אחד תמיד אחראי רק לעצמו, ולגינוי אין משמעות, זה לא משנה אף אחד ושום דבר. גם אם אדם מתנהג איכשהו בצורה גרועה, או, לדעתך, לא הוגן כלפיך, אתה עדיין אחראי רק לעצמך. אתה אחראי לרגשות ולתגובות שלך, אתה אחראי ככל שאתה יכול. אתה יכול להיות ויהיה כמו בור, או שאתה יכול פשוט להבין שאדם כעת מחוסר הכרה ובכך לא לקבל על עצמו את השלילי של אדם אחר, להגיב במודע או לא להגיב כלל.

חיים במודע, זה אומר כל שנייה בחיים לבחור, מה ואיך לעשות, לדבר, להגיב. בחר על סמך איזה אדם אתה רוצה להיות עצמך, איזה סוג חיים אתה רוצה לחיות וכיצד אתה רוצה שאנשים אחרים יתייחסו אליך.

חיים במודע - פירושו לתת לעצמך את הזכות לשלוט בעצמך, להבין באחריות שהכל בחייך נעשה על ידיך, ולא מישהו אחראי למצב הרוח הרע שלך או לאיכות החיים הלא נכונה.