דיכאון ותקשורת לאחר לידה. גורמים, תסמינים וכיצד להתמודד עם זה?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

דיכאון ותקשורת לאחר לידה. פסיכולוגים מתמודדים עם מגמה יוצאת דופן: למרות שבעשרים השנים האחרונות חייה של אישה-אם (במיוחד אם-בית) הפכו לקלים יותר באופן ניכר, מספר הנשים המתלוננות על הפרעות דיכאון ופאניקה (ולוקחות תרופות נוגדות דיכאון).) גדל בהתמדה

בינתיים, אי אפשר שלא לשים לב שעולם הנשים משתנה באופן ניכר לטובה, אך עדיין מגיע דיכאון לאחר לידה! בנות זוכות לחינוך ובוחרות בעבודתן; אף אחד לא מכריח אותן להינשא או ללדת. מהפכה בחיי היומיום חלפה מזמן: תנורי חשמל וגז, מקררים, מכונות כביסה אוטומטיות, בישול רב, אופים, גרילים, טוסטרים, מכונות קפה, שואבי אבק רובוטיים, טלוויזיות עם גישה לאינטרנט, תקשורת וידאו עם קרובי משפחה בסמארטפון. להיות מסיבי ובמחיר סביר וכו '. ילדים הולכים לגנים ובתי ספר, ולנשים, ככלל, יש רק ילד אחד (פחות משניים), שיש לו הזדמנות להזמין מדי פעם משלוח מזון מוכן, מתארות בכמיהה ברשתות החברתיות כמה זה קשה ועצוב. בשבילם, העניים! נשים מאמצע המאה ה -20 לא היו מבינות זאת (היו להן בממוצע שלושה ילדים)! ונשים מהמאה ה -18, העובדות בכפר, בעלות דיור עם חימום בכיריים ומגדלות חמישה או עשרה ילדים, היו מכות בדרך כלל "עקרות בית עייפות" כאלה עם אבנים ומקלות!

איך ולמה זה קורה? מדוע יש לנו שתי מגמות סותרות לחלוטין: חיי נשים משתפרים, נשים יולדות פחות ילדים והדיכאון של נשים גדל? איך זה יכול להיות? מיד אענה כי יש לכך סיבות רבות. הצמיחה המהירה של הצרכים החברתיים והחומריים של נשים, שלא תמיד מסתפקת באותה מהירות (מכיוון שהכל תלוי בכסף), היעדר הכישורים להתגבר על קשיים אצל אותן נערות שעברו ילדות מאושרת וכו '.

אבל המשמעותי ביותר, בהקשר של מצבי דיכאון (דיכאון לאחר לידה), הוא

ארבעת הבאים קשורים איכשהו לתקשורת:

1. הגברת הניידות של האוכלוסייה. במילים פשוטות: הרוב המכריע של הנשים המודרניות אינן גרות במקום בו בילו את ילדותו, במקום בו נמצאים קרובי משפחתם וחבריהם. בגלל הלימודים, העבודה, הבעלים או תנאי הדיור, הם עוברים לאזורים אחרים, ערים, אזורים ואפילו מדינות. או שהם עדיין גרים בבית הוריהם, אבל כל מכריהם מהילדות עזבו בעצמם. ובכל מקום שבו הנשים המודרניות שלנו, למעשה, חיות, הן חוות חוסר תקשורת אמיתי, חוסר תמיכה מוסרית ופיזית. אין הורים, קרובי משפחה או חברים בקרבת מקום.

2. הגברת רמת ניצול העבודה וניצול עצמי של גברים. האדם המודרני, שעושה את דרכו בחיים, נאלץ לעבוד מעבר לסטנדרטים. אם הוא עובד לעצמו, אז באופן כללי יש השפעה של ניצול עצמי, כאשר גבר או חוזר מאוחר הביתה (פלוס, הכביש), או מגיע כבר לגמרי ללא כוח וללא הרצון לתקשר עם אשתו.

3. גידול הריבוד החברתי והרכוש יוצר חסמים בין אנשים. בהתחשב בעובדה שהם עשירים יותר או להיפך, עניים יותר מסובבים אותם, אנשים רבים מונעים מעצמם לתקשר עם אלה של שכניהם או עם ההורים של אותם ילדים הלומדים בגן, בית ספר או סוג של מוסד פנאי לילדים שאינם כלל. שונא מפגש ותקשורת.

4. נשים רבות הופכות לעקרות בית מקצועיות. למרות העובדה שנשים נלחמו במשך מאות שנים על הזכות לעבוד בעולם החיצון ולעזוב את תפקיד עקרת הבית, בשלושים השנים האחרונות חלה מגמה מתמדת של נשים שעוזבות משרדים והפקה וחוזרות למטבח., שנשים עצמן תומכות בהן מרצון.

כתוצאה מכך, אנו מקבלים את זה:

רוב האמהות המודרניות, בעיקר עקרות בית

לחיות בחוסר תקשורת אדיר!

אמא, סבתא, אחות, חברות - רחוקות, בעל בעבודה או עייף מאוד, מעט מכרים … הנה, ודיכאון אחרי לידה! אנו יכולים לקרוא לזה "רק דיכאון", המהות לא משתנה! וזה לא נהיה קל יותר.

כדי להתגבר על זה, קודם כל חשוב להתגבר על הסטריאוטיפ הרווח שדיכאון הוא תוצאה הגיונית של הריון ולידה. לא לא ועוד פעם לא !!! הסיבה היא לא בילד, אלא באובדן של נשים עירוניות מודרניות (במיוחד אמהות ועקרות בית) מיומנויות התקשורת עם העולם, בעיקר עם נשים אחרות.

הסיבה העיקרית לדיכאון לאחר לידה היא לא ילד, אלא חוסר תקשורת של אישה!

כשהילד עדיין לא גדל לתקשר, הבעל תמיד עסוק או עייף, התקשורת בקולקטיב העבודה הסתיימה, ההורים / קרובי משפחה רחוקים או עסוקים מאוד, והאישה עצמה לא יכלה לספק לעצמה תקשורת במתחם מקום מגורים. תקשורת מקוונת באינטרנט, או צפייה בחייהם של אנשים אחרים ברשתות החברתיות רק מעצימה את הדיכאון של נשים: אחרי הכל, בתמונות המעובדות עם פוטושופ, כולם כל כך רזים, עשירים ושמחים שההערכה העצמית יורדת במהירות (אחרי הכל משקל עודף משלך, כבר לא מלתחה אופנתית וחוסר ההזדמנות לנסיעות חופשיות מעצבן מאוד). כך שחלק מהנשים מתחילות "להתייחס" לעצמן בשופינג, לצבור מוניטין מבעלה כ"בזבזניות "ומריבות איתו. אחרים מגבירים את הלחץ הכספי על בעליהם, דורשים להרוויח יותר, ולאחר מכן התקשורת איתו, כבר לא ארוכה במיוחד, מצטמצמת עוד יותר. מכאן, אני אומר ישירות:

התפתחות אישה-אם / עקרת בית של כישורי התקשורת החיה שלה עם נשים אחרות הופכת להיות הכרח חיוני במאה ה -21.

מכיוון שקל יותר לנשים לתקשר עם נשים אחרות, הן במישרין והן בעקיפין - הודות לילדים ביחסי הגומלין ביניהן, אנו יכולים לומר את הדברים הבאים:

פיתוח כישורי תקשורת בין ילדים להורים הוא חלק מיכולת הנשים, משאב עצמי חשוב להצלחת החיים.

ברצוני להפנות את תשומת ליבך למושג "כישורי תקשורת בין הורים לילד". העובדה היא שתקשורת של אמהות עם נשים אחרות ותקשורת של ילדים עם ילדים אחרים אינה אלא "תקשורת של כלי סוציאליזציה":

ילדים, צופים באמהותיהם מתקשרים בקלות עם אמהות אחרות, קל יותר ללמוד את כישורי התקשורת שיעזרו להם בחיים;

אמהות שילדיהן מתקשרים עם ילדים אחרים ללא עימותים, קל יותר להתיידד בין האמהות של אותם ילדים שהילדים שלהם חברים איתם.

מכאן, ברור מאליו:

יצירה מוצלחת של אישה מודרנית משלה "מעגל חברתי" משלה

אינו רק הגנה מפני מצבי דיכאון, אבל גם מגביר את רמת הנוחות הפסיכולוגית שלה,

הפחתת רמת השליליות בתקשורת האישה עם בעלה וילדיה.

אחרי הכל, הכל פשוט: ירידה במתח הפסיכולוגי של אישה משפרת את התקשורת שלה עם בעלה, משחררת אותו מתפקיד המפצה הנצחי על היעדר התקשורת עם אשתו. וזה מאוד חשוב.

מכאן, אני נותן 4 פריצות חיים, המלצות כיצד אישה-אם (עקרת בית) יכולה ליצור לעצמה הזדמנויות לתקשורת קבועה ונוחה:

1. השתדלו לא לאבד קשרים עם מכריכם בעבר (חברות, חברים לכיתה, קולגות בעבודות קודמות), תוכלו לחדש אותם. בלי קשר לעובדה שהמחוזות והערים שבהם מתגוררים אנשים משתנים, אסור לאבד את הקשרים האלה. הרשתות החברתיות כיום עושות ניסי תקשורת, רק חשוב להשתמש בהן נכון. ולאחר שמצאנו בהם את החברים הנעימים לאישה, איתם נבנו יחסים טובים בעבר, חשוב לסדר את זמנך בצורה כזו שתספיק לארגון פגישות אישיות חיות.

2. מצאי לעצמך חברות בין נשות מכרי בעלך. נשים רבות, שהקימו משפחה, מבקשות במודע או שלא במודע לשלוף את בעלה לגמרי ממעגל החברים הרגיל שלו.כתוצאה מכך הבעל נשאר לבד עם אשתו, מתעייף ממנה, מתחיל להירתע מתקשורת ויש לו פילגש. לכן, הסרה ממגעי הבעל את אלו שמושכים אותו למטה, חשוב לא ללכת רחוק מדי ולא להפוך אותו לבודד לגמרי. יתר על כן, לאותם מכרים של הבעל (עמיתים לעבודה, חברים לכיתה, מייסדי עסק וכו ') שיש להם מוניטין טוב יכולים להיות נשים או חברות כאלה שאפשר ליצור איתן חברים ולהתחיל לתקשר באופן שיטתי. זה לא רק ישפר את מצב הרוח הפסיכולוגי של האישה, אלא גם יחזק את מערכות היחסים המשפחתיות באמצעות פעילויות פנאי חיוביות במערכה הכללית.

3. הקפידו להיפגש ולתקשר עם ההורים של אותם ילדים איתם מתקשר ילדכם בגן, בבית הספר או במרכז התפתחותי / יצירתי. זה ידוע:

התקשורת הטובה ביותר היא תקשורת כאשר לאנשים יש מניעים דומים לתקשורת.

ילדים, בריאותם, התפתחותם, תחומי העניין הם המניע הנפוץ של כל האמהות. בהתאם לכך, בנושא זה הכי קל לדבר עם הורים אחרים. "לאן אתה הולך לפיתוח פיזי / יצירתי?"; "באיזה אתר היית מייעץ לקנות דברים לילדים איכותיים ולא יקרים?", "אתה לא יודע איפה חוגי היצירה הקרובים ביותר כאן?"? ".

לאחר שהתחלת לתקשר באופן שיטתי עם אמהות אחרות, אם ילדיך חברים, זה די הגיוני להציע טיול משותף בפארקים הקרובים או טיול משותף לקולנוע עם שתי משפחות. זה יוצר פלטפורמה מצוינת לידידות נשית.

4. הפוך את הגיאוגרפיה של טיולים עם הילד לרחבה ככל האפשר. טייל עם ילדך בכל מגרשי המשחקים בכל החצרות באזור שלך. זכור: הרבה יותר קל מבחינה פסיכולוגית לילדים להכיר ולהתחיל בתקשורת מאשר למבוגרים. אבל זו לא עובדה שבמגרש המשחקים של החצר שלך יתכנו ילדים שאיתם הילד שלך יכול להתיידד. לכן, חשוב שהילד יציע אלטרנטיבות. לשם כך, חשוב להסתובב עם ילד (מגיל שנתיים עד עשר) את כל האזור שלך, ללא היסוס לשחק במגוון משחקים. הילד שלך בהחלט ימצא חברים / חברות כאלה, שאמהותיהם יתאימו גם לך לתקשורת. כאשר אתה רואה שילדך התחיל לשחק עם מישהו, תמך בו על ידי התחלת אדיבות לתקשר עם אמו של ילד אחר. שאל אותה בת כמה הילד, לאן אתה הולך, אם יש סודות להתפתחות שלו וכו '. והכי חשוב, שאלו באיזו תדירות ובאיזו שעה הילד הזה מופיע במגרש המשחקים הזה. ואז אתה צריך מדי פעם להגיע לחצר הזאת, להתיידד, לתקשר. לאחר מכן החלף מספרי טלפון וצור חברויות נשיות חזקות. אליו, אם כן, לחבר בעלים, להתחיל לתקשר עם משפחות.

בנוסף, זכרו: רוחב הגיאוגרפיה של טיולים עם הילד יעורר את התפתחותו המנטלית, עצמאותו ויכולת הניווט בחלל. כמו כן, תוכלו לפגוש ילדים מהכיתה / קבוצה של ילדכם במקומות שונים באזור, לברך אותם ולתקשר.

5. לפתח את כישורי התקשורת של ילדך. קל יותר לילד להתחיל לתקשר עם ילדים אחרים כשהוא רואה את עירוי האם המתאימה. לכן, כשיוצאים לשחק בחצר בית הספר או במגרש המשחקים, לא ניתן להגדיר את הילד כך שימנע מכל אחד ולא ישתף עם אף אחד. אני ממליץ לך ללמד את ילדך לתת את הצעצועים הזולים שאתה רוכש במיוחד כך שהילד ייפרד מהם ללא חרטה. הכישורים של החלפת מתנות בין ילדים יעזרו להם, כבר מבוגרים, לבנות מערכות יחסים עם מבוגרים אחרים. לכן, למדו את ילדכם לתת משהו לילדים אחרים, החליפו צעצועים ללא דמעות, במיוחד החזיקו איתכם קרן החלפה של צעצועים, אתים וממתקים. זכור:

החברותיות והידידותיות של ילדכם הן המלצה מצוינת לתקשורת לא רק עם עצמו, אלא גם עם הוריו.באופן כללי, למדו את ילדכם לתקשר - לא תישארו ללא תקשורת בעצמכם! תוכל לתקשר את עצמך בקלות - לילדך תמיד יהיו הרבה חברים / חברות.

כפי שאתה יכול לראות, העצות פשוטות!

אבל היישום שלהם יכול לעזור לאם לפתור בהצלחה את בעיות התקשורת שלה! במקביל, זה ייתן לחברות שלה, פעילויות פנאי שונות, מצב רוח טוב, דימוי עצמי גבוה, הרבה מידע מעניין ושימושי מאמהות אחרות. וגם את כישורי התקשורת החברתיים המעולים שיועברו לילדה. בנוסף, בהתחשב בפרקטיקה של עבודה, אוסיף: אמהות רבות, שהחלו לתקשר באופן שיטתי עם נשים אחרות, מצאו את עצמן עבודה מעניינת ושותפות לעסקים עתידיים! כל זה יקר מאוד!

ולבסוף, כשאתם מבקרים במתקני שעשועים שונים, נמצאים ליד אמהות אחרות בזמן שהילד נמצא במעגלים ובקטעים שונים, העיקר הוא לשים את הטלפון הנייד שלכם! כי, למרבה הצער, טלפון נייד בידיים שלך הוא איתות שאתה לא מוכן לתקשר וזה יפחית את הפעילות של אותן אמהות שיהיו מוכנות לדבר איתך בעצמך!

בעצם, זה הכל!

בואו נפגע בתקשורת הנשית על דיכאון לאחר לידה! דיכאון אחרי לידה בהחלט לא יעקוף אותך אז!

ולא רק את עצמך, אלא שכולם מסביבך יתחילו לחייך! כמו שאומרים: החיוך שלך יחזור אליך יותר מפעם אחת!

אהבת את המאמר "דיכאון לאחר לידה"? אם כן, אני מצפה ללייקים ולפרסומים חוזרים שלך!