איך להבין טוב יותר את בן זוגך? תרגיל

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

בואו נמשיך את שיחתנו בנושא טיפול משפחתי, אותו אני מנהל בסקייפ עם לקוחות דוברי רוסית בכל רחבי העולם.

תרגיל זה יכול לשמש לטיפול זוגי, בייעוץ אחד על אחד ולעבודה עצמאית.

פעם השתמשתי בו בהכשרות לעובדים ולמנהלים של חברה גדולה, שם עמדתי בראש מחלקת הכשרת ופיתוח כוח אדם במשך שנים רבות.

הצבתי אנשים בזוגות וביקשתי מאחד מהם להציג את השני. אם אנשים לא ידעו הרבה, למשל עובדים חדשים, נתתי להם 5 דקות לראיין אחד את השני בקצרה על הדברים החשובים ביותר עבורו.

מטרת תרגיל זה: תסתכל על עצמך מבחוץ.

משימה: ראו את ההבדל בין התפיסה שלכם לבין התפיסה של אחר.

בְּדֶרֶך כְּלַל, אני מתחיל בתרגיל הזה את ההיכרות הראשונה שלי עם זוג.

זה קורה כך:

אני משמיע את חוקי העבודה:

1. כאשר מדברים בגוף שלישי על בן זוג, קוראים לו בשמו, לא הוא / היא.
2. כדי להעריך לא אדם, אלא את מעשיו, לא "וניה לא מסודרת", אלא "אתמול איוון נכנס לחדר הילדים במגפיו, כי שכח את הלפטופ שלו שם …"
3. הימנע משיפוטים מופשטים, כגון: "תמיד יש לנו הכל תחת שליטה!", ותן דוגמאות ספציפיות: "מאשה בדקה את הטלפון שלי כל הזמן …"

אני מבקש מכל אחד מהמשתתפים לספר לא על עצמו, אלא על בן זוגו, ולשאול לסירוגין את השאלות הבאות:

1. מה שמו של השותף. איך אתה קורא לו / אותה בדרך כלל?
2. כמה שנים אתם ביחד וכמה זמן הייתם נשואים (אם הנישואין רשומים)?
3. היכן ובאילו נסיבות נפגשת?
4. אילו רגשות חווית כשנפגשת?
5. מה השתנה ביחסים שלך עכשיו?
6. האם יש ילדים ובני כמה הם? האם כל הילדים מהאיגוד הזה? כיצד בן זוג מתייחס לילדים? איזה סוג של אבא / אמא הוא?
7. אילו קרובי משפחה ואנשים קרובים אחרים מתקשרים כל הזמן עם המשפחה שלך?
8. מה היית רוצה לשפר במערכת היחסים שלך?
9. אם תדרג את מערכת היחסים שלך בסולם של 0 עד 10, איך היית מדרג את מערכת היחסים שלך עכשיו?
10. איך אתה חושב שהקשר שלך יראה כשיגיע 10 נקודות?
11. מה אתה מוכן לעשות בשביל זה?
12. למה אתה מחכה לשותף?
13. מה יהיה הצעד הראשון לקראת מטרה זו?
14. כמה זמן לדעתך ייקח לך להגיע למערכת היחסים הזו שדירגת 10 נקודות?
15. על מה אתה יכול להודות לשותף שלך כרגע?