השאלה לעצמך: "האם אני מוכן לזה לבנות את חיי מחדש לחלוטין?"

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אנו תופסים פעילויות רבות בחיינו כפרויקטים לטווח קצר. "שפר את האנגלית". "לרדת במשקל" עד הקיץ ". קח תוכנית גמילה. עם זאת, זה קשור לא פחות למאמץ לטווח קצר כמו הפעלים "לאכול" ו"עבודה ". במובן זה שאתה יכול להתרענן פעם אחת. אבל, לעזאזל, משום מה אחרי 3-4 שעות אני רוצה לאכול שוב.

לפני שחושבים על שינויים בחיים, כדאי לבדוק את עצמכם על החוף: “האם מאמץ חד פעמי יספיק? אם לא, האם אני מוכן / מוכן לשחרר תא באופן קבוע בלוח הזמנים השבועי שלי לפעילות זו, שווה ערך לחצי יום חופש? " למשל, יש רצון "לשפר" אנגלית. אבל, אתה חייב להודות, בסופו של דבר אין מצב כזה של "אנגלית חכמה". יש את המדינה "אני מדבר אנגלית שוטפת, תוך שימוש בניבים" ו"אני צופה בסרטים עם כתוביות, מותש בחשאי מאי הנוחות, אבל אני לא מפספס את ההזדמנות להתפאר בזה בפייסבוק ". מה דעתך למחוק לצמיתות מחצית מהספרים שקראת בשפת האם שלך ולעבור לאנגלית? ולהקדיש כל נסיעה לרכבת התחתית לחזרה על מילים חדשות?

הפסיכותרפיסטים שרי קורמייר והרולד האקני, באסטרטגיות והתערבויות ייעוץ, מדברים על שלושה מאפיינים של מטרה: התנהגות, תנאים ותדירות. הראשון עוסק בגיבוש מטרות במונחים התנהגותיים. ככל שפעולה ספציפית קרובה יותר, כך ייטב. נניח לא "אני רוצה לבלוג", אלא "אני רוצה לכתוב פוסטים בבלוג". השני הוא התנאים. לא כל כך מדובר בזמן ש"וקצה לשיעור ", אלא בזמן ובמרחב שמתפנה לפעילות חדשה. והשלישי, כאמור, הוא התדירות. כתוצאה מכך, יש מטרה עם קצב משלה - "לפרסם פוסטים חדשים בימי רביעי ושבת ולקח שלוש שעות להכין אותם, לדחות פגישות עם לקוחות לקראת הערב".

הגבלות כאלה נוגעות לכנות. על ההזדמנות להעריך את המשאבים שלך בחוכמה ולהמתין לעיסוק החלומי - כזה שאליו תוכל להקדיש בשמחה אפילו ערב חופשי, למרות כל סוף השבוע, או אפילו כל חייך.

צילום: אנדראה טורס