הערכה עצמית ובושה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

דימוי עצמי כבר מזמן נושא פופולרי בפסיכולוגיה. בינתיים, דימוי עצמי (ערך עצמי, מודעות עצמית, תפיסה עצמית) אינו פרמטר מסוים של הנפש, אלא נקודת המוצא של כל ביטויי החיים וטענותיהם. ההערכה העצמית היא דינאמית, משתנה עם התפתחותו של אדם - היא סובלת מתחושת הבושה המצטברת ועולה ככל שמתרבים גאווה.

בושה מוגזמת, שנקראת רעילה, התחושה הזו של להיות גרועה בהרבה מאנשים אחרים - "ברווזון מכוער", "חיה לא ידועה", "לא מהשבט המיני שלנו". הוא נוצר כאשר הילדות המוקדמת מוצפת במבטים מבישים או במילות גנאי מאנשים משמעותיים. זכור את המילים ששמעת לפני שנים רבות שעדיין כואבות. אנו קוראים לעצמנו, אנו משתמשים במילים שפחדנו לשמוע או לשמוע בכתובתנו. כאשר אנו מסתכלים על עצמנו במראה באופן לא מסתדר, אנו מביטים במבט ביקורתי השייך לאב או לאם. גיל ההתבגרות עם הופעת מאפיינים מיניים משניים מביא סיבות נוספות להתבייש. במהלך תקופה זו, הרעיון של להיות גרוע מאחרים שולט במוחו של נער.

בושה מוגזמת, ללא קשר לגיל, נחווית כ"אני קטנה וחלשה, והם גדולים וחזקים ". הבושה גורמת לרצון להיות בלתי נראה, לשקוע באדמה, להישרף או למות מרוב בושה. כל דבר שצריך להימנע ממנו. חווית הבושה הישירה היא כואבת ביותר ולכן היא מופיעה בצורה מצועפת מתחת למסכות של אשמה, קנאות, פרפקציוניזם, יהירות, חוסר בושה, טענות מאופקות או רצון לכוח, עודף משקל, אלכוהוליזם והתמכרויות אחרות. בבחינה מדוקדקת, בתחתית המדינות השונות והמספרות הללו, מתגלה בושה.

ההיפך מבושה הוא לא חוסר בושה, אלא גאווה בהישג אמיתי. בושה מתונה רגילה, ממלאת תפקיד חברתי וגורמת לנו להיות אנשים - "הבושה מבדילה אדם מחיה" (ולדימיר סולובייב). הבושה מניעה חינוך, התפתחות, מיומנות, הישגים, הצלחה וכבוד. באמצעות מאמצים אלה, אנרגיית הבושה מעוררת גאווה מציאותית והערכה עצמית תקינה. כן, בושה היא תחושה לא נוחה, אבל היא הופכת אותנו לאנושיים יותר, רגישים יותר, קשובים יותר לאחרים ועדינים יותר בתקשורת. בידיעת הפגיעות שלנו, אנו נמנעים מלהשפיל אדם אחר.

בושה מוגזמת מנתקת, ובושה מתונה מחברת בין אנשים. אדם קרוב הוא מי שמקבל אותנו לגמרי, יחד עם חוסר שלמות. הוא יודע מה מוסתר מאחרים ובמקביל אינו מתרחק, אינו עוזב, אינו עוזב לבדו לבדו עם בושתו.

"אל תבקש, אל תתחנן אלי, גברת יקרה שלי, יופי אהוב, להראות לך את פניי המגעילים, גופי המכוער. התרגלת לקול שלי; אנחנו חיים איתך בידידות, בהרמוניה, אחד עם השני, כבוד, אנחנו לא נפרדים, ואתה אוהב אותי בגלל האהבה הבלתי נתפסת שלי אליך, וכשתראה אותי, נורא ומגעיל, אתה תשנא אותי, חבל, אתה תאהב אותי תוציא אותי מהעין, וחוץ ממך אמות מרוב געגועים "(פרח ארגמן).

מכיוון שהבושה קשורה בחשיפה של האינטימי, אנו מקדישים הרבה אנרגיה ללבוש בנוכחות אנשים אחרים ולבחירת בגדים מתאימים. לבוש פסיכולוגי - "עור חברתי" הוא הערכה עצמית תקינה, שנוצרת מילדות ואז אנו מרוויחים מעבודתנו. אפילו אנשים שמספקים את עצמם זקוקים לשבחים ולמשוב חיובי מאנשים שהוא מכבד. אפילו בנפש הסכיזואידית של אדם סגור בתוכו, נשאר צורך בתגובה של יצור חי אחר. מי שאיבד את הבושה הופך לאימה עבור הסובבים אותו, אך גם סוציופתים ללא בושה, פעם בילדות, התביישו.

כדי להתגבר על בושה מוגזמת, אתה צריך להבין שהרגש הזה טבוע בכל האנשים.אנו יורשים בושה מאדם וחווה, מגורשים מגן עדן, ועכשיו איננו חיים בגן עדן - יש לנו מודעות עצמית ומכירים את הבושה. בתמונות המשקפות את הסיפור המקראי, אדם וחווה מסתירות לא את איברי המין, אלא את העיניים, כדי לא לראות את מי שמביט בהן. זה בלתי נסבל לאדם בעל מודעות עצמית לסבול מבט כבד ומביש. וזה לא סיפור מקראי, אלא שלנו היום. מודעות עצמית מלווה בבושה, מודעות עצמית ובושה הולכות יחד, ורק בקיום הלא מודע אין בושה.

מיליוני אנשים משתמשים בהגנות פסיכולוגיות כדי להימנע מלהיחשף לבושה. אפילו בפסיכולוגיה ובפסיכותרפיה משתמשים בטכניקות ופתרונות לעקיפת הבעיה המובילים להתרחק מהבושה. עזרה פסיכולוגית טובה מתאזנת על סף לא להתבייש ולא להסתיר בושה.

הסתרת בושה צורכת משאבי אנרגיה חיוניים לכל החיים. הבושה המסתתרת עושה טעויות שהוא ואחרים סובלים מהן. אבל לא משנה כמה אתה בורח מהבושה, הפגישה היא בלתי נמנעת. בגיל מאוחר יותר הוא יתגלה כמריבה ונדנד כלפי אחרים, לפעמים בהתנהגות של ילדים או נכדים, כאשר האדם עצמו כבר לא מבין שזו בושה שלו שחזרה.

דימוי עצמי נמוך וגבוה פירושו שלאדם אין אמצעים מתאימים נגד הבושה ואין אדם אהוב שאיתו תוכל לחלוק סודות בבטחה. עם הערכה עצמית נמוכה, אדם מדוכא בדרך כלל מבושה, ובמקרה של הערכה עצמית מוערכת מדי, הוא קופץ בבושה כמו זן במחבת. אנשים המכירים את הבושה ומתגברים עליה, כתוצאה מכך, זוכים להערכה עצמית תקינה, לכבוד עצמי ומרוצים מכך שהם אנשים רגילים. W. Yoffe ו- J. Sandler (1967) קישרו בין דימוי עצמי נמוך לנרקיסיזם וכתבו ש"אדם בעל הערכה עצמית גבוהה מכבד גם אחרים, בעוד אלו עם דימוי עצמי נמוך יותר מתעניינים בעצמם ". כיום ההפרעות הנרקיסיסטיות ובעיית הבושה מקושרות ביניהן היטב וביטויים בלתי אטרקטיביים של נרקיסיזם כמו שאננות, נטייה למניפולטיביות, הצגה עצמית מופרזת והתפרצויות זעם מוסברים בנוכחות בושה עמוקה שלא מובעת.

המעבר מבושה מוגזמת לתיקון רגיל והערכה עצמית דורש הן הישגים אישיים והן נוכחות של לפחות אדם אחד או שניים אוהבים בקרבת מקום שמקבלים אותך לגמרי. פצעים של בושה מוגזמת נרפאים ברגרסיה, באמצעות קול מיטיב ומבט תומך - דרך אדם שיכול לשמוע ולראות ללא שיפוט, אדם שלוקח את עמדתו של הורה אוהב. זה טוב אם יש אדם כזה בסביבה שלך, ואם לא, פסיכולוג יכול להשתלט על תפקידיו. אם אין פסיכולוג ואדם אוהב, אז חייב להיות לפחות כלב, חתול שצריך אותך … - "לא טוב שגבר יהיה לבד" (פ. דוסטוייבסקי).

ממליץ בנושא

שעון:

"עלייה", 1976. במאי: ל. שפיטקו. ברית המועצות.

Scarface, 1983. במאי: ב. דה פלמה. ארה ב

לורד הגאות, 1991. במאי: ב. סטרייסנד. ארה ב

מליסה: יומן אינטימי, 2005. במאי: ל. גוואדג'ינו. איטליה, ספרד

"שש עשרה שנים של הנגאובר", 2003. במאי: ר 'ג'ובסון. בריטניה הגדולה

"לאורך קווי המתאר של הפנים", 2008. במאי: פ. סמירנוב. רוּסִיָה

"הארה", 2009. במאי: ר. גריצקובה. בלארוס

"בושה", 2011. במאי: ש. מקווין. בריטניה הגדולה

"מקומות אינטימיים", 2013. במאי: נ 'מרקולובה, א' צ'ופוב. רוּסִיָה

"גלובוס הגיאוגרף נקבע", 2013. במאי: א. ולדינסקי. רוּסִיָה

לקרוא:

הברווזון המכוער (ג 'אנדרסן)

"שדים", "האחים קרמזוב", "פשע ועונש", "בובוק" (פ. דוסטוייבסקי)

"סרק את שיערך מאה פעמים לפני השינה" (מ 'פנארלו)