2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
האנתרופולוגים אומרים שכעס משותף לכולם. כלומר, נציגי כל העמים והעמים ברחבי העולם נופלים בכעס. מהו כעס ומאיפה הוא נובע?
כעס הוא תחושה או חוויה אינטנסיבית הקשורים לתחושות של אי שביעות רצון, ובדרך כלל עוינות, ונגרמות על ידי טינה וכאב. בכעס, לא רק רגשות מעורבים, אלא גם הגוף, הנפש, הרצון, ואירוע ספציפי כלשהו בחייו של האדם מעורר זאת.
האירוע חשוב כאן. איננו יכולים לקחת ולומר: "בעוד חמש דקות אני אכעס". האירוע גורם לייאוש, גירוי, כאב, חוסר תקווה, אכזבה, תחושות דחייה, בלבול וכו '. הכעס הוא תגובה לכל זה. לעתים קרובות אנו מתייחסים לכל הרגשות הללו ככעס.
ככלל, הכעס גורם לנו לחוש סלידה מהאדם, מהמקום ומהדברים שגרמו לו. אהבה מושכת אותנו לאדם, הכעס דוחה אותנו.
כאשר אנו חשים כעס, המוח שלנו פועל, שהחל לייצר מחשבות שונות הרבה לפני כן, כמו גם גופנו, לייצר אדרנלין. הורמונים ממריצים את פעימות הלב, מגבירים את לחץ הדם, מפעילים את תפקוד הריאות ואת תפקוד מערכת העיכול, מה שמוביל עוד למצב כללי של התרגשות ומתח שסוחפים אנשים הנופלים בכעס. השינויים הגופניים האלה הם שגורמים לתחושה שהכעס משתלט על האדם עד כדי כך שהוא אינו מסוגל להתמודד עם זה. כלומר, מצב הכעס שאנו חווים בסופו של דבר יכול להיות כפוף ל -3 מרכיבים: רגשות, מחשבות ושינויים פיזיים בגוף. יתר על כן, הכעס משפיע על מה שאנחנו אומרים ועושים.
חשוב להבהיר שאנו באמת לא יודעים לשלוט ברגשותינו ובתגובה הפיזית של הגוף לאירועים מטרידים, אך אנו יכולים ללמוד לשלוט במחשבותינו, באופן בו אנו מפרשים ותופסים את האירועים המתרחשים.
הכעס תמיד מתעורר כאשר אנו מרגישים שלא מתייחסים אלינו כפי שצריך. כתגובה לאי צדק הכעס מתבטא במלואו הרגשי, הפיזיולוגי והאינטלקטואלי.
מדוע אנו מתרעמים על התנהגותם של אחרים? כי אנחנו מרגישים שהם לא מתנהגים נכון כלפינו. זה לא נעשה ביחס לחבר, מאהב, בת (תלוי בתפקיד שאנחנו ממלאים בסיטואציה מסוימת). למה נוריד דברים כשהם לא עובדים? כי אנחנו מאמינים שהם מאכזבים אותנו.
חשוב גם להבין שכעס אינו רע. הוא מצביע על תחושת העוול שלנו ועל הרצון שלנו להשיג אותו. זהו החתירה שלנו לצדקנות, יושר, אצילות.
מדוע אנו זקוקים לכעס?
הכעס ניתן לאדם על מנת לגרום לנו לנקוט בפעולה פעילה ובונה מול כל מה שאינו הוגן ושגוי. עם זאת, הכעס שלנו לא תמיד מכוון לעוולות ופשע. מכיוון שאנו מונחים יותר על ידי האגו שלנו, אנו נוטים לחוש טינה בכל פעם שמשהו לא הולך בדרכנו. כאשר אנו רואים צדק, הכעס צריך לעודד אותנו לפעול בחיוב המבוסס על אהבה.
ויש הרבה אישורים לכך בהיסטוריה, כאשר כעס על חוסר צדק אילץ אנשים לשנות מערכות, חוקים, לחפש זכויות וכו '.
כאשר אנו חשים חוסר שביעות רצון, הכעס הוא האות האדום לתשומת לב. ועלינו לחשוב על פעולות נוספות. לפעמים פעולות אלו עלולות לפגוע בעצמנו.
המשך יבוא…
מבוסס על ספרו של הנרי צ'פמן "הצד השני של האהבה"
מוּמלָץ:
איך להתיידד עם הילד שלך
ילדים תמיד מרגישים מה שאתה באמת מרגיש כלפיהם. האם ישנה קבלה של הילד למי שהוא. ילדים קוראים הכל באופן לא מודע לא משנה איך תחייכו אליו. אם אתה מבחין, אז ילדים נמשכים לאנשים מסוימים, והאדם עדיין לא אמר או עשה דבר, והם מנסים להתרחק מאחרים. וזה לא שהילד קפריזי, כפי שהורים חושבים לעתים קרובות.
איך להתיידד עם כעס? חלק 2
על מנת להתמודד עם הכעס שיש לנו כתוצאה מתקשורת עם אנשים, יש לענות על 2 שאלות: 1. האם אני עושה את הדבר הנכון? השאלה היא אם תגובתי תועיל למערכת היחסים. 2. האם הפעולות שלי מבוססות על אהבה? האם הם מכוונים לטובת אלה שאני כועס עליהם. חשוב מאוד ללמוד כיצד להתמודד עם מצבים בהם אנו חשים כעס, שואפים לתוצאות חיוביות.
כעס, כעס, טינה ונקמה. מאיפה ההורים מקבלים את השליליות שלהם?
הכעס הוא אחד מהרגשות הבסיסיים, כלומר, המולדים, שעיקרו הוא לאותת כי הגבולות שלי איכשהו אינם רק מופרים, אלא מופרים בחומרה, ושנית, להגיב לחדירה זו. כדי להילחם בחזרה צריך הרבה אנרגיה, לכן הכעס "טעון" כל כך, הוא מרגש או "מפעיל"
כללי זהב של קידום חלק חלק 3. ענישה. איך אפשר, ואיך בשום מקרה לא ניתן להעניש ילד
הורים יקרים, רבים מכם חשים אשמה לאחר שילדכם נענש. אֶמֶת? לכן, אנו יכולים להתנהג באשמה: לבקש טובה ולסלוח לילד על הפרות איסורים שלאחר מכן. זה לא לגמרי טוב. אבל מה יש לעשות? כדי שלא תסבלו, אספר לכם כיצד אנו, פסיכולוגים, ממליצים להעניש ילדים.
איך אני לא יכול לרסק את כל העולם? או בואו נדבר על עצבנות, כעס, כעס וזעם
איך מרגיש הכעס ומה עושים עם זה? קשת הכעס גדולה למדי - תחילה אנו חשים חוסר שביעות רצון, אחר כך גירוי, אחר כך כעס, אחר כך כעס וזעם. הכעס והזעם אינם עוד תחושה כמו השפעה. ההשפעה היא מצב רגשי, לטווח קצר, אך רווי בעוצמתו, שקשה מאוד לשלוט בו, כמעט בלתי אפשרי.
