2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
מדוע אנו מרגישים לעתים קרובות אשמים?
מהי תחושת האשמה?
זוהי תוקפנות המכוונת כלפי עצמך-הלקאה עצמית, ענישה עצמית.
זהו דפוס התנהגות שנקבע בילדותנו. החוקים מוסברים לנו, מה טוב ומה רע. זה רע לצעוק, להילחם, להיכשל בביצוע העבודה, לא להשלים את העבודה, לטעות, להיות מרושל וכו 'לאשמות אלה מתווספות מילים כלליות שמדכאות אותנו עוד יותר, כגון - הכל, תמיד, לנצח, לעולם לא … כשהאשמות חוזרות על עצמן, הבלתי נראה קורה חדירה לתת המודע.
לעתים קרובות המניפולטור נעלב, מה שגורם לנו להרגיש אשמים עוד יותר.
על מנת שלמניפולציה תהיה השפעה, המניפולטור חייב להיות אדם קרוב. לרוב, מניפולטורים הם אנשים קרובים - קרובי משפחה, ילדים, חברים, קולגות, אנשים שהם משמעותיים עבורנו.
רגשות האשמה עוזרים להדריך אותנו. מצבו הרגשי של אדם אשם אינו יציב. הוא מטיל ספק 🤷♂, חווה אי נוחות, מחפש לעצמו תירוץ … זה מה שהמניפולטור משתמש בו.
אשמה תמיד מרמזת כמה נזק גרמת לאחרים ומה התוצאות שעשויות להתרחש בעתיד.
אשמה היא תגובה להפרה של עקרונות חיינו ונורמות ההתנהגות שלנו.
מהיכן נובעות נורמות ההתנהגות? שוב, נחזור למערכת היחסים בין הילד להורה. הורים מסבירים לילד איזו התנהגות אינה מקובלת, שכן היא תפגע באדם השני. למשל: לצעוק, להילחם, להעליב, להגיד מה שאתה חושב …
אז יהיה בית ספר, מוסדות חינוך אחרים, עבודה ובכל מקום יהיו נורמות התנהגות, שהפרות שלהן מרמזות על תחושת אשמה. אף אחד בעולם הזה ובכל חייו לא יכול שלא להפר לפחות נורמה אחת.
כשהם אומרים שאתה "אשם", הם מתכוונים "אתה חייב / חייב". אם אנחנו מסכימים, אז המניפולטור השיג את מטרתו ואנו מרגישים אשמה. זה מאפשר לאדם ה"אשם "להרגיש אחראי למצבו הרגשי של האדם האחר.
כאשר אנו מפרים את העקרונות הללו, אנו יכולים לחוש התכווצות באזור מקלעת השמש, כאבים בלב, רעד בידיים שלנו, אנו יכולים לעצור את נשימתנו. אם אנו נמצאים במצב של דיכאון במשך תקופה ארוכה, אזי מתחילות להתפתח מחלות סומטיות.
במאמר הבא נדבר על איך לזהות רגשות אשמה.
מוּמלָץ:
מהי ערמומיות האשמה
כשאתה לא מאמין בעצמך, אתה מתכנת את עצמך להיכשל, ואם אתה חושב שאין לך מזל, זה יקרה. לרוב, מצב של חוסר ביטחון מחמיר בתחושת אשמה, ואז כאשר אתה מרגיש אשם וניתן לתפעל אותו בחוכמה רבה. בעיקרו של דבר, כשאתם חווים תחושה זו, אתם, כביכול, מחכים לעונש.
כיצד לזהות מניפולטור ואשמה? כיצד לעצור את המניפולטור ולחסל את תחושת האשמה?
כיצד לזהות מניפולטור ואשמה? כיצד לעצור את המניפולטור ולחסל את תחושת האשמה? תאר לעצמך, אחד האנשים הקרובים שלך מבקש ממך לעשות משהו, אבל אתה לא יכול או לא רוצה. עמית מדבר על בוס שאינו מרוצה מהדיווח שלך, אביו מתלונן שאתה ממעט להתקשר אליו … לפעמים אנו מניפולציות על עצמנו, אך סוג זה של מניפולציה קשה לזיהוי, מכיוון שהוא נמצא בתת המודע.
מְכוֹעָרוּת. מדוע רבים חשים "פגומים"
ביוטיוב נתקלתי בסרטון שבו המחבר ליקט מבחר של שחקניות מכוערות, לדעתו, וכל הסרטון היה ממש מבולבל כיצד הן מצליחות להצליח ולנהל חיים מספקים. כאילו "יופי" טיפוסי וסטריאוטיפי הוא תכונה הכרחית לחיים מוצלחים ומערכות יחסים הדוקות. וללא הופעה "
מה אומרת לנו תחושת האשמה, החרדה, החרטה?
אַשׁמָה … רגשות האשמה מעידים על כך שהפרת את הקוד המוסרי האישי שלך, ועליך להתגונן מפני שזה יקרה שוב בעתיד. אם אינך מקבל הודעות שהפרת את הסטנדרטים שלך, אתה מונע מעצמך את המשוב שאתה צריך כדי להיות בטוח שאתה תואם את האמונות שלך. הדבר הראשון שצריך לעשות הוא "
על תחושת האשמה ולמה היא נחוצה?
כל כמה זמן אתה מרגיש אשם על משהו? מדוע חלק מהאנשים חשים כל הזמן אשמים, בעוד שאחרים, בביטחון עצמי מלא, עושים משהו שאחרים אפילו לא אוהבים נגזר או מאשים אותו, ואינם סובלים מתחושת אשמה? האם אתה שייך לראשון או לשני? ישנן טכניקות רבות וטובות לשחרור אשמה.
