על הערכה עצמית

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

המיתוס של תפיסת העצמי הוא אולי המיתוסים הפסיכולוגיים הפופולריים ביותר, המתמשכים ביותר, ואחד המזיקים ביותר.

המטאפורה של דימוי עצמי נמוך אינה משקפת כלל את התהליכים הפסיכולוגיים המורכבים האמיתיים המעוררים דאגה מבעיה זו. תמיד יש דברים מורכבים יותר מאחורי "בעיות בהערכה עצמית": טונות של תפיסות מוטעות לגבי נחיתותם, חוסר ניסיון במערכות יחסים קרובות בטוחות ומכבדות, חוסר יכולת לשלב משוב וכו '.

לדוגמה, התינוק הרגיל ביותר במשפחה עם סביבה פסיכולוגית לא מתפקדת גדל. צרכיו הפסיכולוגיים הבסיסיים אינם מתקיימים: הוריו מתעלמים ממנו פעמים רבות, אינם מתעניינים ברגשותיו, שופכים עליו תוקפנות, מביישים אותו, שוללים ממנו אהבה וכבוד למטרות "חינוכיות".

מאז ילדותו נקד בראשו שקר רעיל, במפורש או במשתמע: "כמו שאתה, אתה פגום, אף אחד לא צריך אותך, אם אתה רוצה להיות בטוח - למד לחקות את התנהגותו של אדם ראוי". ולתינוק אין לאן ללכת - הוא, כפי שהוא יכול, מתאר את מה שההורה צריך, ומכניס את כל נשמתו לתוכו - רק כדי לא לאבד לגמרי את תמיכת ההורים ואהבתו (דבר של ילד דומה לפחד מהמוות). הוא לומד לרסק בתוכו כל גילויים שלגביהם נמנעת מאהבה, ומצמיח חזית מיוחדת עבור ההורה, שבגללה הוא טועה איכשהו. ועם הזמן, הוא שקוע כל כך במשחק הזה שהוא שוכח מה הוא באמת.

ועם החזית המבוגרת הזו, הילד נכנס לחברה - תחילה לגן, אחר כך לבית ספר, למכון, לקולקטיב עבודה. ובכל מקום, כמובן, הוא מנסה להצטרף לצוות ולהרוויח קבלה בדרך היחידה שבה עבד עם ההורה. אבל רק החזית, שגדלה לנוירוזה הספציפית של מבוגר אחד שאינו מאוזן, כבר לא עובדת עם אנשים אחרים - האנשים שם שונים והנוירוזות שלהם שונות. במקום אהבה וקבלה, אדם מקבל אי הבנה ודחייה: "אתה קצת מוזר, אתה צוחק מהמקום, אתה נעלב במקום הלא נכון, אתה לא לוקח טריק" וכו '.

ובכל מקרה כזה, אדם יותר ויותר מאושר באשליה הראשונית לגבי נחיתותו. ואז ישנה פסיכולוגית פופ לוחשת: "ואתה הולך לחדר הכושר, מרוויח יותר כסף, לוקח איסוף - עובד על דימוי עצמי". אדם נסחף מהרעיון שהוא פשוט איכשהו מעריך את עצמו בצורה לא נכונה, שהוא צריך לעשות משהו כדי לזכות בציון טוב, להוכיח משהו לעצמו ולאחרים, איכשהו לסיים את עצמו … וגם, כמובן, כל המאמצים האלה לאחר ניצחון קצר, הם מחזירים אותו בדיוק לאותו מבוי סתום, כי למעשה אין בעיה אמיתית ואף פעם לא הייתה - הייתה רק הזיה מבחוץ בנוגע לנחיתות שלו.

רגיעה אינה באה מהערכה עצמית גבוהה או מהערכה עצמית מציאותית. מצב בריא הוא חוסר דאגה להערכה עצמית. והשלווה הפנימית הנעימה הזו מופיעה בדיוק כאשר אדם פיתח מספר מספיק של דרכים לקבל תמיכה פנימית וחיצונית בהיקף הנדרש, להסתגל בהצלחה לסביבה ולספק את צרכיו בה. ונושאים אלה נפתרים רק עם קבלת חוויה חדשה מיסודה של יחסים קרובים, בטוחים ומכבדים עם אנשים חיים (אופציה - בפסיכותרפיה), אך לא בתהליך קריאת ספרים או כניסה לחדר כושר.