הגנה פסיכולוגית החלק השני

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

בחלק השני, מאמר בנושא הגנות פסיכולוגיות, אתאר את מנגנוני ההגנה עצמם. אבל, לפני כן, ברצוני להזכיר לך כי הגנות פסיכולוגיות נושאות לא רק קונוטציה שלילית. הם גם מאפשרים לנו לחיות ולתקשר עם העולם סביבנו ללא השלכות על הנפש שלנו. אם לא היו הגנות, היינו חיים כל אירוע בחיינו במשך זמן רב מאוד ובאופן טראומטי.

ההגנות מתחלקות לשתי קבוצות. להגנה פרימיטיבית ובוגרת. הגנות פרימיטיביות כוללות: בידוד פרימיטיבי, הכחשה, שליטה כל יכול, אידיאליזציה פרימיטיבית (פיחות), הקרנה, התקרבות, הזדהות השלכתית, פיצול, דיסוציאציה. הגנות בוגרות כוללות: הדחקה (הדחקה), רגרסיה, בידוד, אינטלקטואליזציה, רציונליזציה, ביטול, אוטגרסיה, עקירה, חינוך ריאקטיבי, הזדהות, סובלימציה.

בידוד פרימיטיבי. מנגנון הגנה פרימיטיבי. דרך להפיג מתח נפשי באמצעות בידוד מוחלט מהעולם החיצון. הוא יכול להתבטא בהפרעות נפשיות שונות.

שְׁלִילָה. תהליך הכחשת מה שקרה. נראה שאדם לא זוכר כלל מה קרה לו, אילו תחושות הוא חווה. אכן, אם החוויות כואבות מדי, קל יותר להכחיש את קיומן מאשר לחוות אותן ולהכיר בהן.

השליטה. רצון ואמונה שאפשר לשלוט בכל דבר. האדם מנסה להפעיל את השפעתו בכל מקום. והוא לא מבין שזה לא אפשרי בכל המקרים.

הפחתת ערך. תהליך בו אדם אינו רואה בהישגיו ובהצלחותיו (ואחרים) כלא משמעותי וחסר חשיבות.

הַקרָנָה. הקצאה לאדם אחר של רגשות, מחשבות, פעולות שעדיין שייכות לאדם עצמו, ולא לזולת.

הזנחה. עם הזנה פנימית, גירוי חיצוני נתפס בטעות כפנימי. זה יכול לשמש כעובדה שאנחנו לא יכולים לנסות לתקשר עם אנשים אמיתיים ולנהל דיאלוג עם אובייקטים פנימיים.

זיהוי השלכתי. מנגנון הגנה מבלבל למדי. למעשה, זהו ניסיון לאלץ אדם אחר לפעול כפי שהאדם עצמו היה רוצה, אך תהליך זה אינו מוכר ומובן.

לְפַצֵל. עם פיצול, אדם אינו יכול לקבל ולהבין שמישהו (ואת עצמו) יכול להיות טוב ורע בזמנים שונים. אנו יכולים לומר שאדם רואה את העולם רק מצד אחד, ואף אינו מרמז על נוכחותם של אחרים. הדבר בא לידי ביטוי באמונה של ילדים בהורים. שהם הכי חכמים, הכי חזקים ובכלל הכי.

דיסוציאציה. התהליך שבו כל מה שקורה לאדם נתפס כאילו הוא קורה למישהו אחר. זה מאפשר לך להסיר מעצמך את החוויות שלא היית רוצה להתמודד איתן.

דחיקה. מטרת ההגנה הזו היא להסיר משדה התודעה את כל מה שנתפס שלילי. בדרך זו אנו מוציאים בהדרגה זיכרונות כואבים מהעבר.

נְסִיגָה. חזור למצב העבר. נראה שאדם חוזר לילדות כלשהי בה היה הרבה יותר בטוח ורגוע. לכל האנשים יש את ההגנה הזו.

בִּדוּד. אדם ממש מבודד מאחרים. נכנס למחשבות שלו, לפנטזיות. מישהו מקדיש כל הזמן ליצירתיות או למדע. במקרה זה, כל העולם החיצוני דוהה ברקע.

אינטלקטואליזציה. תהליך שבו החשיבה שוררת, במקום לחוות. תהליך כזה הכרחי לשליטה ברגשות וברגשות, ניסיון לבטא חוויות הרסניות ובדרך זו לשלוט בהן. הם מכונים הגנות ברמה הגבוהה ביותר. כדי להחליף רגשות, תחילה עליך להתמודד איתם. כלומר, הם איכשהו נוכחים.

רציונליזציה. אדם מנסה לתת לכל דבר הסבר הגיוני ומקובל מבחינה מוסרית של מעשה, מחשבה, תחושה, בעוד המניעים האמיתיים נשארים מחוץ להסבר.הגנה זו נפוצה וקשה מאוד לדעת אם היא חלק מחשיבה בריאה או פתולוגית.

ביטול. מנגנון הגנה המאפשר לאדם לגרום לו להיראות כאילו לא הייתה מחשבה או פעולה קודמת כלל.

התפרצות. עם אגרסיה, כל התחושות והרצונות השליליים מופנים כלפי עצמך, ולא כלפי האובייקט הישיר שגורם להם. זה יכול לנבוע מסיבות שונות. כולנו לפחות פעם אחת בחיינו נתקלנו באנשים שבמקרה של חוסר מזל אומרים: "זו אשמתי …", ולא כועסים על האשם האמיתי.

הֲטָיָה. כאשר עקורים, אובייקטים אמיתיים וכואבים (תחושות, מחשבות) מוחלפים באובייקטים ניטראליים יותר ופחות טראומטיים.

חינוך ריאקטיבי. עם הגנה זו, תחושות ותגובות ממשיות מוחלפות בהיפך. למשל, מרירות מתחלפת בצחוק וכו '.

זיהוי. כשהוא מתמודד עם חוויות ואירועים כואבים, אדם, כביכול, מייחס לעצמו את רגשות המחשבות והמעשים של אדם אחר, בדרך כלל משמעותי מאוד עבורו. ניתן להביא דוגמה בולטת כאשר בוחנים הזדהות עם התוקפן. האדם שהתעלל בעצמו הופך לאגרסיבי כדי לפצות על כאבי העבר.

הַאֲצָלָה. ההגנה הבריאה ביותר. במהלך סובלימציה, האנרגיה שלנו לא מכוונת לפעולות הרסניות, אלא ליצירתיות ויצירה. סובלימציה יכולה להתבטא ב: כתיבת שירה, ציורים, פעילות אינטלקטואלית (כולם יודעים מי הם איינשטיין ולומונוסוב).

אם יש לך שאלות, תוכל לשאול אותי, ואני מוכן לענות עליהן.

מיכאיל אוז'ירינסקי - פסיכואנליטיקאי, אנליסט קבוצתי.