2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
כאשר אנשים נרשמים לייעוץ הראשון, רבים שואלים את השאלה: "מה אתה צריך שיהיה איתך, למה להתכונן?" כשאדם מגיע, יש לו ציפיות רבות, חרדות וכו '. כדי להקל החלטתי לכתוב איך זה להיות לקוח. כן, גם אני עברתי ועובר טיפול אישי. בפסיכולוגיה (ועוד יותר בפסיכואנליזה), זהו תנאי מוקדם לעזרה בהצלחה לאחרים.
בעת ביקור בפסיכולוג בפעם הראשונה, היה מוכן שלוקח זמן ליצור קשר ולבנות אמון. היו מוכנים כי 10 ההתייעצויות הראשונות לא יהיו ברורות במיוחד. דבר יותר ושאל שאלות.
אתה יכול וצריך גם לדבר על עצמך. אתה יכול לדבר על כל דבר. לפחות על מזג האוויר, לפחות על איזה סוג של חיית מחמד יש לך. כל זה יספק מידע שלא יסולא בפז לפסיכולוג שלך ויאפשר לך לשאול מה חשוב לך. אל תפריעו לתחושת האשמה שאתם נושאים שטויות וזוטות. דברים גדולים מורכבים מדברים קטנים.
היה מוכן שמדי פעם תאבד את הרצון ללכת לטיפול פסיכולוגי. קוראים לזה התנגדות. הנפש שלנו תמיד שואפת ליציבות (והפסיכותרפיה תמיד מנסה לשנות אותה) ותופסת כל שינוי כסכנה. זה יכול להתבטא כך: אין מה להגיד, שום דבר לא קורה בחיים, נראה שהכל בסדר.
פסיכותרפיה היא הדבר החשוב ביותר שעשית לעצמך. כן, אתה משנה את עצמך ואת עתידך, עשה אותו מאושר יותר. תכיר ותבין את עצמך יותר. זה הדבר הכי יקר שאתה יכול לעשות לעצמך. טיפול באחרים הוא יקר, לדאוג לעצמך לא יסולא בפז.
ללכת לפסיכותרפיה זה נורמלי וטוב. באופן אידיאלי, כולם היו הולכים בדרך זו. גם אם הכל טוב בחיים, גם להכיר את עצמך קצת יותר זה טוב.
אתה תדבר הרבה על רגשות עם פסיכולוג, אתה תרגיש. במהלך הפסיכותרפיה תזכרו אירועי עבר רבים ותחוו אותם רגשית. זה חיוני לקידום מוצלח. יותר חושים פחות אינטליגנציה. אינטליגנציה משמשת לעתים קרובות כמנגנון הגנה מפני שינוי.
השינוי לא יבוא בן לילה. אתה צריך לתת לעצמך זמן לשנות. גבר אחד בן 43 שאל אותי: "כמה מהר אני יכול להיפטר מהבעיה שלי?" התשובה פשוטה מאוד: "הבעיה נוצרת כבר 43 שנים, ייקח זמן לשנות, כמה אנחנו לומדים בדיוק בתהליך הפסיכותרפיה, מעשר התייעצויות בדיוק".
היו מוכנים שמפגשי הטיפול יהיו שונים מבחינת התוכן הרגשי. חלקם יביאו אושר, קלילות והשראה. אחרים יהיו כל כך מתישים עד שנראה שזה הדבר הגרוע ביותר שקרה בחיים. זהו התהליך הרגיל של פסיכותרפיה. הפסיכולוג שלך צריך לוודא שאתה נכנס עמוק לתוך עצמך, אך יחד עם זאת הכאב מזה היה נסבל עבורך. לפעמים היועץ שלך ירגיז אותך בשאלות עליך ועל העבר או ההווה שלך. גם זה בסדר. פשוט ספר לו על כך ישירות. כולנו עוברים הכשרה והטיפול האישי שלנו ולומדים לעמוד בעוצמת התחושות שעולות במהלך הפסיכותרפיה.
הפסיכולוג לא יענה על כל השאלות שלך. אתה בעצמך צריך ללמוד לחפש תשובות לשאלות. אתה צריך ללמוד לקחת אחריות על עצמך ועל החיים שלך. אם פסיכולוג עונה על כל השאלות שלך ולוקח אחריות מלאה, אז הטיפול לא יהיה יעיל.
לבנות. השתמש באיפור עמיד בפני לחות או לא מצייר כלל. יש פעמים שפשוט יש צורך בבכי ואז האיפור שלך יכול להידרדר.
והדבר החשוב ביותר. פסיכותרפיה, זמן הפגישה שלך, כתובת המשרד היא אחד המקומות הבטוחים ביותר. כאן תוכל לפתוח את כל הפצעים הרוחניים שלך ולרפא אותם. בטיפול, אתה יכול לבטא בהחלט את כל התחושות שיש לך. ובאופן שאתה רוצה את זה בדיוק.
מיכאיל אוז'ירינסקי - פסיכואנליטיקאי, אנליסט קבוצתי.
מוּמלָץ:
האם פסיכולוגים מעשנים? הם צריכים להיות מושלמים? איך בוחרים פסיכולוג?
למרבה הצער, אין דבר ואיש אידיאלי בעולם הזה, וניסיון למצוא משהו מושלם הוא אוטופיה, שתוביל אותך בסופו של דבר רק לעובדה שאתה תסגור בתוך עצמך, בתוך מסגרת ומגבלות משלך, שלך העולם הפנימי יהיה סגור מאחרים, וההתפתחות תיעצר. מה יכולה להיות התוצאה? כולל נוירוזה
איך להיות לקוח?
ראשית, אני רוצה לדבר על הרגשות שלך. אחרי הכל, מה שאתה בא לטיפול הוא חומר חשוב הפותח לך את הדרך להבין את עצמך ולפתור בעיות. החברה מחוץ לפסיכותרפיה מתייחסת לרגשות שלך המתבטאים בכל הזדמנות בדחייה, חוסר שביעות רצון, תוקפנות. אם למשל תספר לבוס או להורים, לאהובים או סתם לאנשים שאתה פוגש ברחוב את כל מה שאתה חושב עליהם, אתה ייחשב לא נורמלי ותמנע ממפגש איתך, ותביע את חוסר שביעות רצונם מהתנהגותך.
לקוח טוב, לקוח גרוע
לא נהוג לדבר על זה, מכיוון שכולנו מעריכים את המוניטין שלנו כמומחים נכונים וידידותיים, לא? טוב, אני אקח סיכון . הם אומרים שהמלצרים הם הסועדים הגרועים ביותר במסעדות, כיוון שבזמנם הפנוי הם משתדלים לעשות עם עמיתיהם את כל מה שהלקוחות החצופים ביותר שלהם עושים איתם.
איך להפסיק לעזור לכולם? איך להפסיק להיות מציל?
נמאס לך להציל את כולם - איך לעצור את עצמך? האם אתה מכיר את המצב הזה? איך להיפטר מזה? ראשית, עליך להבין מה הצורך הפנימי שלך שאתה מנסה לספק בדרך זו. יכולות להיות מספר אפשרויות: הצורך להרגיש חשוב ונחוץ. שליטה לא מודעת בסיטואציה - אם תעזור לאדם מספר פעמים, הוא ימשיך לפנות אליך.
קידום עצמי של פסיכולוג: להיות או לא להיות?
פסיכולוגים ופסיכותרפיסטים מתחילים מפחדים לפעמים לקדם את עצמם, לדבר על עצמם, להימנע מקידום עצמי. במקרים מסוימים הדבר מסתיר חוסר ביטחון עצמי, כמו אצל מומחים. ולפעמים - חוסר נכונות להיכנס לפופוליזם, פחד מלהיות שטחי ולומר דברים בנאליים. שאלת הספק העצמי נפתרת בפשטות:
