מְכוֹעָרוּת. מדוע רבים חשים "פגומים"

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

ביוטיוב נתקלתי בסרטון שבו המחבר ליקט מבחר של שחקניות מכוערות, לדעתו, וכל הסרטון היה ממש מבולבל כיצד הן מצליחות להצליח ולנהל חיים מספקים. כאילו "יופי" טיפוסי וסטריאוטיפי הוא תכונה הכרחית לחיים מוצלחים ומערכות יחסים הדוקות. וללא הופעה "יפה" סטריאוטיפית, החיים אינם חיים, כך-כן, קיום אומלל.

מזמן, עוד בימי הלימודים בפקולטה לפסיכולוגיה, באחת העבודות, חלק מהמשימה היה להשוות את אחוז ה"יפים בדרך כלל "בברק ובחיים. לקחתי אקראי גלוס פופולרי וספרתי את כמות היופי ה"טיפוסי "המוצג בו: גודל S או M, מראה סטריאוטיפי - יצאו יותר מ -90%. אחר כך הביטה סביבה ולקחה באופן אקראי את אותו מספר משתתפים מהעולם האמיתי. וסוג המראה המבריק היה מיוצג בפחות מ -10%. מסתבר שהקבוצה ה"נכונה "היחידה מיוצגת בתקשורת ההמונים. מה עם כולם? מדוע הם אינם מיוצגים? עם גודל בירה ומעלה, עם מראה שונה, עם צורת עין אחרת, צבע ואחידות של העור?

האם אתה יכול לדמיין בחורה בעלת מראה רגיל, ללא איפור ותכונות אופייניות אחרות של "יופי" בתפקיד הכותרת של גיבורת האהבה של סרט קופות? מי שחיה חיים מלאים, מאושרת, הכל בסדר איתה גם במערכות יחסים וגם בעבודה? דימוי זה נמצא על סף פנטזיה, עינינו רגילות לסטנדרטים. ורבים מאלה שלא השתלבו בסטנדרטים האלה, מרגישים מכוערים, לקויים, מנסים להסתיר, לצבוע, להסוות את ה"נישואין "האלה.

חיים במערכת קואורדינטות אחרת - בעולם של אנשים אמיתיים, קשה לבוא במגע עם עולם ה"יופי ", שבו בדרך כלל קבוע ה"נישואין". המסר של "פגם" נשמע בכל מקום. אני הולך לחנות קוסמטיקה, בוחר שמפו. מיליון ושני משפטים: יישר מתולתל, מסלסל אפילו, מבהיר לבן, מחשיך כהה. תפסיק. אני רק צריך לשטוף את השיער, אני לא רוצה להחליק או לסלסול כלום. משום מה קשה יותר למצוא שמפו רגיל לשיער רגיל משמפו מיוחד לגדילים בצבע מיוחד.

בחנות בגדים, שמיעה ממוכר: "החליפה הזו הופכת אותך רזה, צעירה ומותחת את דמותך" נחשבת למחמאה. באופן דומה עם קוסמטיקה: זה צריך להבהיר, להצעיר, להדק. תעשיית היופי כולה מכוונת לתקן את ה"נישואין "במראה החיצוני, אין כמעט מקום לסחורה לאנשים מן השורה. כאילו הדמות הנפוצה היא נישואין, גיל הוא נישואין, השינויים הגלומים בגיל הם נישואין. כאילו כולנו פגומים לגמרי.

הרבה זמן לא עסקתי בספורט מחוץ לבית, כי רוב המאמנים רואים בגוף הלקוחות פגום ולא שוכחים להזכיר זאת. באופן כללי, גם לקוחות כושר רבים חושבים כך והולכים אך ורק לתקן את ה"נישואין ", לרדוף אחרי הגוף ה"אידיאלי". אבל גוף "מושלם" ו"בריא "אינם מילים נרדפות.

בשבילי, גוף בריא הוא גוף שהבעלים מתייחס אליו בזהירות ובאהבה:

• עובר בדיקות רפואיות ובדיקות סדירות, מכיר את מצבו האמיתי של גופו ושומר על בריאותו;

• בעל הבנה מדעית מודרנית באנטומיה ובפיזיולוגיה, מכיר את המאפיינים שלו;

• לובש בגדים נוחים מבדים טובים שאינם לוחצים, אינם מתחככים, אינם לוחצים, באופן כללי, אינם מפריעים לחיי הגוף;

• נועל נעליים מותאמות ונוחות שאינן מפריעות לאיזון הגוף, עם סוליה בולמת זעזועים;

• ארגן מקום עבודה נוח בעבודה האהובה עליך;

• חווה לעיתים קרובות תענוגות גופניים מתוכנית עיסוי או פעילות גופנית;

• נמצא במערכת יחסים הרמונית, כולל עם עצמו;

• ארגן מרחב ביתי נוח: מיטה שנבחרה כראוי, מזרן, כריות, ריהוט, תאורה והרטבת אוויר;

• יש מספיק מנוחה ויש לו זמן פנאי מעניין;

• יציב רגשית, ובמקרה של חוסר יציבות יש על מי לסמוך;

• אוכל באופן אינטואיטיבי טוב;

• ישן באופן אינטואיטיבי, רצוי ללא שיחות השכמה;

• הקלה על מעגל חברתי הדוק של אנשים רעילים;

ועוד הרבה.

כל זה הוא טיפול עצמי בשבילי. אין ספק שיהיו לך קריטריונים משלך לטיפול. במאמר "אישה מזויפת" כבר נתתי דוגמא של חבר. לה ולי יש קריטריונים בסיסיים דומים, אבל חוץ מזה היא פאשניסטה ופלירטטית. מבחינתה הדאגה לעצמה תהיה גם איפור, והבחירה באותם שמפו בנפרד לכל תלתל, ומבחר הבגדים, לפעמים לא נוח. אבל היא עושה את כל זה במודע, מתוך שמחה, ולא בכדי להסתיר את "פגם" שלה. אלו גישות שונות לחלוטין לדאגה לעצמך: גישה מודעת המבוססת על הבנת הצרכים האמיתיים שלך, או רצון להסתיר את "הנישואין". אתה יכול ללכת לכושר כדי לחיות באושר ועושר בגוף בריא, או כדי שאחרים יעריכו את הקוביות שעל העיתונות. בחר בגדים לעצמך או לקולות דמיוניים בראש שלך המייעצים כיצד עליך להיראות בכדי שיעריכו אותך ויאהבו אותך. לקשט את עצמך מתוך אהבה לאסתטיקה, או להסתיר "נישואים".

איך לבדוק אם אתה עושה משהו למען עצמך או למען אחרים? זה פשוט מאוד: האם תעשה זאת אם תמצא את עצמך לבד על אי בודד? אם קשה לדמיין, מספיק להתבונן אם אתה עושה "בשביל עצמך" בבית. אם אתה מטמא בעקבים בבית, כשאף אחד לא רואה - זה לעצמך. אם בבית בנעלי בית רכות, אז לעצמך - נעלי בית. אם אתה לא מצייר בבית, אל תעשה סטיילינג, גם על אי מדבר לא היית עושה את זה, אבל אתה יוצא החוצה במהלך מצעד, סביר להניח שאתה עושה את זה עבור הסובבים אותך.

ברור שההערכה החיצונית חשובה, אך אנו חיים בחברה. אבל כדאי להבין מי ידי לוח הבקרה בשליטה - מי הוא שלך או בידי אותה חברה ממש. האם מצב הרוח ותחושת החשיבות והמשמעות תלויים בהערכה חיצונית. אם אינך מבחין בכך, תוכל להעביר בטעות את לוח הבקרה לאחרים. זה קורה אם אתה חי מהעמדה "אני כל-כך, ובמקומות מסוימים אני פגום לחלוטין, יש צורך לתקן זאת בדחיפות כך שאחרים לא ישימו לב לנישואין". אם חור רוחני פעור, אין קבלה של עצמך ואמונה כנה בטובתו, בחשיבותו ובמשמעותו, אז תכונות חיצוניות הופכות לזיוף, אשליה של מילוי חור פנימי בגודל היקום. והערכה חיצונית הופכת להיות חשובה ביותר ומעוררת כל הזמן את המירוץ אחר תכונות חדשות.

לרובנו נאמר לנו מילדות שאנחנו לקויים. לא, כמובן, לא לכולם נאמר ישירות: "ובכן, אתה בוגאי", למרות שחלקם לא אמרו זאת. רבים גדלו דרך "לא": למעשה, אתה כלום אם לא: אף / שפתיים / רגליים / בטן / אוזניים / משקל עודף / תחליף את מה שאתה צריך. למעשה, אתה טוב, אלמלא: לשלשות / חוסר נכונות ללכת לבית הספר למוסיקה / אי ציות / להחליף את מה שאתה צריך. תמיד היה ה"לא "הזה שהכה חור באדם. זה היה דאגה הרסנית. נראה שהם רצו לעשות טוב יותר, אבל הגזימו עם זה ושברו. הם העניקו תחושת נישואין. והתרבות הפופולרית אישרה זאת.

ואז ה"לא "הזה מגיע מכל מקום:" כן, אני כלום אם לא בשביל העיניים הקטנות האלה, אם לא בשביל הבטן הנוראה הזו, אם לא בשביל האוזניים הבולטות האלה ". והתקשורת ההמונית תאשר: העיניים חייבות להיות צבועות, לבטן אין זכות קיום, עצמה - מתחת למסכה. אף אחד לא צריך אותך כמו שאתה, תקן את ה"לא "הכולל שלך, הנה שמפו מיוחד, קוסמטיקה, בגדים, גאדג'טים, אשליה של חיים. כי אותן נערות ונערים, שגדלו באמצעות "לא", עוסקות בתקשורת ההמונים. מי הבין שהם יכולים להרוויח כסף טוב על זה.

רוצים ניסוי? נסה מכל הצנצנות והצינורות היפים על המדף שלך, שפוך את התכולה לצינורות רגילים, ללא תוויות ומותגים. ואז שמפו, קרם, מזור יהפכו רק למוצרי טיפוח, ולא לנשאי רגשות. ואז אתה קונה רק קרם, ולא "עור זוהר שאחרים יעריכו", רק שמפו, ולא "זעזוע שיער שכולם משתגעים עליו".ולא מותג שמשקיע מיליארדים בפרסום כדי ליצור תחושת בלעדיות אצל הלקוח - מגיע לך! האם כל התוכן הזה יהיה בעל ערך באותה מידה? אם לא, זו סיבה לחשוב: מה אתה בעצם קונה עם הצנצנות האלה?

אתה יכול לסבך את המשימה: נסה "לצאת" למספר ימים ללא איפור וסטיילינג, בבגדים נוחים רגילים. האם זה ישנה את תחושת הערך העצמי? האם לא תהיה תחושת "פגם"? אם הערך העצמי יורד, מופיעה בושה, רצון להסתתר, כדאי לשאול את עצמך שאלות: “למה אני לא מרגיש רגוע להיות עצמי? מדוע התמיכה הפנימית מתנודדת ודורשת תמיכה חיצונית?"

נסה עוד ניסוי מעניין: חי יום אחד כאילו אתה מקבל את עצמך במלואו, התייחס לעצמך בזהירות ובאהבה ככל האפשר. אם המבקר הפנימי או העריץ שלך מסיח את דעתך מתוך הרגל, תזמן את כל הביקורת ליום אחר. וביום הנבחר - רק אהבה וקבלה. בסופו של יום ערכו רשימה: מה בדיוק עשיתם אחרת? בהתבסס על רשימה זו, שימו לב היכן אתם מפגינים כבוד ואהבה עצמית. הוסף לרשימה זו לא רק הפעם, אלא באופן קבוע. כשתהיה מוכן, נסה לשלב נקודות אלה בחיי היומיום שלך.

חיה עוד יום אחד, עקוב ותרשום כל מחשבה על ה"ליקוי "שלך. בסופו של יום, למד את הרשימה ושאל את עצמך, "למה דווקא הפריטים האלה? מתי הם הופיעו לראשונה, ממה או ממי הם קיבלו השראה? זו בדיוק דעתי? " אם קשה להבין זאת בעצמך, ברוכים הבאים לייעוץ המקוון. אני פסיכולוג. אני עוזר ללקוחות להתמודד עם עמדות אלה ודומות להן. ביחד נבצע ביקורת, נגלה את המחבר של גישות מפריעות, נתאר את הדרכים להפוך את הסלידה לאהבה ולקבלה.

זה יכול להיות קשה להתמודד עם "פגם" וחוסר אהבה בעצמך. כי דעת הקהל יוצרת סטריאוטיפים. אם החברה הייתה מגיעה עם חזית מאוחדת ואומרת שכל החתולים עם שפם לא צבוע ובטן רכה הם מכוערים, לאורך זמן, רבים היו מאמינים. חתולים היו צובעים את שפם ומאמנים את בטנם. כי החברה אמרה. כי נהוג להאמין. למרבה המזל, אנו בעצמנו יכולים לבחור למי להאמין: לעצמנו או דעת הקהל.

ג'וליה סיפאצ'בסקה, פסיכולוגית