תן לעצמך להיות עצלן

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

לחוסר הפעולה שלנו (עצלות) יכולות להיות סיבות רבות. לדוגמה, זה יכול להיווצר על ידי מרשמי הורים כגון: "אל תפעל!", "אל תשיגו הצלחה!". אמונה שלילית הורגת הערכה עצמית יכולה גם ליצור קונפליקט פנימי. לדוגמה, כגון:

• אתה צריך לעשות הכל במהירות וביעילות;
• אני לא יכול לעשות את זה;
• אני לא מספיק חכם;
• אני לא מספיק חכם;
• אינני מסוגל לשום דבר;
• זה מסובך מדי.

כך נוצרת חוסר מעש. קל יותר לעשות כלום מאשר לחוות אכזבה ואי נוחות נוספים.

כשאנו עושים משהו, טעויות הן בלתי נמנעות. ואז אנו נתקלים בביקורת. זה יכול להיות חיצוני ופנימי כאחד, כאשר אנו בעצמנו מותחים ביקורת על מעשינו.

כילד, האמנו למבוגר משמעותי שמוריד את פעולותינו. ועכשיו אנו מבקרים את עצמנו בדבריו. אולי הגיע הזמן לשנות את זה?

דוגמא מעשית. ההסכמה לפרסום התקבלה מהלקוח.

ילדה בת עשרים, נקרא לה מאשה, מתלוננת על עצלות. לדברי מאשה, עצלות היא שמאטת את כל התחייבויותיה, אינה מאפשרת לה לסיים את לימודיה באוניברסיטה, למצוא עבודה מתאימה.

אני מציע למאשה לצייר את עצמה בצורה של אסוציאציות, אנשים שהם משמעותיים עבורה ועצלנות. טכניקה זו מתוארת במאמר - אתה תבין הכל, תראה הכל בעצמך. טכניקת טיפול באמנות. התוצאה היא ציור (ראו למעלה)

מאשה היא גור שועל; החבר שלה הוא קיפוד;

אמה של הילדה היא ורד;

אבא הוא צב;

עצלות - לעזאזל.

מיד אני מפנה את תשומת לבך לכך שלשועל אין גוף. הגוף הוא זה שמאפשר להרגיש את גבולותיו ואת גבולות העולם הסובב. בטיחות ואמון בעולם נוצרים באמצעות מגע גופני עם האם. אבל, האם - הוורד לא יכול לתת חום וחיבה לשועל. ומאשה מילדות התרגלה לחוש ריחוק ו"עקצוץ " - הערות ביקורתיות מצד אמה. עם זאת, אי אפשר לדבר רע על אמא. ואפילו לחשוב. כל הביטויים השליליים של האם מוכחשים, לא מבחינים בהם - אין קוצים על השושנה. והנערה מודה שהיא לא רוצה לראות ביטויים שליליים אצל אמה.

מאשה לא שמה לב שהיא ניכסה את הביקורת האימהית שלה והחלה לדכא את בן זוגה. השועל הוא בעל חיים טורף, ובן זוגו הוא קיפוד. בטבע, שועלים ניזונים מקיפודים. מאשה אמרה כי גור שועל מגלגל קיפוד, "משחק איתו". במקרה זה, לא נשאלת הסכמת הקיפוד.

במהלך הדיון מתברר שלכל דמות יש פחד מהעולם. במקרה זה, הקיפוד מתגונן עם מחטים, הוורד - עם קוצים, הצב פשוט מתחבא בקליפתו. והשועל מפחד להראות את עצמו. הוא רק מציג את פניו לעולם.

- ממה השועל כל כך מפחד?

- הוא מפחד לעשות טעויות ולעשות משהו לא בסדר. השטן אומר לשועל: "אל תרוץ! אל תקפוץ! אתה מביך! אתה תיפול! מְטוּפָּשׁ! לא תצליח !!"

לעזאזל היא הדמות היחידה שיכולה לדבר. אבל, הוא אומר מילים כואבות. מדוע הוא עושה זאת?

- חסרה לו הכרה, אהבה. הוא מבקר, כי כל כך אכפת לו מהשועל ומהדרך היחידה שהוא יודע למשוך את תשומת הלב לעצמו.

- מי ביקר אותך לעתים קרובות בילדות, ואולי מבקר אותך עכשיו? מי עצר את מעשיך?

- זו סבתא שלי, אמו של אבי. היא מבקרת כל הזמן את כולם. אגב, אמא קוראת לה שטן.

- מסתבר שהשטן מאט את פעולותיו של השועל בביקורת. האם יש חשש מביקורת מאחורי עצלות?

- זה יוצא כך.

לעתים קרובות הסיבה לחוסר מעש היא ניסיון העבר השלילי שלנו. עצלות מסתירה את הפחד לטעות, להיכשל, חוסר אמון בכוחות עצמו. מופיעות מחשבות: “למה לנסות? בכל זאת, שום דבר לא יעבוד בשבילי ". מפחיד לשמוע ביקורת ולהרגיש "רע".

סירוב לפעולה הוא ביטוי של תוקפנות פסיבית. כך, מאשה מדווחת שהיא כועסת על סבתה ואינה רוצה למלא את דרישותיה. כעת, כשמאשה גדלה במחאה נגד הוריה (דמותה של הסבתא והדמות הלא מפותחת של האם), היא נשארת בעמדת ילד.במילים אחרות, הילד הפנימי אחראי על מעשיה. ודמות ההורה הביקורתי הפכה פנימית, עברה להורה הביקורתי הפנימי. למעשה, לילדה יש קונפליקט פנימי. חלק אחד בפעילות שלו, חבלה בפעילות, מתנגד לחלק אחר, הדורש פעילות.

בטיפול, שלב חשוב הוא לאפשר לילד הפנימי שלך להתנגד להורות סמכותנית, כלומר לעשות מה שהילד רוצה. ולא לעשות מה שנדרש ממנו. התוצאה הפרדוקסלית היא שלאחר אישור יש לאדם בחירה. ומכיוון שאחד הצרכים החשובים שלנו הוא מימוש עצמי, לאחר האישור להתעצל, אנו מתחילים לפעול ב- PLEASURE - ללמוד או לעבוד.

- תגיד לשועל שאתה מאפשר לו להתעצל.

מאשה נתנה רשות.

- וואו! השועל רצה שיהיה לו גוף.

מאשה מציירת גופה של שועל.

- נראה שהשועל התבגר, לא הפך לשועל, אלא שועל, עניין בעולם, הופיעה סקרנות. הוא רוצה לפעול. כולם צריכים להיות טובים.

- תגיד לשטן, "אתה טוב. תודה שאכפת לך ממני! אני נותן לך אישור להפסיק לדאוג, לחיות חיים קלים ומהנים ".

- באופן מפתיע, השטן הופך לסבתא, עליזה ומרוצה.

בתרבות שלנו ההורות מוחלפת לעתים קרובות בביקורת. כשהילד שקט, צייתני, נמנע מפעולה, חרדת ההורה פוחתת, הוא רגוע יותר כך. אנוכיות הורית באה לידי ביטוי בסיסמה של אהבה לילד ודאגה לו. ההווה אהבה מתבטא באמון ב לילד, בכך שהוא מאפשר לו לטעות. הורה אוהב חי את הפחדים שלו מבלי להעביר אותם לילד.

לאחר שמאשה אפשרה לילדה הפנימית להתעצל, ולהורה הביקורתי לחיות בקלות ובעליזות, היא פיתחה רצון לפעול. מאשה התאוששה במכון, היא הבחינה בביקורתיות שלה וקיבלה אותה. באופן מפתיע, מערכת היחסים שלה עם איש הקיפוד הצעיר ובני משפחה אחרים השתפרו באופן משמעותי.

כאשר ילד משוכנע כי טעויות נפגעות או נדחות, הוא ימנע מפעילויות הכרוכות באפשרות לטעות. חרדה וחוסר יכולת להתרכז גורמות לך להתמהמה. כאשר אדם לומד לדאוג לעצמו, הוא מרשה לעצמו לנוח, ליהנות מהחיים, לטעות (ההורה הפנימי הפנימי מוחלף בהורה האכפתי). ולאדם יש רצון לפעול, למרות האפשרות לטעות ולהתמודד עם ביקורת חיצונית של ממש.