התמודדות עם התמכרות רגשית. "אנו מפיגים אשליות. הסר את כוסות הוורוד שלך. " תרגיל

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

בְּמַהֲלָך להיפרד מאהבה (אם כי רעיל או בוגר מבפנים) בת זוג אדם צריך לחיות די קשה דרך ההפרדה - בידוד, ארגון מחדש, התגברות השתוקקות ל"סמים "לעבר.

בפרקטיקה של עבודה עם התמכרות לאלכוהול (והתמכרות רגשית דומה להתמכרות לסמים, להתמכרות לאלכוהול), ישנו שלב חשוב בטיפול: "דיכוי התשוקה לאלכוהול" קשור ל קידוד - השקת גישה שלילית כלפי המקור ההרסני.

בעבודה פסיכולוגית עם תסמינים תלויים רגשית, החלשת התשוקה לאהבה, יש שיטה דומה מותנית - פרקטיקות של "עמדות מודעות כלפי משיכה רעילה לעבר" קשור לתיקון המצב האמיתי בזוג.

אציג אחד מהם …

"אנו מפיגים אשליות. הסר את כוסות הוורוד שלך ". חקור: "האם אהבה הייתה אהבה?"

/ ולריה יש שיר נפלא בנושא … אני מפנה את הקוראים לשיר הזה … יהיה שימושי לזכור אותו עכשיו … /

הפגנת פרקטיקה עם דוגמה מותנית …

אוולינה, שחווה הפסקה אחרונה עם החתן הכושל, מיהרה בין הכאבים "לא, לא שווה את זה!" ו "הו, איך שאתה רוצה!" … נניח: מה מהווה זריקה שלה, כי ברמה הרציונלית היא הבינה מזמן: סרגיי לא יכול להיות איש משפחה אחראי, הוא מפונק מדי וכפוף מדי לאמו, ומה שמדכא במיוחד הוא שהוא לגמרי לא מבקר את טעויות שהוא עושה.

מה משיק בלתי נסבל "רוצה" אוולינה?

מרכיב לא הגיוני בפנטזיות האהבה שלה, כשרון רומנטי מרמה

בלב הילדה יש ים של זיכרונות נעימים המחוזקים בחלומות: החתן האינפנטילי התמודד היטב עם משימה כל כך קלה; הנאה היא ה"סוס "האהוב עליו.

בעבודה מתקנת-מעשית עם "עיוות" פסיכולוגי, הגיוני להפריד בין התחום הלא רציונאלי והאמיתי של מערכות יחסים שכבר התגשמו לצורך ניתוח שימושי: מה יש בציפיות שלי מבן זוג לגבי האמת, ומה לגבי שקר?

איך?! … קל מאוד! אני אספר…

1. ראשית, נחמש את עצמנו בדף נייר A4, ונחלק אותו לשניים בקו אנכי.

2. העמודה השמאלית, כמו בתרגילים באנגלית בבית הספר, אנו קוראים לה

"זה שקר", והנכון - "זה נכון".

3. עכשיו בואו נתחיל לחקור את האמת של מערכות יחסים אלה.כדי להגיע למסקנה אובייקטיבית: האם הנקודה נכונה או שלאיגוד הקודם יש סיכוי לאושר?

4. טור "זה נכון" אנו מביאים דוגמאות ממומשות המאשרות אהבה ביחס ללקוח המכור.

לדוגמה … אוולינה נזכרת, ממלאת את השדה הנכון:

- דיברתי הרבה על אהבה, - נתן הודאות פואטיות, - זרקו מתנות ופרחים …

5. טור "זה שקר" אנו מביאים דוגמאות שבוצעו בפועל המעלות ספקות באמיתות השותפות.

לדוגמה … רשימות אוולינה, הממלאות את השוליים השמאליים:

- ברגעי המחלות שלי התנהגו מרחוק, - כל השאלות, אפילו אך ורק מהתחום המשותף שלנו, נדונות בהרחבה עם אמי, מונחות בעתיד על ידי הבטחותיה, - העביר את אחריותו על חלוקת שטחים משותפים אך ורק על כתפי, - האינטרסים שלהם (אפילו לא אינטרסים שלהם, אבל יתרונות) לשים בחזית החיים …

לכן, בלי למהר, שתי הרשימות נוצרות בצורה מהורהרת מאוד.

6. אנו ממשיכים לניתוח: האם התקצירים מהרשימה מודים? "זה שקר", ראשית, נוכחות ההרגשה הרצויה, ושנית, סיכויים טובים להמשך?

7. אנו מנסים להעריך: האם העמדות מהרשימה "זה נכון" תפצה תמיכה אמיתית לחיים ולשגשוג של זוג?

8. אנו שוקלים את התוצאה המתקבלת על ידי השוואת אינדיקטורים של הרשימות.אנו מעריכים את המצב בצורה הגיונית, ללא השפעת "משקפיים בצבע ורוד" וסמים רומנטיים.

אוולינה מסכמת: "פרחים ווידושים הם כמובן דבר טוב, אבל החיים נחושים לא מילים, אלא מעשים ומעשים … ועם זה במקרה הספציפי הזה הוא מאוד מאוד חלש!"

אז האם התמכרות האהבה של אוולינה לא ניזונה מחלומותיה וחלומותיה שלה? דבר נוסף הוא, מדוע אשליות אלו (ואחרות) נמצאות בסיפוריה?

עם זאת, במקרים של תלות רגשית, עיוותי הפנטזיה הם עצומים, עצומים. המשימה מסייעת להדגים זאת ויזואלית

השוואה אנליטית כזו "יורדת לקרקע", ומחלישה את התשוקה למקור הרסני

אך הנקודה הבאה בעבודה הפסיכולוגית תהיה שאלת המקורות הרוחניים של אוולינה הקובעים את נוסחת היחסים הזו: מה מניע את השתתפות הלקוח ביחסים תלויים, מה לא מוציא אותה משם? אבל זהו סיפור אחר לגמרי וכתבה חדשה, עתידית …