2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
תמונות יפות של אנשים יפים על רקע יפה בבגדים יפים. שמח, עשיר, אמיץ, מעניין, כותב טקסטים על איך להשיג חיים טובים יותר, איך לקבל את עצמך, לאהוב אנשים, להתעשר ולהתפרסם. מיליוני עוקבים עוקבים אחר דוגמה, קוראים עד העצם, שומרים, אוהבים, מפרסמים מחדש.
ובכן, מישהו מתחיל להאמין. שכל התמונות היפות האלה עוסקות באמת. העובדה שאנשים כל הזמן מאושרים ועשירים מנשוא, וחייהם מלאים בצבעים. מישהו מסתכל בקנאה. מישהו עם התפעלות. מישהו בנזיפה. וכולם משווים. ובפנייה מסוכנת זו הם פוגשים את עצמם: לא מושלמים, לא מושלמים, עניים, אומללים. כאן עולות השאלות: "האם אני אדם רגיל?", "מה לא בסדר איתי?", "למה הכל כך?", "האם אני לא ראוי?" כתוצאה מכך - חרדה, הערכה מזועזעת של עצמך ואנשים מסביב.
אינסטגרם היא צוהר לעולם האשליה. אבל, אם אתה לומד כיצד להשתמש בו, אז זה יכול להיות שימושי.
כיצד ללמוד כיצד להשתמש ברשתות חברתיות כך שיעזרו, לא יהרסו?
1. נתח את כל המנויים שלך. מי האנשים האלו? בלוגרים, חברים, דפים מעניינים? הציב מול כל אחד מהם +/- תלוי כיצד דף זה משפיע עליך. מגביר מוטיבציה, אהבה לחיים או להיפך?
2. בטל את המנוי של כל מי שהצבת "-".
3. זהה תחומי חיים בהם תרצה להצטיין. מצאו בלוגרים שמרגישים אתכם קרובים ומעניינים - כאלה שכבר עוקבים אחר הנתיב שאתם מתחילים ללכת בו. אז אתה יכול להיות טעון באנרגיה זו של יצירתיות ורעיונות יתחילו להגיע אליך.
מדוע זה נחוץ?
אינסטגרם, כמו רשתות חברתיות אחרות, מציירת דימוי של אידיאל שרק מעצבן את הדמיון. משתמשים רבים ברשתות החברתיות אינם מבינים כי הם מתמודדים עם תמונה עם פילטרים, מבוימים, בין פמליה מוכנה מראש עם חיוך על פניו, שעשויה לסתור לחלוטין את מצב הרוח של הבלוגר. אם משווים את עצמכם עם התמונות האלה מבלי לקחת בחשבון את המידע המוגדל האמיתי, יש בעיה בקבלה עצמית והערכה עצמית. וטוב אם הסיפור הזה כבר נתקל במשרד הפסיכולוג.
הגן על עצמך מפני אשליות. הניע את עצמך נכון. היו במציאות וצאו לדרככם, לא משנה כמה הטרנדים ברשתות החברתיות יפות.
מוּמלָץ:
"אז" היא האשליה ההורית הפופולרית ביותר
הורים יקרים. אנא. אל תעזוב את הילדים שלך. לעולם לא. מה שיקרה. לא משנה כמה מתוקים וצבעוניים אתם יכולים לדמיין פנטזיה שנקראת "תתבגרו - אז נגיע", היא לא נועדה להפוך למציאות. כי לא יהיה "מאוחר יותר" למערכת היחסים שלכם. הילד שלך לעולם לא יעשה את הצעד הראשון בפעם השנייה בחיים.
לעולם אל תכעס! או מי לקח לך את זכות העימות
"אל תפחד מהסכסוך, זה מנקה את מערכת היחסים!" - אמר לי אדם קרוב פעם. זה הפתיע אותי, כי מילדות שמעתי מאמא ואבא שלי: "אל תכעסי, אחרת אף אחד לא יסתדר איתך!" ופחדתי מאוד מהמחשבה שנדחה על ידי כל העולם. לכן, הנעתי את הכעס או את היכולת שלי לכעוס עמוק בלב.
טיפול בפציעות: חלון תרפויטי
החלון הטיפולי (או חלון הסובלנות) מתייחס לטווח בין הפעלה תת-מוגזמת של מצבים רגשיים הקשורים לטראומה. במסגרת החלון הטיפולי, הלקוח במהלך הפגישה מסוגל לחשוב, לדבר ולחיות את החוויה שלו מבלי לאבד את תחושת העצמי הרגילה שלו, כלומר. זהו "האתר ההיפותטי"
על יוטיוב, אינסטגרם ופסיכולוגים
שמתי לב בערוצי "פסיכולוגים / פסיכותרפיסטים" במספר הצפיות של סרטונים ובקשות בהערות כי נקודת המפתח היא הציפייה לשינוי מהיר, כמעט מיידי. "איך להיפטר מהבושה", "איך להתאהב בגבר", "איך להפוך לאישה אמיתית" … היה איש - לא בטוח, עומד בפני בחירה קשה, מסובך, שקוע בהרהורים מורכבים, עם קומפלקס מפסיד … ופתאום כל זה נעלם, כאילו זרק את המעיל, ואחר הופיע בעולם - מלא שאפתנות, אנרגיה, עלייה פנימית.
פאר האשליה
לעתים קרובות מגיע איזה אדם עצוב ועצוב למשרד שלי. והוא אומר, הם אומרים, כל האנשים הם כמו אנשים, אני היחיד שכזה מפסיד. אתה מתחיל לגלות מדוע פתאום זה גורם לאדם להרגיש בהשוואה לאחרים - כישלון. ובכן, הלקוח אומר. כאן אני מסתכל בפייסבוק, לכולם יש חיים רגילים.
