2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
היום אני רוצה לדבר על רגע כזה של חרדה כמו חוסר אונים.
איך הם קשורים? זה איך.
חרדה, בניגוד לפחד, מתאפיינת במעורפלות וחוסר וודאות, מה שמקשה על הערכת המצב וקבלת החלטות.
בשל כך, חרדה, להבדיל מפחד, מלווה בתחושת חוסר אונים מול סכנה מתקרבת.
חוסר אונים יכול להיגרם מגורמים חיצוניים (רעידות אדמה, מלחמה, הוריקן) או פנימי (חולשה, פחדנות, חוסר יוזמה).
לכן אותו מצב יכול לגרום לחרדה או לפחד. זה תלוי עד כמה האדם מסוגל או מוכן להתמודד עם הסכנה.
לדוגמא: אישה בלילה שמעה צליל בחדר הסמוך, נראה לה שהשודדים מנסים לפרוץ את הדלת. היא הגיבה לכך בלחיצות והזעה, חרדה. היא הלכה לחדר של הבת הבכורה. הבת שמעה גם את השודדים, אך היא החליטה לעמוד בסכנה וניגשה לחדר בו פעלו הפולשים. כתוצאה מכך היא הצליחה להפחיד את השודדים. האם הרגישה חסרת אונים במחשבה על סכנה, אך הבת לא. חרדה שררה אצל האם, פחד אצל הבת.
יש הרבה חוסר אונים בחרדה, כי הסכנה לא ברורה לגמרי. זה מעורפל. כדי להתמודד עם החרדה, כמו גם עם חוסר האונים, יש להתמודד עם הסכנה כדי להבהיר אותה; לראות מה הסכנה, מה אני יכול לעשות עם זה. כמה הוא גדול, האם אני יכול להתמודד עם זה בעצמי או שאני צריך עזרה. איזו עזרה נחוצה, היכן ניתן להשיג אותה וכו '.
לכן, אם אנו חשים חרדה בחיים, יש להבהיר זאת.
לשם כך, עליך לענות על שלוש שאלות:
- מה בסיכון?
- מה מקור האיום?
- מה מסביר את חוסר האונים שלי?
שקול את הדוגמה הקודמת: מה היה האיום על האם? לא ברור. חיים, רכוש. רק האם יכלה לענות על שאלה זו, מה שהפחיד אותה יותר.
מה מקור האיום? עבור האם, הוא לא ברור לגמרי, היא רק שמעה צליל בחדר הסמוך, שהפחיד אותה.
מה מסביר את חוסר האונים של האם? העובדה שבלי להבין מה מקור האיום, אי אפשר להעריך את המצב ולהתמודד איתו.
אותו דבר קורה בחיינו. עד שלא ננתח את החרדה שלנו ונבין מה בסכנה, מי או מה מאיים, לא נוכל לקבל החלטות ולפעול. אנו נשארים חסרי אונים, משותקים וחרדים.
יש עוד דבר אחד. סכנה אובייקטיבית מתוארת כאן (שודדים הם סכנה אובייקטיבית ממשית). אך בחיים ישנם מצבים בהם אין סכנה אובייקטיבית. יש סכנה סובייקטיבית, כלומר סכנה הנגרמת על ידי גורמים פנימיים סובייקטיביים של אדם (למשל, פחדנות, בושה, חולשה). במצב כזה אפשר לדבר על חרדה נוירוטית. ונדבר על כך במאמר הבא.
מוּמלָץ:
5 סימנים שיש לך חרדה - תסמיני חרדה מוגברים - חרדה - חֲרָדָה
האם ידעת שבגלל החרדה אינך מרגיש מאושר? התחושה הצורכת הזו היא שמונעת ממך להיות כאן ועכשיו, ליהנות מהחיים, לקחת ממך את האנרגיה והכוח, ומונעת ממך ליהנות מהרכישה הגדולה ביותר או מהאירוע המשמעותי ביותר בחייך. להלן 5 סימנים שבאמצעותם תוכל לקבוע את החרדה שלך.
חרם וחוסר הסבר: מיהו נרקיסיסט סוטה?
אלימות מוסרית, או התעללות, בהקשר הרוסי נחשבת כמעט לתופעה הנמצאת במסגרת הנורמות החברתיות - אך במציאות היא לרוב תוצאה של הפרעת אישיות נרקיסיסטית. עבור אדם בריא, תקשורת כזו יכולה להיות הרסנית מאוד ולגרום לדיכאון עמוק. T&P מדבר על איך לזהות ולהתמודד עם מתעלל מוסרי.
על כאב, חוסר אונים וחוסר יכולת לבקש עזרה
הסולן של לינקין פארק התאבד לאחרונה. זה היה הלם עבור אנשים רבים, כולל אותי. אני זוכר את מחשבותיי כאשר רובין וויליאמס התאבד לפני כמה שנים בקיץ. זה לא התאים לי בראש איך אדם שמגלם הומור, קלילות ופשטות יכול לעשות זאת. בשבילי הוא היה סוג של סמל והעזיבה שלו הפכה לקשה מאוד לתפיסה.
ייאוש וחוסר אונים: האם עדיין יש לחיים משמעות? הערות הרצאה
ד"ר אלפריד לנגל הערות הרצאה. קייב. 3 ביולי 2015. בתהליך הקביעה והחשיבה על איזה נושא צריך להתרחש היום, חשבתי על העובדה שלאחרונה בפסיכותרפיה הנושא יאוש ו עֲקָרוּת נפוץ יותר ויותר. העובדה היא כאשר קיומו של אדם נתפס בחוסר אונים וייאוש, חוסר משמעות נכנס לחיים .
חוסר אונים וחוסר אונים - מה הערך?
חוסר אונים וחוסר אונים הם אורחים לא רצויים ולעתים קרובות מנודים ברשימת החוויות החשובות. שמחה, למשל, נעימה לחוויה. ולחוסר אונים וחוסר אונים אין זכות להיות ולהתרחש לי! כשהוא אוסר על עצמו לחוות אותם, אדם מאבד חלק מהאנושיות שלו, מאבד את היכולת לקבל ולהרגיש את החום, הרוך, הדאגה לאדם אחר ולתת להם בכנות.
