2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
לעולם לא יהיה אושר חסר מעצורים, אהבה נצחית, שמחה מתמדת והנאה בחיי אדם. לא משנה כמה אנו מאחלים זאת בימי הולדת ובראש השנה החדשה. הרעיון שאדם יכול (ואף יותר גרוע - צריך) להיות מאושר כל הזמן ולחוות רק רגשות חיוביים הוא אוטופי ולא מציאותי. רעיון זה מערער את חייהם של כל האנשים הפשוטים בכך שאי אפשר לממש אותו
כשהם באים אליי ואומרים: אני רוצה לחוות תמיד אושר, אני אומר שזה בשום אופן לא אפשרי.
אני כותב את המבוא הזה כדי להתחיל לדבר על הרגעים הרגילים והטבעיים של חיי אדם - אלה פרקים של אומללות, סלידה, שמחה ומורת רוח. פרקים של ייאוש, דיכאון, עצב, ייאוש וחוסר תקווה.
לעתים קרובות רוצים לעזוב את הפרקים האלה ולא לשים לב אליהם. אתה רוצה להיפטר מהם מיד, להסיח את עצמך, להעריך ערך ולברוח.
מצבים כאלה אינם נעימים ולכן הם הופכים להיות חסרי חשיבות ו"רעים "לחשיבה שלנו.
אני רוצה לכתוב על הערך של חווית דיכאון, על המשמעות שלו בחייו של כל אדם, על הנורמליות והתקינות של מצבים כאלה.
מהו דיכאון
החיים בלתי אפשריים ללא עליות ומורדות, מכיוון שאי אפשר לספק את כל צרכי האדם בכל שניה, ואפילו בצורה הטובה ביותר.
פעם אחת, במהלך שיחה פילוסופית קבועה עם חבר, הוא אמר לי: מה אם החיים על פני כדור הארץ הם גיהנום? זה שכולם מפחדים אחרי המוות? ובכן, יש משהו במטאפורה הזו. אחרי הכל, אנו, בני האדם, נוצרים בעיקרו לחוות כאב ומחסור, כדי להיות בחיים, עלינו להרגיש ניגודים כל הזמן, להיות באמביוולנטיות (סתירה), על מנת לחוש את מלוא השמחה, עלינו גם להרגיש מלא העצב …
מצב הדיכאון משקף את המצב של חווית האבל המודחק, כאשר אדם נמצא בייאוש במשך זמן רב, כאשר הוא רוצה להיות לא פעיל, כאשר הרבה דברים בחיים הופכים להיות חסרי חשיבות, "בכל זאת" לגביהם, כאשר אין הכוונה להמשך הקיום, ורק קודרים הם בראשו תמונות של עתיד טריוויאלי אפור. או שאולי לא לחיות בכלל?..
מדוע מגיע הדיכאון
פעם בהחלט שמחנו. פעם זה בהחלט היה טוב לנו, ואולי טוב מאוד. אבל עכשיו, משום מה, הכל השתנה. ומה שעשה לנו טוב זה פסק. דווקא הנפילה לקוטב השני - כאב נפשי, צרות, חוסר משאבים לשנות משהו, חווית חוסר האונים - יוצרת מצב של דיכאון. כשאני לא יכול לעשות משהו כרגע כדי לחזור למצבו הקודם.
זה עשוי להיות מצב אמיתי של אובדן של מישהו מהקשר או מהפסקה במערכות יחסים חשובות, שינוי במעמד החברתי, או אולי אחר - אובדן האשליות והתקוות של עצמך, כשחשבתי וחשבתי שהכל מתנהל לפי לתכנן, אבל איכשהו זה לא רצה להתגלם במציאות.
מצב הדיכאון קשור תמיד למצב של חוסר האונים של עצמך, אך עם ההבדל שבמקרה זה לא ניתן לקבל חוסר אונים. כמו כן שימו לב לצד השני - הכוח והעוצמה שלכם.
כשאנחנו מנסים להיפטר מדיכאון …
אנו מונעים מעצמנו את ההזדמנות להבין משהו חשוב על עצמנו. אנו שוללים מעצמנו את ההזדמנות לקבל את הצד של עצמנו ש"איך שזה צריך להיות בנו ", אנו משאירים לעצמנו סיכוי להיות כנים עם עצמנו.
אנחנו מגנים על עצמנו. אנחנו מחפשים משהו שיכול להציל אותנו מהאמת שלנו - או עוד מערכת יחסים רומנטית, או אוכל טעים וקניית דברים יפים, או עבודה 24 שעות ביממה, או אולי טיולים וחוויות חדשות. "לך למקום כלשהו, התפזר" - חברינו מייעצים לנו. ואנחנו יודעים שבכל מקום ותמיד אנחנו לוקחים את עצמנו איתנו. וכמובן, במשך זמן מה יופי ההרים, הטבע, הים או האוקיינוס יעזרו לנו לשנות את תשומת ליבנו, אך … עם שובנו עדיין נחשוב על העיקר - שהמשמעות העיקרית שיש לה שירת אותנו שנים רבות אבוד, שאני לא רוצה שום דבר אחר, שאירועי חיינו הפכו לא כל כך משמעותיים. ולמשל, משהו יתרחש (פגישה, חג, משכורת) או לא - זה כבר לא משנה לנו כמו שעשה קודם.
אני אחיה מחר? מה ההבדל…
הדיכאון מספר לנו על זה.כי יתכן וחשיבותו של משהו חיצוני בחיינו הוערכת יתר על המידה. שהציפייה להיות בשיא קבוע מוגזמת.
דיכאון הוא, קודם כל, הזדמנות סוף סוף להיפגש עם עצמך ועם העובדה שנמנענו כל כך בזהירות ובקפדנות במשך שנים רבות.
הגוף החכם שלנו נותן לנו את ההזדמנות סוף סוף להפסיק להתעסק ולחייך חיוך יפה על הפנים. תפסיק לרוץ, להגיע, להשיג מדליות וכוכבים עבור כריות. תפסיק לצפות לאושר נצחי. תפסיק לשחק ותתחיל להסתכל על עצמך סוף סוף. לתוך ההווה בעצמי.
דיכאון מאפשר לך לשאול את עצמך את השאלה העיקרית - מה באמת חשוב לי בחיים האלה? מה אני באמת מעריך?
את הערכים של מי אני מביע? מאיזה תרחיש אני פועל? האם אני חי את חיי?
מה אני עושה - מנסה להיות טוב לאחרים? אני רוצה לזכות בהכרה שלהם, עוד "לייק" בתמונה שלי ברשת החברתית? וה"לייק "הזה יהיה אומר שהם אוהבים אותי, שאני טוב, הם מקבלים אותי?.. ופעם באותה הדרך כל כך רציתי לקבל שבחים מאמא ואבא! וצחצחתי שיניים בזמן, הייתי מאוד צייתן, נקי ויפה - עמדתי בציפיות שלהם, ממש כמו עכשיו, ברשת החברתית הזו - אני מנסה לעמוד בציפיות של החברים שלי.
הדיכאון נותן לנו הזדמנות סוף סוף לשאול את עצמנו את השאלות שבעבר היססנו לשאול.
לעתים קרובות זהו פרק חיים דיכאוני ממושך (כאשר ניסינו הרבה דברים, אבל שום דבר לא עוזר) שבסופו של דבר מניע אותנו להגיע לפסיכותרפיסט ולהתחיל להתמודד עם עצמנו. מה חשוב לי? איך אני רוצה לחיות? איך אני יכול להתמודד עם החיים שאני מקבל … איך אני יכול להיות מה שאני מקבל?
והפסיכותרפיסט במקרה הזה הוא מדריך כזה שמחזיק את היד ומאיר את השביל בפנס. "בוא נלך לראות מה יש כאן, ובוא נסתכם כאן שוב." ההליכה הזו במסדרונות ובמנהרות הסודיות של הנפש מרתקת במקומות, לפעמים מפחידה, לעתים כואבת ורגעים מלאים בתגליות של ממש. והדבר החשוב ביותר הוא המדריך שלי, הוא מחזיק לי את היד ונשאר איתי בדרך. זה כל כך טוב! אני לא לבד.
אולי בחיים לא היינו רוצים כל כך שמחה מתמדת ואושר חסר מעצורים כמו תחושה מתמשכת שמישהו אוחז בידנו. מרגישים שאנחנו לא לבד.
מוּמלָץ:
אני לא מרגיש כלום ואני לא רוצה כלום. כמה האדישות טורפת אותנו
זו תלונה נפוצה מאוד. חוסר רגשות, סרט של אדישות, שגורר חיים בלתי מורגשים, עוטף אותם בשעמום, באדישות ובחוסר משמעות בוצית. שגרה מאובקת ועייפות מתמדת הם בני לוויה נצחיים של מצב זה. הרשה לי להציג בפניך את גברת אדישות. גברת דיסקרטית, לבושה במשהו אפור וחסר צורה, התיישבה בשקט וללא מורגש בפינת החדר.
אני לא רוצה אחריות. אני רוצה להאמין בנס
לעתים קרובות אני נתקל בסיטואציה שבה אנשים חכמים, יפים וקוראים היטב מאוד לא מרוצים. והכל בגלל שמישהו מתמרן אותם, מישהו מרעיל את החיים וכו '. קריאת ספרות על התפתחות עצמית ושיפור עצמי ממלאת תפקיד מפוקפק למדי. מצד אחד, רמת המודעות עולה. בדיבור, פיזור יפה של פנינים מנצנץ עם הרבה מונחים ומילים פסיכולוגיות מיוחדות.
"רוצה!" - "אני לא יכול!" או "אני לא רוצה!"? האם לבחור בחולשה או באחריות?
אנשים רבים מדברים על איך שהם רוצים לחיות, איזו מערכת יחסים הם רוצים, לאן הם רוצים ללכת ואיך להירגע, וזה המינימום של אותם רצונות שנשמעים. לכל אחד יש "רוצה" ו"לא רוצה "משלו. אבל למימוש הרצונות האלה, משהו לא מספיק כל הזמן: או שאין מספיק כסף, אז יש משהו מיותר במערכת היחסים או מחסור במשהו.
אני רוצה, אבל אני לא יכול מה לעשות כשאין לך כוח לעשות מה שאתה רוצה לעשות?
שקול מצב שבו אתה רוצה לעשות משהו, אתה באמת רוצה, אבל אין לך כוח. אין כוח פיזי, אתה שוכב ושוכב שטוח. ואני באמת רוצה לעשות משהו במיוחד בשבילך, אבל אתה לא יכול. ובכן, אתה לא יכול, זה הכל. אם זה קורה לך, עכשיו אספר לך איך בכל זאת תוכל לצאת מזה.
אני לא יודע מה אני רוצה, אבל אני אעשה זאת
זה אופנתי להיות ידוע לשמצה כיום. זה לא רק הפסיק להיות משהו מביש, זה הפך לפולחן של מתירנות, שמכסה היטב את תהילת לשמצה לשעבר. לעשות מה שאני רוצה ולא לעשות מה שאני לא רוצה הוא פרדיגמה חדשה של חשיבה עייפה לאורך זמן. נמאס מניסיונות חסרי תקנה לפתור את בעיותיו על ידי ניתוח יסוד המתחם והפיכת המתחם לחלק מעצמו (עצמי, טאו וכו 'וכו').
