שוב האושר

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

האושר בא והולך. תמיד דאגתי מהשאלה, אבל איך להאריך את תחושת האושר? איך להפוך את זה כך שזה לא יהיה תלוי בגורמים חיצוניים כלשהם, אלא נשלט על ידי לחלוטין, וכיצד להפוך את התופעה הזו למצב בו אתה נשאר רוב חייך.

בהדרגה מצאתי את ההגדרה שלי לאושר, שסיפקה אותי לבסוף, והשתלטתי על מצב האושר שלי.

אושר הוא הרמה הגבוהה ביותר של סיפוק עצמי כרגע

רוב האנשים מגיעים בעבר ובעתיד. או שהם משחזרים את האירועים של לפני שנים רבות, ואז הם בונים בראשם עתיד, המורכב לעתים קרובות מהפחדים והחששות שלהם. ויש אנשים שלומדים להיות ברגע זה כאן ועכשיו, מבינים שעתידם תלוי ברגע זה, וברגע זה הם יכולים לשנות את העבר. אנו יכולים לשנות את העבר מנקודה כאן ועכשיו על ידי שינוי הגישה שלנו לעבר זה. מהנקודה כאן ועכשיו, עם המחשבות, הרגשות, הכוונות, העמדות שלנו, אנחנו יוצרים את אירועי העתיד שלנו.

מה המשמעות של מידת הסיפוק העצמית הגבוהה ביותר כרגע?

המשמעות היא שכדי שלא יקרה, התחל לשאול את עצמך שאלות:

מה אני רוצה עכשיו?

מה אני בוחר להרגיש עכשיו?

אילו מחשבות אני בוחר לגלול בראשי עכשיו?

ומה אני יכול לעשות לעצמי עכשיו בתנאים האלה?

מה אני יכול לעשות למען עצמי עכשיו כדי להרגיש טוב יותר?

סיפוק עצמך ברגע פירושו לעשות לעצמך את מה שאפשר בנסיבות הקיימות, לפעמים זה רק לשנות מחשבות, לפעמים לקנות לעצמך קפה טעים, לפעמים להיכנס למצב של הכרת תודה על מה שיש לך עכשיו (תמיד יש משהו תודה לחיים, לעצמך או למישהו).

סיפוק עצמך ברגע פירושו לקבל את העובדה של מה שיש עכשיו. הכרה בעובדה ללא הערכה היא טובה / רעה. היעדר שיפוטים ערכיים משאיר את העובדה ללא רגש, ומה שקורה הופך לעובדה בלבד, לא עמוסה בהרהורים: עדיף, אבל אילו היה. כשמשהו קרה, ליפול לתוך נימוקים, חסר משמעות ולא לעזור לאף אחד בשום צורה. ואז, בהתאם למצב, שאל את עצמך שאלות המסוגלות לחזור לרגע כאן ועכשיו, כלומר לכוון את מהלך האירועים בכיוון שאתה בוחר באופן מודע, ולא רק להיכנע למחשבות ולגורמים חיצוניים. אז אתה לומד לנהל את המצב שלך, ולכן את האושר שלך.

סיפוק עצמך ברגע פירושו הגדרת וקטור כיוון למחשבותיך.

דוגמא:

מחשבות: אני שמן, אני עני, אני אומלל, וכשיהיה לי זה וזה, אז אהיה מאושר, בקושי. ואז מה? ככלל, ייאוש, הדפס ואושר לא מגיעים לשום מקום. אז אתה יכול לשאול את עצמך שאלה, ואז מה? מה אני באמת רוצה?

האם אני רוצה להיות עשיר? האם אני רוצה להיות בריא? האם אני רוצה להרגיש מאושרת כרגע?

אם כן, אז מה אני יכול לעשות לעצמי עכשיו? עכשיו.

לדוגמה, אפרט בראש מה יש לי כבר בחיי: יש חיים, אני נושם, אני שומע, אני רואה … וכן הלאה. ואז אודה לך על מה שיש לי. ואז אחשוב מה אני יכול לעשות כדי להגיע למה שאני רוצה: לדמות רזה, לחיים בשפע, למציאת משפחה מאושרת, לשקט נפשי, למימוש מקצועי וכו '.

הרגע כאן ועכשיו קובע את רמת האושר שלנו, כי כל מה שנולד ומקורו ברגע זה.