הדחיינות היא חזקה, איך עושים את זה?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אני לא … איך לסיים דברים ולהתחיל לחיות?

האם אתה מכיר מצב שבו אתה צריך לעשות משהו, אבל אתה דוחה אותו, אז אתה לא חושב על זה וכבר במצב נואש (כשעכשיו או אף פעם) אתה כבר עושה את זה?

כמובן מוכר, אני חושב את זה לכולם.

הבה נבחן יחד את הסיבות והפתרונות האפשריים.

מדוע אנו דוחים?

1. כן, העסק הזה אולי פשוט לא יהיה נעים (אבל לא תמיד). למשל, קריאה ל … / להזמין משלוח / לקחת למנקה יבש / להחליף מסמכים וכו '. למרבה הצער, הדרך היחידה לשנות את מטרד העניין היא על ידי העברתו לקטגוריה משימות ומפסיק לחוות כל רגשות על הציון הזה. (הם רשמו כאלה ביומן שלהם - בשעה 10: 00 - התקשרו למרפאה. בשעה 10: 00 הם הסתכלו - הם התקשרו ללא היסוס - וזהו הסוף. כן, כמו רובוטים, אבל זה עובד).

2. אתה אישית לא צריך את זה מאוד = אין לך מוטיבציה לעשות את זה. אפשרות זו מעניינת יותר. כי אם אתה אישית לא צריך את זה, מאיפה הבאת את התיק הזה? ובכן, נניח שאמא שלך צריכה את זה באופן אישי. אוהב את אמא שלך? - אם כן, ניתן וצריך להעביר את אהבתך למשימה חשובה זו עבורה, דבר שהיא לא יכולה לעשות. למעשה, בדרך זו אתה מראה את אהבתך אליה וחשוב מכך - אתה עצמך חווה אותה. ותמשיך לעסקים בכל עת!

3. אתה מפחד = פחד מהלא נודע / השלכות / קשיים בתהליך. נקודה זו צריכה להבהיר עם עצמך. אם אני נמנע מכל נאום בפומבי בפעם החמישית, למרות שהוא נחוץ לעבודה, אני מוצא את עצמי בפח. אני צריך להופיע, אבל אני מפחד. אני נמנע מאשר להראות לנפש שלי שזה מפחיד במאה אחוז, אחרת לא הייתי נמנע. עכשיו אני מפחד אפילו יותר מההתחלה.

יעזור שיחה כנה עם עצמך. אם אתה מפחד ללכת לרופא - שאל את עצמך, ממה אתה באמת מפחד? - עלול להיות כואב או מאובחן. האם אתה יכול לעמוד בזה? - ככלל, כן. כולנו יכולים להתמודד עם כאבים ואפילו את הסבירות שצריך לטפל. רק שהדיאלוג הזה כלל אינו מתרחש במוחנו.

יש עוד תוצאה של "הימנעות" כזו: דברים מצטברים, איפשהו בפנים אנו מרגישים שאנחנו נמנעים מכך. מבלים כוח להתעלם. והכי חשוב, ההערכה העצמית שלנו יורדת. אחרי הכל, אנשים בטוחים להתמודד עם משימות כאלה, נכון?

על ידי עשיית דברים, אנו משאירים יותר מקום לרצונות וליצירתיות שלנו!

4. ספקות לגבי עצמנו = אנחנו מפחדים שלא נתמודד / שלא נוכל לעשות משהו ברמה שאנו צריכים.

הנקודה הרביעית מתייחסת ל פרפקציוניסטים … הסיפור הזה מאוד מוכר לי. אני יכול להאט הרבה, כי אני לא בטוח מה אעשה במאה אחוז או שנראה לי שאין לי מספיק כוח להביא את העניין לסיומו. עולה לי בראש שאלה הגיונית: "למה בכלל להתחיל?" בכנות, זו עקומת ההיגיון של חוסר המודעות שלך-שאלה זו אינה מאפשרת לך להתמודד עם הבעיה אחד על אחד, נראה שאתה מחליט לא לגשת למשימה / לעסק, לא באמת מחליט לא לעשות אותה על רמה תודעתית. אתה רק מחכה … אין לך מושג מה.

וגם אל תתנו לאני האמיתי שלכם, לכל הטבע להתקרב לבעיה זו ולעזור לעצמכם, תוך שימוש ביצירתיות, בדמיון ובכל כוחכם.

על ידי הכללת תשומת לב, תוכל להשיג את מטרותיך ולסיים את כל המשימות ארוכות השנים. בהצלחה!