2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
לעתים קרובות אנשים שחוו טראומה בילדות תוהים - כיצד קורה שינוי? מה צריך לעשות במיוחד? היכן למצוא תמיכה להתקדם? אחרי הכל, אי אפשר לשנות את הילדות.
השאלות גדולות, הן אומרות שהאדם רוצה שינוי ומנסה לעשות משהו עבורן. אנסה לענות בקצרה ולעניין.
בעבר, בילדות, הנפש האנושית יכולה להיות טראומה:
- אירוע, מצב
- סביבה, או מערכות יחסים
ההורים או האנשים המטפלים בהם, דואגים להם, מגדלים אחראים על הילד. גם אם מתרחש אירוע טראומטי בטעות, משימת המבוגר היא למזער את השלכות הטראומה, כלומר, בכל מקרה, הטראומה עצמה או השלכותיה היא באחריות המבוגר. לכן, אני רואה את טראומת הילדות במונחים של יחסי הורים / מטפלים.
אם הטראומה הנפשית נגרמת, המבוגרים לא התמודדו, או אפילו היו אשמי הטראומה עצמם, אפשר לפצות על כך, אבל כבר בזמן הווה. חשוב: לטראומה יש השלכות בצורה של קיבעון או סטייה ביצירת מבנים נפשיים. ואלו חדשות טובות למי שרוצה לשנות - מבני הנפש נמצאים איתנו עכשיו, כך שהווה אתה יכול לעבוד איתם ולשנות אותם.
עבודה היא לאפשר לעצמך לחיות דרך כאב, פחד, טינה, כעס מטראומה, כלומר רגשות שמבוגרים לרוב אוסרים או לא שמים לב אליהם.
עבודה היא למצוא את השלכות הטראומה בצורה של אמונות, יחסים כלפי עצמך, כלפי העולם, כלפי אחרים, ציפיות מעצמי ואנשים.
עבודה היא לקבל תמיכה, הבנה, תשומת לב, ובסביבה החדשה הזו, לאפשר לעצמך התנהגות אחרת, ביטוי של רגשות, לקבל את המיומנות של תקשורת כזו שלא הייתה שם בילדות.
לא ניתן לשנות את העבר, אך ניתן לשנות את תוצאותיו. ותתחיל ממש כאן ועכשיו.
טטיאנה ראקיטינה, פסיכולוגית-פסיכואנליטיקאית.
סקייפ rakitina09 טל. +7 938 402-09-42
מוּמלָץ:
בְּגִידָה. איך להתמודד עם זה? מה לעשות? איך לקום וללכת
האם אתה יודע מהו החלק הקשה ביותר בבגידה? אלה רגשות רכים כלפי בוגד. כמה פשוט זה היה אם האכזבה המדהימה הזו, שנפלה עד כדי כך בכאב לאחר הלם החדשות, תשרף את כל התחושות החמות לשואו. לא נשארה אהבה, כעס ואכזבה, הם הפכו את הדף והלכו. אבל לא. אני מתגעגע ואוהב בכל זאת.
מי היא פילגש? או איך היא מתייחסת לגבר נשוי
מי היא פילגש? בואו נדמיין מצב אמיתי של ניאוף מצד בעל. בעלה של מישהו יצר מערכת יחסים אינטימית עם בחורה מסוימת. לרוב - עם אישה לא נשואה. יש לו איזושהי דירה שבה הוא גר. עדיין לא משנה מי הבעלים שלו: שלו, אשתו, קרובי משפחה של מישהו, או שכורים. חשוב שהאיש הזה יגור איפשהו, ולא יגור ברחוב.
כיצד להתמודד עם טינות העבר
כאשר אתה בונה טינה וטינה לאורך זמן, התוצאות יכולות להיות חמורות מאוד, הן פיזית והן רגשית. עם זאת, אפשר להתמודד עם זה. צעד ראשון ציין את האנשים שפגעו בך. התחל מילדות מוקדמת, ולאחר מכן המשך לשנות הלימודים, האוניברסיטה, וכן הלאה עד עכשיו.
איך להתמודד עם דחיינות. איך לא להתמהמה
דחיינות היא נטייה לדחות דברים כל הזמן "להמשך" (כולל דברים חשובים ודחופים!). מצב זה הופך לבעיה של ממש כאשר אדם נמצא בו רוב הזמן - "הפרעות" מתמשכות של הפעילויות המתוכננות, תוצאות באיכות ירודה וכתוצאה מכך מתח, אשמה, צרות והחמצת הזדמנויות.
איך ללמוד להעריך את עצמך? איך להתמודד עם ההרגל לפחות את עצמך?
פיחות הוא מנגנון הגנה בנפשנו, בו אנו מפחיתים (או מתכחשים לחלוטין) לחשיבות מה שבאמת חשוב לנו מאוד. אתה יכול לערער הכל - עצמך, אנשים אחרים, רגשות, הישגים. התנהגות זו יכולה להעיד על עייפות, שחיקה, מחסור במשאבים. מדוע איננו יכולים לקבל משהו נעים על עצמנו, לחבר מחדש את המוח שלנו לאמונה "
