איך מפסיקים לעשות את מה שאתם עושים ומתחילים לעשות אחרת?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אנשים מגיעים אלי לעתים קרובות לטיפול אישי עם השאלה, "איך אני יכול להפסיק לעשות את מה שאני עושה ולהתחיל לעשות אחרת?"

נראה שהשאלה פשוטה, אבל יש הרבה ניואנסים מאחוריה.

לדוגמה, ייתכן שיתברר כי הרעיון של "לעשות אחרת" מבוסס על המחשבה "איך אני יכול לעשות משהו אחרת כך שאדם אחר יתחיל לעשות משהו אחרת"?

ואז אתה צריך לדבר על העובדה שבמהלך הטיפול אתה יכול לשנות רק את עצמך. ואולי זה יוביל לשינויים באדם האחר. אולי לא.

והצורך איכשהו לקבל את זה מתגלה: “אני לא כל יכול. אני לא יכול להבטיח להשפיע על אדם אחר ולאלץ אותו לפעול כפי שאני צריך.

ואתה יודע, קבלת זו היא עבודה פנימית גדולה מאוד.

או שהאדם רוצה שמשהו בחייו יהיה איכשהו שונה. נראה שהמטרה הסופית מבחינתו ברורה. אבל למעשה, שום דבר לא ברור.

לא ברור מה הוא בדיוק רוצה לשנות? באיזו כמות ואיכות? מה הוא מוכן ויכול לעשות כדי לחולל את השינויים האלה?

ועמוק יותר: האם מה שהוא מבטא באמת רוצה? או שזה רק איזה רעיון, מקובל מבחוץ, "כי זה נכון", "כי כולם עושים את זה" או "כי הגיע הזמן.."? ואם הוא לא רוצה, אז מה הצורך שלו באמת?

למצוא תשובות לשאלות כאלה הוא לרוב ארוך, לא נעים ומשעמם. הרבה תחושות וחוויות שונות מועלות. זיכרונות. הרבה ייאוש וזעם. אכזבה ועצב.

אולי נראה שכל זה כואב וחסר תועלת מדי.

אך לא כך הדבר.

כאשר רעיונות, מושגים, זיכרונות מודחקים, רגשות, רצונות לא רלוונטיים יוצאים ונעשים גלויים, מוחשיים ומנוסים, הם מפסיקים ללחוץ על אדם מבפנים.

יש מקום פנוי לטיפוח משלך - רצוי, חשוב, בעל ערך.

"אי אפשר למלא כלי במים נקיים כשהוא מלא במשהו אחר …"

ועצם תהליך השחרור מחוויות לא נעימות מביא רגשות אחרים - הקלה, שלום, שמחה. הצורך להשקיע אנרגיה בדאגה ובהחזקה בחוויות בתוך עצמך נעלם ונראה שהאנרגיה פועלת וחיה.

ואני באמת רוצה לדעת ממך על היחס שלך לפסיכותרפיה -

האם אתה חושב שזה מועיל?

האם או שהלכת לפסיכולוג? מה מקבלים או מגיעים לשם? ואם לא, אז האם יש עניין ומה עוצר אותך?

מריה ורסק, פסיכולוגית מקוונת, מטפלת בגשטלט.