איך לענות לעצמך על השאלה הטיפשית "מה אני רוצה"

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

מחבר: קוזמיצ'ב אלכסנדר

נתחיל בהגדרת עצמנו. רוב האנשים חיים על טייס אוטומטי רוב חייהם. שמישהו קבע פעם ואיכשהו. וזה מוביל לכיוון כלשהו. באופן כללי, רוב האנשים חשים אם הם מתקדמים לקראת משהו טוב או רע. אבל אין דיוק גדול יותר בתפיסה של מטרות ונתיב החיים של האדם.

למה זה קורה? האם אי פעם הורדת מטוס מהטייס האוטומטי לשליטה ידנית? אם לא (מה שסביר מאוד, אחרי הכל, זה לא פורום לחובבי חובבנים), אני חושב שהדימיון שלך מספיק מספיק כדי לדמיין רגע כזה. מה הוא ידרוש?

• כישורי בקרת מטוסים (מחוץ למטאפורה - כישורי הסתגלות בחיים האלה)
• אחריות (היו מוכנים לחפש כוח להתגבר על ההשלכות של ההחלטות שלכם בראש)
• יכולת להתמודד עם רגשות (אחרי הכל, אנו מדברים על חייך שלך, או אפילו על חייהם של אנשים אחרים)

באופן כללי, אנו יכולים לומר זאת - לאדם קל יותר לא לדעת מה הוא רוצה מאשר להיות אחראי כל הזמן על רצונותיו וצרכיו.

ובכן, כדי לא להתמודד עם מכלול הקשיים הזה, אדם כולל (באופן טבעי, באופן לא מודע) מערכת הגנות פסיכולוגיות שלו. עקירה, רציונליזציה, תחזית, פחת וכן הלאה ברשימה. כתוצאה מכך, הרצונות והצרכים שלך מוסתרים הרבה יותר עמוקים ואמינים ממה שהיית רוצה.

אבל! בשלב מסוים אתה רוצה להפוך את חייך למוצלחים יותר. או שמחה. יָעִיל. באופן כללי, שונה. לא אותו דבר כמו עכשיו. איך להבין את עצמך? איך להבין את הרצונות שלך? איך להבין את אותם רצונות ושאיפות שבאמת יועילו ויעניקו תנופה לשינויים חיוביים.

אין סיכוי…

שוב. אף אחד לא יכול להבין מה צריך לעשות כדי להשיג שינויים חיוביים בחיים האמינים. אריקסון, שמילטון אמר על כך במפורסם:

החיים אינם מיועדים לאנשי מקצוע, הם לחובבים.

כלומר, לא משנה כמה תתאמץ ותנסה, אינך יכול להבטיח לעצמך משהו (מערכות יחסים, קריירה, שגשוג) באופן אמין. אתה יכול רק לספור (לקוות, לקוות) שתנאי החיים יתפתחו בכיוון שלך בבטחה. או שיש לך מספיק כוח, משאבים וכישורים להתגבר על תלאות החיים ולהעריך את המתנות שהחיים נותנים לך. לכן, בחיים האלה אין טעם לחפש קצת אמת לגבי הרצונות שלך ברמת ההיגיון. אבל זה הגיוני להיות בטוח יותר בהערכות הרגשיות שלך לגבי מה שאתה יכול לרצות.

אחרי הכל, הרגשות הם המשקפים את מה שאתה באמת רוצה ומה לוכד את תת המודע שלך.

נסה את הנתיב הבא

שלב 1. קח את המחזיר. זה יהיה מישהו שאתה יכול להתווכח איתו. כל אדם (אפילו עם תחומי הבינה) שמוכן לתת לך קצת זמן יעשה זאת. ומי מוכן להקשיב לרוב הטיעונים שלך.

שלב 2. קח רשימה של צרכים בסיסיים (לא להתבלבל עם צרכים בסיסיים) אנושיים.

הוֹדָאָה

מִשׁפָּחָה

בְּטִיחוּת

מִין

בְּרִיאוּת

כּוֹחַ

מְשִׁיכָה

תִקשׁוֹרֶת

תשומת הלב

עוֹשֶׁר

מנוחה

בידור

אימוץ

הֲבָנָה

תמיכה

פיתוח עצמי

שינוי

פְּרָטִיוּת

שלב 3. התבונן ברגשותיך כשאתה מנסה לשכנע את היריב שאתה צריך / אינך צריך צרכים מסוימים מהרשימה למעלה. ראוי להבהיר כאן כי רגשות לא יתנו לך מענה חד משמעי בסגנון "אם אני מרגיש שמחה, אז הצורך מסופק". במה אפשר להתמקד:

עניין, גירוי, שעמום, חרדה, אכזבה, אשמה, בושה, עצב המתעוררים ברגע ניסיונותיך לשכנע את יריבך - אלו האותות המעידים על אי מימוש הצורך. וזה לא חשוב איזה מן הרגשות המתוארים יש לך. הדבר החשוב היחיד הוא לאיזה כיוון הם עולים.

לדוגמה, אתה מתייאש מהניסיונות של יקיריהם לתמוך בך ברגעים קשים של החיים. המשמעות היא שהצורך שלך לא התגשם. אבל אם הניסיונות האלה מעצבנים, אז זה יותר סימן שאתה רוצה להתמודד עם הבעיות שלך בעצמך (הצורך בתמיכה הבין).