2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-07-31 03:38
כשאתה מתמודד עם רגשות עזים או שהגיעה תקופת חיים קשה, אתה רוצה שיינתן לך כדור והכל נגמר. אתה הולך לחברים, לקרובי משפחה או לפסיכולוג לייעוץ, בתקווה לשמוע פתרון "מהיר" לבעיה. אבל, למרבה הצער, לא כך העולם פועל!
החושים החריפים הם בעצם סימפטום שאנו רוצים להקל עליו. אבל, מאחורי התחושה הזו תמיד ישנה בעיה שנותנת תגובה כזו. הגלולה לא תעזור כאן!
יחד עם זאת, אנו מבינים שאם אנו רוצים שיהיה לנו גוף גוון, אז לא מספיק לקחת כדור, אלא "עלינו" ללכת לחדר הכושר ולפקח על התזונה שלנו. או, כדי להיפטר מהרגל רע, אתה לא קונה תרופת פלא. יום אחרי יום עלינו לקבל החלטה מסוימת, רק כך נגיע לתוצאה!
אבל, כשהגענו לפסיכולוג, אנו חושבים בטעות שהם יתנו לנו את ה"גלולה "שאנחנו כל כך רוצים ונבין הכל, החיים ישתנו בבת אחת ולא יהיה" צורך "להתאמץ כל יום.
אין כדור כזה! חשוב להבין זאת כדי לא להתאכזב כשהתוצאה לא מגיעה באופן מיידי.
יהיו שיפורים! צעד אחר צעד, החיים שלך ישתנו באופן חיובי!
שינוי הוא תהליך, הקשב לזה!
מוּמלָץ:
"אפקט חזרה" או "ובכן שלום, אשליה"
בכל תקופה היסטורית, ידע מסוים נחשב לאמת או לשקר. מתוך עמדות אלה הגיון מתקרב להערכת הידע בעת בדיקה, אישור והפרכה של השערות, חוקים ותיאוריות מדעיות. כאשר הידע נחשב בתהליך פיתוחו, הערכה כזו מתבררת כלא מספקת, מכיוון שאינה מביאה בחשבון שינויים בתוכן האובייקטיבי שלהם.
חשיבה קסומה, אפקט פלסבו ופסיכוסומטיות
מתחיל לכתוב מעגל של הערות על פסיכוסומטיות פרטיות, אני לא יכול שלא להזכיר את מה שנקרא. "תופעת הפסיכוסומטים הפופולריים" או במילים פשוטות - "מדוע בפסיכותרפיה של פתולוגיות פסיכוסומטיות קורה לא פעם שאדם אחד נעזר בטבלה באינטרנט ומאשר, בעוד שאחר צריך לעבוד על עצמו"
אפקט הנפש התאומה או להיות שווה לעצמך
"… כמה שזה נראה קשה כשזה לא. ואיך אנחנו מוקסמים מהאנשים שיש להם את זה … " מה הפירוש של להיות שווה לעצמך? הנה, ספר לי, אני. האם אני לא שווה לעצמי? הכל לא כל כך פשוט כאן. לאדם יש דימוי של עצמו - זו המתנה שלו וזו הקללה שלו.
"אפקט הרמה" או כאשר הפסיכותרפיה "כבר לא" עובדת
במשך זמן רב החלטת להיכנס לפסיכותרפיה, למדת את הסוגים והכיוונים המתאימים ביותר, בחרת בקפידה פסיכותרפיסט מנוסה ומוסמך? הפגישה המיוחלת התקיימה, הכל הלך כשורה והמפגשים הראשונים אף הביאו תחושת סיפוק, יעילות, סיכויים ונכונות הבחירה שנעשתה? אך לפתע, בשלב כלשהו, התחלת להבין שפסיכותרפיה אינה מצדיקה את הציפיות שהציבו לה, הפגישות החלו להיות "
אפקט פורר. כיצד פועלים הורוסקופים ונבואות המגשימות את עצמן
אנשים רואים במאפיינים הכלליים של אישיותם דיוק, במיוחד אם אנו חושבים שהם נוצרו במיוחד בשבילנו. הפסיכולוג פורר אישר השפעה זו בניסוי. הוא הזמין קבוצת סטודנטים לבצע מבחן אישיות פשוט. כל המשתתפים השלימו את המשימה והגישו את הטפסים לעיבוד.
