מסכות בחיינו. איך להשתחרר מהפחד שאני גרוע יותר ואחרים טובים יותר

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אנו חיים, כלומר יש לנו משימות משלנו. וליישום משימות אלו נוצרו איכויות חזקות, שרבות מדכאות ומוציאות מעצמן, בהתאם, הן אינן חיות את חייהן שלהן, אך הסטריאוטיפ "זה הכרחי, זה כל כך מקובל".

למה לבחור "חייב" ו"חובה "במקום" רוצה "ו"דרכי"?

הטעות הגדולה ביותר שלומדים אותנו מהילדות היא להשוות את עצמנו עם כולם ברציפות. אבל ההורים שלנו עשו את זה, היה להם יותר קל. הם השוו אותנו עם ילדה של שכנה, היו מוטרדים מכך שהיינו מלאים יותר, מביכים יותר, ביישו אותנו ובתחושה של חובת הורים ממומשת נמשכה. ועכשיו אנחנו חיים עם המילים שלהם.

בתיאוריה, ככל שאנו מתבגרים, אנו מורידים יותר ויותר את הדעה ההורית על עצמנו ומעריכים את עצמנו לגבי עצמנו.

ומה אם היו מעלים את האדם הקטן על מסכה "אתה תמיד הגרוע ביותר ואל תנסה להיות טוב יותר" והקטנה האמינה לזה?

ואז עם הגיל, מסכה זו הופכת לחלק מהאישיות וממש קשה לאדם להבחין היכן הוא נמצא והיכן של מישהו אחר. השוואה עם אחרים הופכת לאסטרטגיית התנהגות הגורמת לסבל חמור ולפחת אינסופית. אדם מסתכן לנצח לאבד את הקשר עם עצמו בהווה.

כיצד מסכת "אני גרוע מאחרים" מתבטאת בחיים:

- אדם עושה הרבה בחייו ובוחר את מה שהוא לא רוצה, אבל אחרים אומרים, כי הם יודעים טוב יותר, הם יודעים טוב יותר

- הוא תמיד שותק לגבי דעתו, מפחד לומר זאת, כי אחרים חכמים יותר ויודעים הכל טוב יותר

- שטראז להתבייש, כי אחרים טובים יותר, מוכשרים יותר

- שליטה מוחלטת בעצמך, במחשבות וברגשות שלך, רק לא לפוצץ משהו, להתבלט, לא להחמיר אפילו

- הרצון הנצחי "לא להיות גרוע מאחרים" במראה, במערכות יחסים, במין, בעבודה, בפנאי וכו '.

- כל דקה משווה את עצמך עם אחרים וחיה בחרדה מתמדת ש"שוב לא החזיקה מעמד"

- הרבה אשמה על כך שאחרים הם אידיאליים יותר, מוצלחים יותר, טובים יותר, אבל לא יכולתי

אם אתה כבר מבין שהמסכה לגמרי שולטת בך ובחייך, וקובעת את איכותה ותכולתה, הגיע הזמן לזהות אותה ולהתחיל להכיר את עצמך בהווה.

- עד כמה אמיתי? מה אם אני שוב גרוע מאחרים?

האין זה מעגל קסמים? קשה לראות ולזהות את המסכות שלך לבד. אבל כאן המוטיבציה יכולה להיות כזו. אם אתה באמת רוצה להתחיל לעשות משהו בשביל עצמך - דבר, פעל, חשק. לבסוף, כדי לראות כמה דברים מעניינים יש בתוכך ולהתחיל לפרק אותו, תצטרך ללמוד להשוות את עצמך רק עם עצמך, ולא עם אחרים.

מסכות בחיינו. איך להשתחרר מהפחד שאני גרוע יותר ואחרים טובים יותר

אנו חיים, כלומר יש לנו משימות משלנו. וליישום משימות אלו נוצרו איכויות חזקות, שרבות מדכאות ומוציאות מעצמן, בהתאם, הן אינן חיות את חייהן שלהן, אך הסטריאוטיפ "זה הכרחי, זה כל כך מקובל".

למה לבחור "חייב" ו"חובה "במקום" רוצה "ו"דרכי"?

הטעות הגדולה ביותר שלומדים אותנו מהילדות היא להשוות את עצמנו עם כולם ברציפות. אבל ההורים שלנו עשו את זה, היה להם יותר קל. הם השוו אותנו עם ילדה של שכנה, היו מוטרדים מכך שאנחנו יותר מלאים, מביכים יותר, ביישו אותנו ובתחושה של חובת הורים ממומשת נמשכה. ועכשיו אנחנו חיים עם המילים שלהם.

בתיאוריה, ככל שאנו מתבגרים, אנו מורידים יותר ויותר את הדעה ההורית על עצמנו ומעריכים את עצמנו לגבי עצמנו.

ומה אם היו מעלים את האדם הקטן על מסכה "אתה תמיד הגרוע ביותר ואל תנסה להיות טוב יותר" והקטנה האמינה לזה?

ואז עם הגיל, מסכה זו הופכת לחלק מהאישיות וממש קשה לאדם להבחין היכן הוא נמצא והיכן של מישהו אחר. השוואה עם אחרים הופכת לאסטרטגיית התנהגות הגורמת לסבל חמור ולפחת אינסופית. אדם מסתכן לנצח לאבד את הקשר עם עצמו בהווה.

כיצד מסכת "אני גרוע מאחרים" מתבטאת בחיים:

- אדם עושה הרבה בחייו ובוחר את מה שהוא לא רוצה, אבל אחרים אומרים, כי הם יודעים טוב יותר, הם יודעים טוב יותר

- הוא תמיד שותק לגבי דעתו, מפחד לומר זאת, כי אחרים חכמים יותר ויודעים הכל טוב יותר

- שטראז להתבייש, כי אחרים טובים יותר, מוכשרים יותר

- שליטה מוחלטת בעצמך, במחשבות וברגשות שלך, רק לא לפוצץ משהו, להתבלט, לא להחמיר אפילו

- הרצון הנצחי "לא להיות גרוע מאחרים" במראה, במערכות יחסים, במין, בעבודה, בפנאי וכו '.

- כל דקה משווה את עצמך עם אחרים וחיה בחרדה מתמדת ש"שוב לא החזיקה מעמד"

- הרבה אשמה על כך שאחרים הם אידיאליים יותר, מוצלחים יותר, טובים יותר, אבל לא יכולתי

אם אתה כבר מבין שהמסכה לגמרי שולטת בך ובחייך, וקובעת את איכותה ותכולתה, הגיע הזמן לזהות אותה ולהתחיל להכיר את עצמך בהווה.

- עד כמה אמיתי? מה אם אני שוב גרוע מאחרים?

האין זה מעגל קסמים? קשה לראות ולזהות את המסכות שלך לבד. אבל כאן המוטיבציה יכולה להיות כזו. אם אתה באמת רוצה להתחיל לעשות משהו בשביל עצמך - דבר, פעל, חשק. לבסוף, כדי לראות כמה דברים מעניינים יש בתוכך ולהתחיל לפרק אותו, תצטרך ללמוד להשוות את עצמך רק עם עצמך, ולא עם אחרים.

איזו מסיכת "אני גרוע מאחרים" מופיעה בחייך?