"איך להיפטר מאי הוודאות?" - הכירו את עצמכם טוב יותר

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

ראשית, עליך להבין את המשמעות של מה שצריך תיקון. בואו נראה על איזה אי ודאות אנחנו מדברים? חוסר ודאות לגבי מה?

ביטחון מופיע כאשר אדם מבין שבתחום כלשהו (בו אפשר להיות לא בטוח) הוא "עומד" בהתמדה.

זה די נורמלי והגיוני לדעת על החסרונות שלך ולהיות בהם אדם "חסר ביטחון". אתה באמת לא יודע אם החלק שלך בפנים / בגוף / בדמות וכו 'טוב. עם זאת, עליך להבהיר עם עצמך: טוב בשביל מה? למי? טוב במה?

חלק מהגוף שקשה לקבל אותו, אתה יכול לנסות לראות דרך החיוביות של הגוף (ראה ויקיפדיה להגדרה המדויקת של מהות התנועה) ו להעביר את מוקד התפיסה מהערכה בהקשר של יופי להקשר של צורך … נניח שאם יש לך שיניים לא אחידות ובגללן אתה מרגיש חסר ביטחון, אך משום מה אינך יכול לתקן אותן, אז תן להן הערכה כמשאב שבזכותה יש לך את האפשרות לאכול או אפילו להגן על עצמך וכו 'וכו'.

במקרה של חלק כלשהו בדמות (למשל שתיקה), צריך להבין את התועלת המשנית האפשרית (אולי "אני לא נתקל בעימות, אנשים כמוני בגלל חוסר ההתייחסות שלי").

* לדוגמא, למתחם המתחזה היתרונות המשניים של שיפור עצמי יציב, התפתחות מתמשכת, שיפור עצמי, צדדיות וניידות.

בגלל ה "אי ודאות = תנודתיות", אז יש לציין כי בשורש אי הוודאות באופן טבעי הפחד מונח … זה יכול להיות בעל "גוונים" שונים לגמרי. בואו נסתכל על הפחד מהבושה. נניח שאתה מפחד להביך את עצמך מול מישהו. כאן חשוב להבהיר עם עצמך - מול מי בדיוק? האם זו קבוצת אנשים ספציפית או שמדובר באדם אחד? מה יקרה אם אני "נופל עם הפנים כלפי מטה בבוץ"? מה אז? האם יפסיקו לאהוב אותי? הם יעצרו אותי … מה הם יפסיקו או יתחילו לעשות? מי חשב עלי בעבר כך, מתי זה התחיל בחיי?

באמצעות שאלות מנחות אלה, אתה מוצא בעצמך את החוויה שגרמה לך לטראומה. עבודה נוספת עם אי וודאות תהיה תלויה בתשובות שמצאת בעצמך.

זכור, מודעות היא כבר חצי מהעבודה שנעשתה:)

בכפוף לזכויות יוצרים, אני משאיר הערה לגבי האמן: @ shaza.wajjokh